Бананова дієта: 3 кг за 3 дні

Adoption
Date
  • 3183 Переглядів
bananovaya-dieta.png

Бананова дієта допоможе не лише позбутися зайвих кілограмів, але й покращити стан здоров'я.



Бананову дієту запропонувала знаменитий дієтолог з Великобританії Джейн Гріффін. Основним продуктом в цій дієті виступає банан — живильний фрукт, який володіє особливим "гормоном щастя". Дотримуючись дієти протягом трьох днів, можна скинути близько трьох кілограм зайвої ваги, а при занятті спортом — і цілих 5 кілограм.

На один день вам знадобиться близько 4-6 не перезрілих бананів (збільшіть їх кількість до 8 якщо будете відчувати сильний голод), а також невелика кількість молочних продуктів. Продукти краще купувати щодня, щоб харчуватися свіжою їжею.

Сніданок:
На сніданок рекомендується зробити банановий коктейль з 1,5 банана і склянки теплого кип’яченого молока. Необхідно змішати інгредієнти в блендері і, при бажанні, додати половину чайної ложки меду, але ні в якому разі не цукор. Також, вранці, для підняття тонусу, в натуральний коктейль можна додати 50 грамів білого морозива. Це додасть неймовірний смак і надовго збереже ситість.

В ТЕМУ: Омолоджуюча дієта

Обід:
Фахівці стверджують, що голод не буде мучити, якщо ви після сніданку будете пити багато рідини. Рекомендується пити зелений чай (без цукру) і мінеральну воду (без газу), але ні в якому разі не солодку газовану воду, хлібний квас або інші подібні напої.

Природно, не можна вживати хлібобулочні вироби та солодощі, які дуже калорійні. Так, банани теж калорійні, але тільки тоді, коли ви їх вживаєте нарівні з іншою їжею. Тому ефект буде видно, коли ви будете приймати одні банани. В обід ви можете не робити коктейлі з молоком, а просто з’їсти 1,5 банана.

Вечеря:
Дієтологи виявили, що при такому харчуванні ваш шлунок працюватиме добре, і голод ви не відчуєте. Тому, слід обмежувати себе в кількості бананів що з’їдаються на вечерю. Вечеряти запропоновано тільки одним фруктом, при цьому, вже не можна пити молоко або кефір.

Після вечері рекомендується пити зелений чай, можна чай з кукурудзяними приймочками або із заспокійливою мелісою. Між вечерею і відправкою до сну повинно пройти не менше 2-2,5 годин, і тоді ефект буде дивним і приголомшливим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важли

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне прийма

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від хар

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Вчені повідомляють, що саме

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: