Люди, які постійно не висипаються, частіше набирають вагу

Люди, які постійно не висипаються, набагато швидше за інших набирають зайву вагу. Запорукою бадьорого стану та відмінного настрою служить повноцінний та правильний сон.

* Місце для сну повинно бути ізольованим від шуму.

* Вибираючи ліжко, прагніть до простоти. Гладкі ліжка з округленими краями корисніші для сну.

* Спати слід на правому боці, зігнувши ліву ногу і витягнувши праву. Ліва ступня повинна знаходитися за правим коліном, ліва рука повинна лежати на лівому стегні. Праву руку покладіть під голову. Ліве коліно при цьому покоїться на ліжку, а ліве плече зовсім трішки відведене назад.

* Найкраще висипаєшся, якщо спиш на плоскій поверхні і не користуєшся подушкою.

* Не спіть на підлозі, так як саме там накопичується негативна енергія.

* Не можна тримати поруч зі своїм ліжком фотографії. Навіть улюблених родичів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли болить спина: що робити?

* Дзеркало в спальні не повинне відображати ліжко.

* У спальні краще мати світильник з розсіяним світлом.

* Оптимальною для сну є температура 27 - 28 градусів. При зниженні температури людина буде прокидатися від того, що їй холодно. При підвищенні - від того, що жарко.

Дотримуйтеся нехитрих правил - і ви зрозумієте, якою насолодою може бути правильний сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Зверніть увагу на ці продукти, коли болить голова

Здоров'я | 12:10, 23.11.2024

Мікроелемент магній регулює приплив крові до мозку та рівень цукру в крові. Він міститься у свіжих зелених овочах, помідорах, горіхах, бобах, вівсянці.

Цукор знижує імунітет

Імунітет | 11:20, 23.11.2024

Буквально протягом 6-7 годин після споживання цукру імунна відповідь організму знижується в 17 разів.

Відмова від сніданку збільшує ризик розвитку цукрового діабету

Харчування | 10:30, 23.11.2024

Збалансований ранковий прийом їжі підтримує стабільний рівень цукру в крові, який, своєю чергою, впливає на енергію та концентрацію протягом дня.

У якому віці віддавати дитину на спорт?

Дитина | 06:20, 23.11.2024

Одне з найчастіших батьківських запитань: у яку секцію віддавати дитину, а головне - коли це потрібно робити? Поширена думка, що чим раніше дитина почне захоплюватися спортом, тим більших успіхів вона досягне з віком. У деяких випадках це справді так

Як одяг з секонд-хенду шкодить здоров'ю?

Здоров'я | 09:30, 22.11.2024

Купівля речей в секондхенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з се

Чому не можна приймати гарячий душ щодня

Здоров'я | 08:30, 22.11.2024

Приймання гарячого душу є для багатьох людей щоденною звичкою, але чи безпечно це для здоров'я? Медичні експерти вважають, що регулярний гарячий душ має як переваги, так і ризики.

Звідки з'являється старечий запах і як його позбутися?

Здоров'я | 07:40, 22.11.2024

Запах старості часто пов’язують із поганою гігієною, проте вчені виявили, що він є наслідком виділення певних хімічних речовин шкірою у міру дорослішання. Чим людина старша, тим більше їх утворюється. У цьому старечий запах може виникнути над похилом

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: