Дослідники університету Джона Хопкінса розділили учасників експерименту на три групи. Одна підлягала примусовому пробудженню під час сну, інші просто лягали пізно спати, а остання йшла спати без перерв.
Дані учасників аналізували протягом трьох днів та публікували у журналі Sleep.
Так, група, яка регулярно прокидалася, мала "низький рівень позитивного настрою" після такої першої ночі. Після такої ж другої ночі, гарний настрій впав ще на 31%.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Проблеми з руками і нігтями розкажуть про ваше здоров'я
Ті ж, хто просто пізно лягав спати, мали лише 12%-ове скорочення позитивного настрою.
Вчені виявили, що перерваний сон впливає на рівень енергії та "почуття симпатії та доброзичливості".
За словами Патріка Фінана, професора психіатрії, коли сон порушується протягом ночі, людина не має можливості пройти крізь всі фази сну та отримати "повільні хвилі сну", що є ключовими для відчуття відновлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, сон, перерваний сон, депресія, психологія, настрій
Цікаво також:
Новини по темі
Як магнітні бурі впливають на наш мозок?
Здоров'я | 01:30, 12.05.2024
Коли бездротові навушники несуть небезпеку?
Здоров'я | 00:30, 12.05.2024
Скільки цукерок можна з'їсти за день без шкоди здоров'ю дітей і дорослих?
Харчування | 10:30, 11.05.2024
Чи справді усім потрібно спати по 8 годин на добу?
Здоров'я | 08:30, 11.05.2024
Чому волосся росте повільно?
Косметологія | 07:40, 11.05.2024
Як зняти важкість з ніг?
Здоров'я | 06:20, 11.05.2024
Можна потрапити в лікарню: Запах аромасвічок небезпечний
Здоров'я | 00:30, 11.05.2024