Дотримуючись кілька простих правил, ви зможете скинути парочку зайвих кілограмів без дієт і виснажливих тренувань.
1. Під час прогулянки спина повинна бути обов'язково випрямленою.
2. Втягніть живіт! Так ви швидше накачаєте м'язи преса.
3. Наступайте спочатку на п'яту, а потім перекочуйте ногу на носок.
4. Крокуйте маленькими кроками, швидким темпом. Не треба бігти, а й прогулюватися не поспішаючи теж не варто.
5. Змінюйте темп. Побачили сходи? Пройдіться вгору і вниз. Це запустить процес жироспалювання.
6. Рухайте руками. Активні рухи спалюють калорії.
7. Виберіть місце для прогулянки з пісочним покриттям.
8. Приділяйте прогулянкам щодня не менше 30 хвилин і результат не змусить чекати!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ходити, схуднути, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Як розпізнати в дитини біполярний розлад?
Дитина | 09:30, 14.05.2024
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024