* Місце для сну повинно бути ізольованим від шуму.
* Вибираючи ліжко, прагніть до простоти. Гладкі ліжка з округленими краями корисніші для сну.
* Спати слід на правому боці, зігнувши ліву ногу і витягнувши праву. Ліва ступня повинна знаходитися за правим коліном, ліва рука повинна лежати на лівому стегні. Праву руку покладіть під голову. Ліве коліно при цьому покоїться на ліжку, а ліве плече зовсім трішки відведене назад.
* Найкраще висипаєшся, якщо спиш на плоскій поверхні і не користуєшся подушкою.
* Не спіть на підлозі, так як саме там накопичується негативна енергія.
* Не можна тримати поруч зі своїм ліжком фотографії. Навіть улюблених родичів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли болить спина: що робити?
* Дзеркало в спальні не повинне відображати ліжко.
* У спальні краще мати світильник з розсіяним світлом.
* Оптимальною для сну є температура 27 - 28 градусів. При зниженні температури людина буде прокидатися від того, що їй холодно. При підвищенні - від того, що жарко.
Дотримуйтеся нехитрих правил - і ви зрозумієте, якою насолодою може бути правильний сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, правила, поради, наука, ліжко
Цікаво також:
Новини по темі
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024
Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?
Дитина | 10:30, 30.04.2024
Переваги і недоліки тканинних підгузків
Дитина | 08:30, 30.04.2024
Як правильно відлучити дитину від грудей?
Дитина | 01:30, 30.04.2024
Виділення після пологів: норма і патологія
Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024
Види контрацепції для чоловіків
Секс | 12:10, 29.04.2024
Ідеальний розмір пеніса: який він?
Тато | 09:30, 29.04.2024