Екстримальна дієта Наталі Портман

Ті глядачі, які побачили Наталі Портман у фільмі "Чорний лебідь" були просто здивовані досконалістю форм її тіла. І навіть тепер, після пологів, кінодіва справжня красуня.

Героїня Портман балерина Ніна страждає на анорексію, снідає одними грейпфрутами і панічно боїться солодкого. Цілу добу вона безперервно працює. Вона так мріє ідеально танцювати головну партію в «Лебединому озері», що у неї починаються галюцинації.

Для цієї ролі актриса при зрості 160 см схудла з 52 кг до 43 кг. Їй довелося урізати порції до мікроскопічних розмірів і весь рік зйомок з ранку до вечора гарувати біля балетного станка. «Чорний лебідь» дався їй дорого. Наталі, за її словами, мало не втратила розуму від фізичного та морального виснаження, і нікому не радить повторювати її небезпечний акторський експеримент. Дієта, яку дотримувалася Наталі Портман перед зйомками фільму про приму-балерину, використовують танцівниці, яким в дуже короткі терміни потрібно привести своє тіло у форму. Особливістю суворої дієти Наталі Портман була величезна кількість виснажливих тренувань і прийом їжі маленькими порціями. До продуктів, якими Наталі Портман харчувалася протягом року, ставилися молочні продукти, яйця, бобові та знежирене м'ясо. Сніданком і обідом для актриси служили овочі та фрукти.

Нині Наталі бігає, займається пілатесом, а також стежить за своїм раціоном. Зірка - вегетаріанка зі стажем, але під час вагітності змушена була вживати молочні продукти, м'ясо та птицю. Тепер Наталі поступово повертається до свого вегетаріанського режиму харчування, який, за її словами, допомагав їй весь цей час тримати фігуру в стрункості.

Актриса Наталі дає кілька поради тим, хто хоче стати вегетаріанцями:

Порада 1. Перехід на вегетаріанське харчування потрібно зробити поступовим. На перший час достатньою буде заміна тваринної їжі та овочами.

Порада 2. Їжу потрібно приймати маленькими, буквально крихітними порціями і частіше, ніж зазвичай.

Порада 3. У раціоні повинні бути присутніми корисні смакоту, такі як мед, горішки, чорнослив. Від борошняних солодощів все ж слід відмовитися.

Читайте також про дієту Рене Зеллвегер.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Веганський чізкейк без випікання
  
• Торт «Монастирська хата» без випікання
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Що додати до раціону навесні: 5 корисних продуктів для мам

Дієта для мами | 09:30, 29.04.2025

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи рекомендують включити до раціону продукти, які допоможуть зміцнити імунітет, заповнити дефіцит вітамін

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: