Останнім часом дуже популярними стали дієти, в основі яких лежить не обмеження одних видів їжі на користь інших, а натомість – вживання їжі відповідно до певного розпорядку дня та за певним алгоритмом дій. Дієта воїна заснована на принципі «їж мало протягом дня, але зроби собі велику поживну вечерю за кілька годин до сну».
На думку її творця, для людини найбільш природнім режимом харчування є недоїдання протягом дня, коли треба працювати, і вживання великої кількості їжі у вечірній час, коли всі справи зроблено, і можна розслабитись. При дотриманні такого принципу виходить ефективна, проста дієта, яка допомагає легко схуднути без накладання на себе суворих обмежень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи потрібно відмовлятися від капучіно під час дієти?
У дієти воїна є лише кілька важливих правил:
1. Не обходитися без їжі більше 12-ти годин. Це принесе вам більше шкоди, ніж користі.
2. Їжте здорову їжу протягом дня. Вживайте яблуко, жменю ягід, горіхів, стакан молока або щось інше настільки ж легке і поживне кожні кілька годин. Це допоможе зберегти ваш розум ясним, а тіло – бадьорим, для успішної розумової та фізичної діяльності.
3. Їжте стільки, скільки хочете у вечірній час.
За найскромнішими підрахунками, за 3-4 години до сну ви маєте з’їсти більшість своєї добової норми основних поживних речовин: білків, жирів, вуглеводів.
4. Займайтеся фізичними вправами. Жваві прогулянки, спринтерський біг, силовий тренінг, гімнастика, йога – підійде будь-що цікаве та захоплююче особисто для вас. При правильному дотриманні дієти воїна, у вас буде достатньо енергії протягом дня для фізичної та розумової активності.
Дієта воїна користується великою популярністю і успіхом – перш за все тому, що це надзвичайно проста дієта. Вона не погоджується із загальноприйнятними правилами харчування, але приносить результат, позбавляючи людей від зайвої ваги та допомагаючи їм стати сильнішими і здоровішими. Хоча би з цих причин її варто спробувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024
Чому мамі не можна часто їсти борщ?
Харчування | 09:30, 14.04.2024
Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти
Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024
Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок
Харчування | 11:20, 11.04.2024
Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?
Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024
Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи
Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024
Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?
Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024