Який мінерал насправді впливає на здоров'я зубів і кісток?

Adoption
Date
  • 2971 Переглядів
Ще в дитинстві нам батьки та стоматологи твердили, що саме від кальцію залежить, наскільки міцними та красивими будуть наші зуби. Але насправді виявилось, що це не зовсім так.

9912_fish_1.jpg (38.96 Kb)



Найновіші дослідження вчених свідчать, що найважливішим здоров'ю зубів і кісток є зовсім кальцій, а інший мінерал – фосфор. Чим більше людина буде їсти багатих ним продуктів, тим красивішою буде її посмішка.

Де шукати фосфор?

Дієтологи кажуть, що отримати необхідну дозу фосфору можна або з вітамінів, куплених в аптеці, або харчування. Для цього багатьом нам доведеться серйозно переглянути свій раціон.

Необхідно додати продукти, багаті на фосфор. Це, перш за все, яйця, м'ясо та морська риба. Трохи менше його міститься у зернових, бобових, овочах, фруктах та ягодах.

Нагадаємо, що фосфор – це мінерал, необхідний якісного відтворення енергії. Він міститься у кожній клітині організму, отже його дефіцит буде помітний і позначиться роботі всіх органів прокуратури та систем.

Чим загрожує нестача фосфору?

Нестача цього мінералу, як правило, проявляється частим зубним карієсом, зубами, що хитаються, ламкістю кісток (від звичайного падіння - перелом), а також частими болями в суглобах і м'язах, дзвоном у вухах, тривожністю і проблемами з концентрацією уваги. Якщо фосфору не вистачає дітям, то вони відстають у зростанні своїх однолітків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, фосфор, мінерал, фосфору, кісток, насправді, зовсім, міститься, здоров, роботі, зуби, діти, вітаміни, їжа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Медики розповіли про небезпеку встановлення в домі живої ялинки

    Здоров'я | 00:50, 02.12.2025

    "Сосна і ялина являють собою сильні алергени, здатні негативно вплинути на здоров’я людей, які страждають від сезонної активізації захворювання", - розповів в ЗМІ лікар Володимир Болібок.

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається к

    Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

    Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

    Найпопулярніша група товарів - це ляльки, зокрема типу

    Лизуни, ляльки Барбі і повітряні кульки: усе про токсичні дитячі іграшки

    Ігри та іграшки | 19:30, 01.12.2025

    Найпопулярніша група товарів - це ляльки, зокрема типу "Барбі", які містять надмірну кількість шкідливих речовин - фталатів. Ці фталати можуть завдати шкоди здоров'ю дитини і негативно впливають на її репродуктивну систему і печінку.

    Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікр

    Перша їжа дитини визначає її імунітет на все життя

    Дитяче харчування | 09:24, 01.12.2025

    Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

    Вживання в їжу занадто великої кількості певних продуктів може викликати гормональний дисбаланс, що утруднить правильне використання гормонів вашим ор

    Продукти, яких потрібно уникати чоловікам

    Харчування | 08:30, 01.12.2025

    Вживання в їжу занадто великої кількості певних продуктів може викликати гормональний дисбаланс, що утруднить правильне використання гормонів вашим організмом.

    Вживання більше шести чашок кави в день може привести до проблем зі здоров'ям. До такого висновку прийшли вчені з університету Південної Австралії.

    Скільки кави небезпечно пити на день?

    Харчування | 07:30, 01.12.2025

    Вживання більше шести чашок кави в день може привести до проблем зі здоров'ям. До такого висновку прийшли вчені з університету Південної Австралії.

    Без належного очищення всі наступні активні компоненти можуть бути не настільки ефективними. Або, що ще гірше, неправильне умивання може призвести до

    Косметологи назвали головні помилки під час вмивання

    Косметологія | 06:30, 01.12.2025

    Без належного очищення всі наступні активні компоненти можуть бути не настільки ефективними. Або, що ще гірше, неправильне умивання може призвести до появи запалень і сухості.

    Коментарі до новини