Зниження рН крові внаслідок фізичних вправ

Adoption
Date
  • 3335 Переглядів
Рівень рН вашої крові зазвичай становить від 7,35 до 7,45, трохи вище нейтрального. Термін «pH», що означає потенційний водень, дає вам уявлення про кислотність або лужність речовини. Напружена фізична активність є навіть навантаженням на вашу кров, що може призвести до зниження рН крові або її кислотності.

0983_4117_1.jpg (29.24 Kb)

Ацидооз - це підвищена кислотність крові, шлункового соку та тканин організму внаслідок зміни кислотно-лужної рівноваги. За нормальних умов pH крові лежить у межах між 7,35 і 7,45 одиниць. Підвищення кислотності відбувається внаслідок збільшення концентрації іонів водню (зниження pH) і зменшення резервної лужності. Ацидоз є патологічним станом, який відбувається при розвитку шоку, деяких хвороб. Іноді його розглядають як симптом певної хвороби.

Енергія
Зміна рН крові під час фізичних вправ значною мірою спричинена зростаючою потребою в енергії. Коли ви тренуєтеся, ваші клітини активізуються, виробляючи енергію, щоб полегшити ваші рухи. Двома основними шляхами, якими це відбувається, є аеробний і анаеробний метаболізм. Аеробний метаболізм - це шлях виробництва енергії, який використовує кисень; анаеробний метаболізм виробляє енергію без кисню. Обидві системи виробляють побічний продукт, який здатний знижувати рН вашої крові.

Кислотність
Під час аеробного метаболізму ваші м’язові клітини виділяють вуглекислий газ у кров. Коли кров надходить до працюючих м’язів, кисень обмінюється на вуглекислий газ і водень. Клітини отримують кисень із крові, а кров виносить вуглекислий газ і водень — відходи клітинного метаболізму. Поєднання вуглекислого газу та водню створює реакцію, яка викликає кислотність усередині кровотоку, що знижує pH вашої крові.

Молочна кислота
Анаеробний метаболізм не призначений для сприяння тривалому виробленню енергії через його вплив на рН крові. Коли ви тренуєтеся інтенсивніше, ніж може встигнути доставка кисню, організм переходить до анаеробного метаболізму. Продуктом цього метаболізму є піруват, який ваше тіло перетворює на молочну кислоту та викидає в кров. Якщо додавання молочної кислоти перевищує кліренс організму, рН крові знижується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, метаболізм, водень, енергія, кисень, вуглекислий, кислотність, анаеробний, рН, вашої крові, зазвичай, термін, кровотік


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Команда корейських учених під час метааналізу інших досліджень на задану тему з’ясувала, що лише одна година сидіння перед екраном телефону або іншого

    Одна година в телефоні підвищує ризик короткозорості в дітей на 21%

    Дитина | 01:20, 03.04.2026

    Команда корейських учених під час метааналізу інших досліджень на задану тему з’ясувала, що лише одна година сидіння перед екраном телефону або іншого гаджета підвищила ризик появи у дітей міопії, тобто короткозорості, на 21%.

    Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії

    Все більше дітей страждають на психічні розлади

    Дитина | 00:30, 03.04.2026

    Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії через серйозні проблеми з психічним здоров’ям, за останнє десятиліття збільшилася на 65%.

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного з

    Який хліб не підвищує цукор у крові?

    Харчування | 14:00, 02.04.2026

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

    Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголош

    Вівсянка на сніданок може нашкодити

    Харчування | 08:30, 02.04.2026

    Вівсянку давно вважають одним із найкорисніших сніданків, але неправильний вибір пластівців і добавок може звести її користь нанівець. Фахівці наголошують, що головне звертати увагу на ступінь обробки продуктів і склад.

    Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та

    За скільки годин до сну варто не їсти для хорошого здоров'я?

    Харчування | 07:30, 02.04.2026

    Про важливість припинення прийому їжі за певний час до сну говорять вже багато років. За словами експертів, це може допомогти не тільки краще спати та знизити ризик кислотного рефлюксу, а й сприяти схудненню.

    Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не син

    Лікарі пояснили, чому уколи краси можуть бути небезпечними

    Косметологія | 06:30, 02.04.2026

    Дуже часто українці звертаються за косметичними процедурами до майстрів, які працюють вдома. Найбільша загроза під час косметологічних процедур не синці чи набряки, а реакція на анестезію. Про це розповіли хірург Дмитро Слоссер та дерматолог Ольга Та

    Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів

    Мед чи варення: що насправді корисне для здоров'я?

    Харчування | 01:20, 02.04.2026

    Більшість обирає мед, вважаючи його кориснішим за варення. Але чи справді це так? Різниця між цими продуктами не така проста і який з цих продуктів "виграє" у користі.

    Коментарі до новини