Героїня Портман балерина Ніна страждає на анорексію, снідає одними грейпфрутами і панічно боїться солодкого. Цілу добу вона безперервно працює. Вона так мріє ідеально танцювати головну партію в «Лебединому озері», що у неї починаються галюцинації.
Для цієї ролі актриса при зрості 160 см схудла з 52 кг до 43 кг. Їй довелося урізати порції до мікроскопічних розмірів і весь рік зйомок з ранку до вечора гарувати біля балетного станка. «Чорний лебідь» дався їй дорого. Наталі, за її словами, мало не втратила розуму від фізичного та морального виснаження, і нікому не радить повторювати її небезпечний акторський експеримент. Дієта, яку дотримувалася Наталі Портман перед зйомками фільму про приму-балерину, використовують танцівниці, яким в дуже короткі терміни потрібно привести своє тіло у форму. Особливістю суворої дієти Наталі Портман була величезна кількість виснажливих тренувань і прийом їжі маленькими порціями. До продуктів, якими Наталі Портман харчувалася протягом року, ставилися молочні продукти, яйця, бобові та знежирене м'ясо. Сніданком і обідом для актриси служили овочі та фрукти.
Нині Наталі бігає, займається пілатесом, а також стежить за своїм раціоном. Зірка - вегетаріанка зі стажем, але під час вагітності змушена була вживати молочні продукти, м'ясо та птицю. Тепер Наталі поступово повертається до свого вегетаріанського режиму харчування, який, за її словами, допомагав їй весь цей час тримати фігуру в стрункості.
Актриса Наталі дає кілька поради тим, хто хоче стати вегетаріанцями:
Порада 1. Перехід на вегетаріанське харчування потрібно зробити поступовим. На перший час достатньою буде заміна тваринної їжі та овочами.
Порада 2. Їжу потрібно приймати маленькими, буквально крихітними порціями і частіше, ніж зазвичай.
Порада 3. У раціоні повинні бути присутніми корисні смакоту, такі як мед, горішки, чорнослив. Від борошняних солодощів все ж слід відмовитися.
Читайте також про дієту Рене Зеллвегер.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як збудувати ідеальні стосунки?
Найпопулярніші імена для новонароджених 2019-2020
Бананово-сирні кекси
Рецепт найсмачніших і пишних оладок
Теги: дієта, знаменитості, пологи, вагітність
