Гламурна французька дієта для схуднення

Головний принцип французької дієти для схуднення говорить: не настільки важливо, що саме ви їсте, але вкрай важливо - скільки і як. Вживати їжу потрібно помірно, з красивого посуду, під приємну музику і бажано ... в компанії приємної вам людини.

Саме поняття «французька дієта для схуднення» ввів в обіг Ірландська лікар Самюель Блек ще на початку XIX століття. Він одним із перших звернув увагу на те, що французи, незважаючи на велику кількість в традиційній французькій кухні жирних сирів і випічки, вони є однією із найбільш струнких націй у світі. У наш час лікарі-дієтологи помітили інший феномен: повні люди (з будь-яких країн), проживши у Франції кілька років, поступово і стабільно скидають зайву вагу, а ось французи, волею долі опинилися, наприклад, в Америці і «підсіли» на фастфуд і напівфабрикати, перетворюються на товстунів. Пояснення було знайдено якраз у французькій дієті, яка виявилася дуже ефективною для схуднення.

Французи вважають, що головне у їжі - це смак: неповторний, вишуканий, що дарує насолоду. Але такому ж приблизно принципі побудована і французька дієта для схуднення: вишуканий смак їжі - це добре для здоров'я і тонкої талії. Французькі дієтологи наполягають: ви повинні привчити себе насолоджуватися їжею в повній мірі, так само, як насолоджуєтеся сексом.

Читайте також про інші дієти.

Основу дієти повинні складати м'ясо, риба, свіжі овочі і фрукти в достатку, цільнозернові крупи. Корисно випивати в день 1-2 келихи червоного сухого вина. Спробуйте готувати тиждень страви французької кухні за традиційними рецептами: цибулевий суп, сирна запіканка, курча з прованськими травами тощо. Їжте не поспішаючи, красиво сервіруйте свій сніданок або вечерю, щоб кожна хвилина, проведена за столом, доставляла вам справжнє задоволення. Головне у французькій дієті - естетика.

За матеріалами "WOMAN.RU".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.