Дієта П'єра Дюкана: "Їж стільки, скільки хочеш"

Adoption
Date
  • 2273 Переглядів
5650_0.jpgДієта П'єра Дюкана викликала справжній фурор, а мільйони людей вже скинули завдяки цьому методові схуднення зайву вагу. Ця дієта не примусить ваш організм виснажуватися, а худнути ви зможете весело і у своє задоволення. Головне - повірити у себе та навчитися контролювати власний апетит.


Ця дієта розроблена відомим французьким дієтологом П’єром Дюканом. Девізом дієти можна вважати фразу: «Їж стільки, скільки хочеш!». Відомий француз створивдієту, яка не тільки сприяє схудненню, але й допомагає людям залишатися стрункими протягом тривалого часу.

Ця дієта складається з 4-х фаз:

1) Атака
У цей час можна їсти тільки білкову їжу: м’ясо, рибу, яйця, знежирені молочні продукти. Триває «атака» від 3 до 10 днів в залежності від того, скільки кілограм ви хочете скинути.

2) Круїз
На другому етапі в раціон додають овочі. Тривалість цієї фази індивідуальна для кожного і залежить від того, скільки у людини зайвої ваги і як багато кілограм вона хочете скинути. Як правило, така фаза може тривати кілька місяців.

Читайте також про інші дієти.

3) Закріплення
Це перехід до нормального життя. Тривалість цієї фази залежить від того, скільки кілограмів ви втратили під час попередніх двох фаз. На кожен втрачений кілограм потрібно 10 днів закріплення. У цей період в меню поступово додаються фрукти, дві скибочки хліба в день, сир.

4) Стабілізація
Проблема багатьох дієт — швидкий набір ваги, як тільки ви перестали сидіти на дієті. Ця фаза повинна допомогти жінці зберегти придбану стрункість. Для цього потрібно дотримуватися 3-х дуже важливих правил: щотижневі білкові четверга, щоденна фізична активність, вівсяні висівки повинні стати вашою щоденною їжею.

Найбільшим плюсом цієї дієти є те, що така методика схуднення дозволяє зберігати стрункість довгі роки. Одним із мінусів цієї дієти є те, що під час першої фази в організмі виробляються кетонові тіла, які можуть викликати неприємні відчуття: головний біль, втому, сухість у роті, поява неприємного запаху з рота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, схуднення, П'єр Дюкан, мама, вагітна


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus

Новини по темі

Виявляється смажений бекон з яєчнею - найкраща їжа для сніданку. У цьому переконані дослідники.

Бути стрункою допоможе ситний сніданок

Харчування | 07:00, 30.06.2015

Виявляється смажений бекон з яєчнею - найкраща їжа для сніданку. У цьому переконані дослідники.

Захоплення дієтами позначається не тільки на здоров'ї самої жінки, але і на здоров'ї її дітей. Найбільше від пристрасті мами до дієтичного харчування

Що роблять дієти з жінками?

Дієта для мами | 06:30, 30.06.2015

Захоплення дієтами позначається не тільки на здоров'ї самої жінки, але і на здоров'ї її дітей. Найбільше від пристрасті мами до дієтичного харчування страждають доньки.

Влітку, коли температура повітря стає вище, ніж 25 градусів, наш організм починає вести себе трохи по-іншому. Вдень у спеку апетиту особливо немає, а

Як не набрати зайвої ваги у спеку?

Дієта для мами | 08:50, 29.06.2015

Влітку, коли температура повітря стає вище, ніж 25 градусів, наш організм починає вести себе трохи по-іншому. Вдень у спеку апетиту особливо немає, а от ближче до вечора нас так і тягне проковтнути щось серйозне, що містить в собі високу кількість ка

Про струнку фігуру мріють багато, і в боротьбі за ідеальні параметри всі засоби хороші. Хтось занурюється в спорт, інші терплять жорстку дієту, третій

Три способи, як схуднути за тиждень на 10 кг

Дієта для мами | 07:00, 29.06.2015

Про струнку фігуру мріють багато, і в боротьбі за ідеальні параметри всі засоби хороші. Хтось занурюється в спорт, інші терплять жорстку дієту, третій вдається до допомоги хірурга. Давайте зважимо всі засоби, завдяки яким можна схуднути за тиждень на

Дієта на черешнях - це поєднання приємного з корисним: їсти смачненьке і худнути - мрія кожної жінки.

Черешня допоможе схуднути на 5 кг за тиждень

Дієта для мами | 07:00, 28.06.2015

Дієта на черешнях - це поєднання приємного з корисним: їсти смачненьке і худнути - мрія кожної жінки.

Періодична дієта, що імітує голод, може виявитися виключно корисною для здоров’я.

Дієта, що зупиняє старіння

Дієта для мами | 17:41, 27.06.2015

Періодична дієта, що імітує голод, може виявитися виключно корисною для здоров’я.

Дослідники з Вашингтонського державного університету прийшли до висновку, що ресвератрол (речовина, яка міститься у більшості ягід і винограді), здатн

Легко схуднути допоможе полуниця

Харчування | 08:50, 27.06.2015

Дослідники з Вашингтонського державного університету прийшли до висновку, що ресвератрол (речовина, яка міститься у більшості ягід і винограді), здатна допомогти в боротьбі з ожирінням.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: