5 порад, щоб прискорити обмін речовин

Adoption
Date
  • 1367 Переглядів
Прості поради для ефективного результату. Повідомляє сайт Наша мама.

11542.jpg (30.14 Kb)


1. Полюби зелений чай
Цей багатий вітамінами і біологічно активними речовинами напій знижує апетит, активізує роботу шлунково-кишкового тракту і покращує травлення. Дослідження вчених довели, що зелений чай прискорює метаболізм на 4-5%. А ось калорійність його надзвичайно мала - всього 2 ккал в одній чашці.

2. Додай сік
Додай трохи свіжовіджатого лимонного соку в воду або чай. Багаті вітаміном C і антиоксидантами цитрусові розганяють метаболізм і сприяють розщепленню жирів. Крім того, ці фрукти незамінні для хорошої роботи імунної системи, травлення, печінки, серця і судин.

3. Не сиди на місці
Фізична активність, будь то ходьба, їзда на велосипеді, танці або плавання, сприяє спалюванню жиру. Процес триває ще протягом години після припинення навантаження. І чим більше у тебе м'язів, тим більше калорій ти спалюєш, навіть якщо просто дивишся телевізор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які корисні перекуси обрати влітку

4. Пий більше води
Вода є найважливішим учасником процесу обміну речовин - вона пригнічує апетит і допомагає залучати до обміну речовин відкладені жири. Нестача води може помітно сповільнити метаболізм, тому що в цьому випадку головне завдання печінки - відновлювати запаси рідини в організмі, а не спалювати жири.

5. Будь оптимістом
Як з'ясували дослідники з Університету штату Теннессі, сміх теж здатний допомогти в боротьбі з ожирінням, хоча він не настільки ефективний, як відвідування спортзалу або збалансоване харчування. Згідно з доповіддю вчених, представленому на Європейському конгресі з проблеми ожиріння, 10-15 хвилин сміху спалюють приблизно стільки жекалорій, скільки міститься в шоколадній плитці. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, метаболізм, поради, схуднення


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглян

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, я

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто спожив

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть від

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: