
Найновіші дослідження вчених свідчать, що найважливішим здоров'ю зубів і кісток є зовсім кальцій, а інший мінерал – фосфор. Чим більше людина буде їсти багатих ним продуктів, тим красивішою буде її посмішка.
Де шукати фосфор?
Дієтологи кажуть, що отримати необхідну дозу фосфору можна або з вітамінів, куплених в аптеці, або харчування. Для цього багатьом нам доведеться серйозно переглянути свій раціон.
Необхідно додати продукти, багаті на фосфор. Це, перш за все, яйця, м'ясо та морська риба. Трохи менше його міститься у зернових, бобових, овочах, фруктах та ягодах.
Нагадаємо, що фосфор – це мінерал, необхідний якісного відтворення енергії. Він міститься у кожній клітині організму, отже його дефіцит буде помітний і позначиться роботі всіх органів прокуратури та систем.
Чим загрожує нестача фосфору?
Нестача цього мінералу, як правило, проявляється частим зубним карієсом, зубами, що хитаються, ламкістю кісток (від звичайного падіння - перелом), а також частими болями в суглобах і м'язах, дзвоном у вухах, тривожністю і проблемами з концентрацією уваги. Якщо фосфору не вистачає дітям, то вони відстають у зростанні своїх однолітків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, фосфор, мінерал, фосфору, кісток, насправді, зовсім, міститься, здоров, роботі, зуби, діти, вітаміни, їжа
Цікаво також:
Новини по темі
Чи дійсно корисне вівсяне молоко
Здоров'я | 06:30, 08.01.2026
Чому мамі не можна приймати гарячий душ щодня?
Здоров'я | 01:20, 08.01.2026
Чи можна носити одяг з секонд-хенду?
Одяг та мода | 23:30, 07.01.2026
У чому користь моркви по-корейськи?
Харчування | 22:30, 07.01.2026
Як насправді гаряча вода впливає на організм?
Здоров'я | 21:30, 07.01.2026
Чим спільна сімейна трапеза корисна для дітей?
Харчування | 20:30, 07.01.2026
Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя
Косметологія | 19:30, 07.01.2026