Дієта П'єра Дюкана: "Їж стільки, скільки хочеш"

Adoption
Date
  • 2058 Переглядів
5650_0.jpgДієта П'єра Дюкана викликала справжній фурор, а мільйони людей вже скинули завдяки цьому методові схуднення зайву вагу. Ця дієта не примусить ваш організм виснажуватися, а худнути ви зможете весело і у своє задоволення. Головне - повірити у себе та навчитися контролювати власний апетит.

Ця дієта розроблена відомим французьким дієтологом П’єром Дюканом. Девізом дієти можна вважати фразу: «Їж стільки, скільки хочеш!». Відомий француз створивдієту, яка не тільки сприяє схудненню, але й допомагає людям залишатися стрункими протягом тривалого часу.

Ця дієта складається з 4-х фаз:

1) Атака
У цей час можна їсти тільки білкову їжу: м’ясо, рибу, яйця, знежирені молочні продукти. Триває «атака» від 3 до 10 днів в залежності від того, скільки кілограм ви хочете скинути.

2) Круїз
На другому етапі в раціон додають овочі. Тривалість цієї фази індивідуальна для кожного і залежить від того, скільки у людини зайвої ваги і як багато кілограм вона хочете скинути. Як правило, така фаза може тривати кілька місяців.

Читайте також про інші дієти.

3) Закріплення
Це перехід до нормального життя. Тривалість цієї фази залежить від того, скільки кілограмів ви втратили під час попередніх двох фаз. На кожен втрачений кілограм потрібно 10 днів закріплення. У цей період в меню поступово додаються фрукти, дві скибочки хліба в день, сир.

4) Стабілізація
Проблема багатьох дієт — швидкий набір ваги, як тільки ви перестали сидіти на дієті. Ця фаза повинна допомогти жінці зберегти придбану стрункість. Для цього потрібно дотримуватися 3-х дуже важливих правил: щотижневі білкові четверга, щоденна фізична активність, вівсяні висівки повинні стати вашою щоденною їжею.

Найбільшим плюсом цієї дієти є те, що така методика схуднення дозволяє зберігати стрункість довгі роки. Одним із мінусів цієї дієти є те, що під час першої фази в організмі виробляються кетонові тіла, які можуть викликати неприємні відчуття: головний біль, втому, сухість у роті, поява неприємного запаху з рота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, схуднення, П'єр Дюкан, мама, вагітна

Система Orphus




Новини по темі

Представниці прекрасної половини людства у погоні за стрункістю стають надто хитрими та вибагливими: і їсти хочуть, і худнути. Саме тому

Найлегша і найдієвіша дієта

Дієта для мами | 23:50, 17.12.2014

Представниці прекрасної половини людства у погоні за стрункістю стають надто хитрими та вибагливими: і їсти хочуть, і худнути. Саме тому "Наша мама" знайшла для вас найдієвішу легку дієту.

Ця дієта була розроблена лікарями і розрахована на 14 днів, однак висидіти на дій доволі непросто, оскільки у її раціон входять такі алергени, як яйця

Струнка як зірка: голлівудська дієта

Дієта для мами | 07:00, 16.12.2014

Ця дієта була розроблена лікарями і розрахована на 14 днів, однак висидіти на дій доволі непросто, оскільки у її раціон входять такі алергени, як яйця та апельсини. Також вона суттєво обмежує вживання вуглеводів.

Варіантів схуднення є безліч, але лише кілька дієт пройшли перевірку часом. Однією з таких є дієта

Улюблена дієта всіх ласунів

Дієта для мами | 07:00, 15.12.2014

Варіантів схуднення є безліч, але лише кілька дієт пройшли перевірку часом. Однією з таких є дієта "Улюблена".

Якщо ваше обличчя здається вам занадто повним і ви прагнете позбутися пухкеньких щічок, тоді гімнастика для схуднення обличчя саме для вас. Детальніше

Що робити, щоб схуднути в обличчі

Дієта для мами | 22:25, 13.12.2014

Якщо ваше обличчя здається вам занадто повним і ви прагнете позбутися пухкеньких щічок, тоді гімнастика для схуднення обличчя саме для вас. Детальніше про те, як виконувати ці вправи, дивіться у нашому відео.

Вам хочеться схуднути, але, попри таке бажання, нічого змінювати теж не хочеться? тоді ми знаємо, як вам допомогти.

Дієта для дуже лінивих

Дієта для мами | 07:00, 13.12.2014

Вам хочеться схуднути, але, попри таке бажання, нічого змінювати теж не хочеться? тоді ми знаємо, як вам допомогти.

Як виявилося, морозиво корисне і для тих, хто переживає за свою фігуру.

Користь морозива для вагітних і тих, хто хоче схуднути

Харчування | 22:50, 12.12.2014

Як виявилося, морозиво корисне і для тих, хто переживає за свою фігуру.

Оздоровче голодуванняПри лікувальному голодуванні ви можете провести повне очищення органів від шкідливих речовин, застосовуючи

Як швидко схуднути без шкоди для здоров'я?

Дієта для мами | 07:00, 12.12.2014

Оздоровче голодуванняПри лікувальному голодуванні ви можете провести повне очищення органів від шкідливих речовин, застосовуючи "харчування" тільки водою.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: