1. Замініть "шкідливі" вуглеводи на "корисні"
Не слід повністю відмовлятися від вживання вуглеводів. Необхідно просто замінити «повільні» вуглеводи, такі як макарони, рис та хліб, на овочі та фрукти.
2. Пийте більше води
Якщо ви вирішили скинути зайві кілограми, вам необхідно випивати 3-4 літри води на день. Вода добре прискорює обмін речовин, наповнює організм вологою та вимиває шкідливі токсини з організму.
3. Виконуйте силове тренування перед кардіо
Якщо ви хочете спалити якнайбільше жиру за тренування, треба почати з силових вправ. Це не тільки буде корисно для ваших м'язів, але й підніме частоту серцевих скорочень, що, у свою чергу, змусить організм витрачати жирові запаси.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: як схуднути
Цікаво також:
Новини по темі
Ви не схуднете, якщо допускаєтесь цих 5 грубих помилок
Дієта для мами | 07:40, 12.09.2024
Як мами собі шкодять під час схуднення?
Дієта для мами | 09:30, 11.09.2024
Дієта для мами: вся правда про інтервальне голодування
Дієта для мами | 00:30, 10.09.2024
Які продукти повинні бути в раціоні мами?
Дієта для мами | 01:20, 08.09.2024
Фрукти і ягоди, які заважають схуднути
Дієта для мами | 00:30, 08.09.2024
Найкорисніші солодощі для тих, хто хоче схуднути
Дієта для мами | 00:30, 06.09.2024
Чи справді відсутність солодкого в раціоні допоможе схуднути?
Харчування | 09:30, 05.09.2024