Як їсти солодощі і худнути? Секрет розкрито

У кафе, ресторанах, торгових центрах нас оточує величезна кількість спокус. Ласуни, які вирішили схуднути, та й усі ті, хто хоче бути у формі без суворих обмежень, ця інформація для вас. Є чудові новини! Худнути і не відмовлятися від улюблених ласощів можна! І зараз ми розповімо як.

Контролюй, скільки солодощів ти з’їдаєш
На перший погляд це здається досить складним правилом, але вже через тиждень ти не замислюючись розумітимеш і відчуватимеш свою норму ласощів на день! Солодке та випічка – швидкі вуглеводи, які допомагають відчути ситість, але є ризик переїдання, і тоді протягом дня ти не захочеш більше їсти, а це не дуже добре. Швидкі вуглеводи не просто впливатимуть на твій стан, а й відкладатимуться у всіх проблемних зонах.

Саме тому, якщо ти не можеш повністю відмовитись від солодкого, почни з контролю його кількості!

Робимо солодощі самостійно
В даному випадку ти напевно знатимеш, скільки цукру ти з’їла. Та й у принципі станеш впевненішим у тому, що їси.

Не треба обмежувати себе
Наш організм не може різко відмовитись від цукру. Він йому потрібний для того, щоб був запас енергії, та й у принципі гарне самопочуття. Коли ти почнеш ставити для себе блоки та обмеження, твій організм потрапить у стресовий стан, почне вимагати значно більшої кількості їжі. Чим це загрожує? Зрив та набір ваги! Для корисного схуднення твій раціон має бути збалансованим.

Безпечні солодощі
Якщо ти боїшся, що піддасися чарам солодкого, то для тебе будуть виходом корисні солодощі. Мало того, що вони корисні, то ще й дієтичні! До них відносяться сухофрукти, гіркий шоколад (тільки якісний), мармелад, желе, пастила та зефір.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  
• Ніжна і м'яка паска на вершках
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи

Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024

У нашому уявленні часто формується хибна думка: чим менше калорій ми споживаємо, тим стрункішими будем о. А ось дієтологи переконані, що це не так.

Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?

Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024

Часто під час посту жінки вирішують сісти на дієту. А чому б ні? Це хороший час, хіба не так? Проте, у нас для вас є кілька порад.

6 продуктів, які допоможуть мамі не набрати вагу під час стресу

Дієта для мами | 06:20, 03.04.2024

Стрес на кожну людину впливає по-різному. Хтось через нього може погано спати, а хтось починає переїдати. І ось як не набрати зайві кілограми у такий важкий період.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: