Як позбутися панічного страху

Adoption
Date
  • 2111 Переглядів
У сучасній медицині різкі напади панічного жаху називають панічними атаками. Відчуття, які відчуває людина в перший раз, виробляють на її психіку незабутні враження і залишаються в пам’яті, від чого вона починає боятися нового нападу.

7823_mw_1034_1.jpg (24.2 Kb)

Незважаючи на те, що панічний страх не представляє загрози для життя та здоров’я і не є душевної хворобою, він вимагає лікування. Адже регулярно повторювані напади паніки сигналізують про розвиток панічного неврозу, проблеми, яка може неабияк зіпсувати життя.

Людина починає уникати інших людей, замикається в собі, в результаті чого спосіб життя стає рутинним і аскетичним, постійне почуття тривоги прив’язує її до власного будинку — місцем, де страхи переслідують менше всього. А на тлі цих проблем часто виникають різноманітні фобії і навіть більш серйозні психічні захворювання.

Як бачите, напади панічного страху можуть мати серйозні наслідки, а це значить, що без допомоги фахівця тут не обійтися. Лікування недуги краще всього довірити професіоналу — досвідченому психологу або психотерапевту. Він підбере комплекс заходів, спрямованих на ефективне усунення розладів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо найнещасливішу хвилину тижня

Ні в якому разі не можна сподіватися на власні сили або допомогу родичів або друзів, які не мають спеціальної освіти. І вже тим більше не варто «топити» свою проблему в алкоголі або намагатися усунути її за допомогою наркотичних речовин — крім вже наявної недуги, можна запросто придбати алко – чи наркозалежність.

Щоб професійна допомога була максимально ефективною, допоможіть собі також і самі. Відмовтеся від куріння, вживання алкоголю, міцного чаю, кави, продуктів, які містять кофеїн і енергетичних напоїв.

Якщо є можливість, візьміть відпустку або замініть сферу діяльності, захистіть себе від спілкування з людьми, які викликають в душі тривогу, не дивіться по телевізору новини і т. д.

Можна ще записатися на йогу і оволодіти навичками медитації і спеціальними техніками дихання — це допоможе полегшити симптоми і заспокоїтися під час нового нападу. Таке лікування панічних атак, безумовно, займає багато часу і сил, але воно є єдино ефективним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: страх, паніка, панічний страх, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

У магазинах та аптеках можна знайти шампуні, які обіцяють зупинити випадіння волосся. Однак, це лише вдалий маркетинговий хід і такі засоби не мають н

Названо шампунь для волосся, який можна купувати

Здоров'я | 08:30, 12.05.2025

У магазинах та аптеках можна знайти шампуні, які обіцяють зупинити випадіння волосся. Однак, це лише вдалий маркетинговий хід і такі засоби не мають наукового доведення.

Їхня отрута рідко становить загрозу для життя дорослої людини, але у випадку укусу, особливо якщо постраждала дитина або особа з алергіями, важливо не

Що робити, якщо вкусила гадюка?

Здоров'я | 07:40, 12.05.2025

Їхня отрута рідко становить загрозу для життя дорослої людини, але у випадку укусу, особливо якщо постраждала дитина або особа з алергіями, важливо негайно звернутися до медиків.

Менше 6 годин сну - це зовсім не

Що буде, якщо спати менше 6 годин на добу?

Здоров'я | 06:20, 12.05.2025

Менше 6 годин сну - це зовсім не "геройство" і не "режим переможця". Це прямий шлях до зниження когнітивних функцій, гормонального збою, підвищення ризику хвороб серця і навіть втрати пам'яті. Що відбувається з вашим тілом і мозком, коли ви хронічно

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячни

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Багато людей викидають нитки, які є під шкіркою банана, однак ці

Частина банану, яку ми викидаємо, а в ній - найбільше корисних речовин

Харчування | 00:30, 12.05.2025

Багато людей викидають нитки, які є під шкіркою банана, однак ці "нитки" є важливими пучками флоеми. Вони відіграють ключову роль у розподілі поживних речовин в плоді під час його зростання. Тому ці частини банана не варто ігнорувати, адже вони містя

Є дані, що підтверджують, що годування грудьми в короткостроковій перспективі покращує здоров'я вашої дитини: у неї менше шансів отримати алергічний в

Грудне вигодовування - не панацея від усіх проблем

Немовля | 11:20, 11.05.2025

Є дані, що підтверджують, що годування грудьми в короткостроковій перспективі покращує здоров'я вашої дитини: у неї менше шансів отримати алергічний висип, розлад шлунку або вушну інфекцію.

Поговоримо про те, як зробити ранкове пробудження для ваших маленьких ангеляток радісним та позитивним. Адже правильний старт дня – це важлива ланка у

Як розбудити дитину без сліз та істерик?

Дитина | 07:40, 11.05.2025

Поговоримо про те, як зробити ранкове пробудження для ваших маленьких ангеляток радісним та позитивним. Адже правильний старт дня – це важлива ланка у формуванні позитивних навичок.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: