Як подолати денну сонливість?

Adoption
Date
  • 2920 Переглядів
Наймогутніша зброя, здатна знищити денну сонливість, – фізична активність, рух.

5964_289358-1385040788_sonlivost.jpg (29.8 Kb)


Ранок повинен починатися з контрастного душу і фізичних вправ упродовж 10 – 20 хвилин. Далі необхідно переглянути своє ранкове меню. Можливо, організмові не вистачає вітамінів? День варто починати не з кави, а зі склянки свіжовичавленого соку, тарілки каші із сухофруктами, горішками та родзинками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чудодійні властивості ківі

Здолати денну сонливість допоможуть і настоянки елеутерококу чи женьшеню (по 15 – 20 крапель зранку і в обідню пору) або курс вітамінотерапії. А ще, аби не хилило на сон удень, необхідно висипатися вночі. Бажано щодня лягати у той самий час, сон має тривати не менш ніж шість годин. Перед тим варто знайти хоча б 15 хвилин для читання гарної книжки. Допоможе тепла ванна з морською сіллю, склянка молока з ложечкою меду або настій ромашки і валеріани. Сон буде набагато міцнішим ще й після вечірньої прогулянки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сонливість, втома, самопочуття, здоров'я, хронічна втома


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00

    Чому не можна займатись спортом ввечері?

    Здоров'я | 07:30, 19.04.2026

    Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00.

    Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживни

    8 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

    Здоров'я | 06:30, 19.04.2026

    Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

    Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже

    Кому не можна їсти абрикоси?

    Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

    Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

    У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч ко

    Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

    Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

    У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).

    Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

    Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

    Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

    Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

    Харчування | 08:30, 18.04.2026

    Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту

    Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

    Хвороби | 06:30, 18.04.2026

    При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

    Коментарі до новини