З якого віку дитину можна привчати до вегетаріанства

Ви всерйоз намірилися зробити з дитини прихильника рослинної їжі. Ваші дії?

Долучати до веганства дітей, тим більше грудних, категорично не рекомендується, адже одна рослинна їжа не зможе повністю забезпечити їх повноцінним білком, залізом і вітаміном В12, що позначиться на зростанні і кровотворенні. Можна погодитися на виключення з продуктів прикорму тільки червоного м'яса, та й то з великими застереженнями.

Загалом, варто відкласти наміри перетворити малюка на вегетаріанця хоча б до 3 років, а ще краще - до 14-15, тобто до статевого дозрівання.

Якщо ви хочете залучити дитину до вегетаріанства, проконсультуйтеся у педіатра. Асортимент продуктів прикорму невеликий. Білок є в крупах, але перегодовувати кашами дитини не можна, і велика ймовірність, що без м'яса малюк буде постійно відчувати почуття голоду. Тому тваринний білок в цьому віці обов'язковий! У 7-8 місяців введіть в раціон рибу і біле м'ясо, а з 8-9 місяців хоча б раз в два тижні пропонуйте субпродукти. Білок можна отримати також з бобових - квасолі і гороху.

Вивчіть асортимент спеціалізованого харчування: існують адаптовані суміші для вегетаріанців, збагачені посиленою дозою кальцію і вітамінів. Обов'язкові також вітаміни D3, залізо в сиропі і полівітамінні комплекси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи потрібно будити новонародженого для годування?

Немовля | 23:30, 08.12.2025

Перший час життя новонароджені мають дуже маленький шлунок, тому потребують частого годування.

Що давати дитині у школу на перекус?

Дитяче харчування | 07:30, 07.12.2025

Їжа, яку ви даєте дитині з собою, повинна бути різноманітною і поживною. Ми допоможемо вам зрозуміти, які продукти обрати для перекусу в школі, щоб дитина була забезпечена енергією на весь навчальний день.

Прикорм: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 01:20, 07.12.2025

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому

Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025

Дослідження показали: якщо обмежити вживання цукру в перші два роки життя дитини, то:✅ ризик розвитку цукрового діабету 2 типу зменшується до 35%✅ ризик високого тиску — до 20%.

Чим небезпечне веганство для дітей?

Дитяче харчування | 08:30, 04.12.2025

Веганська дієта дуже популярна серед молодих людей, які часто привчають до неї і своїх дітей. Мотиви вибору такої дієти можуть бути різними: екологічні, етичні, пов'язані зі здоров'ям і т. д. Однак якими б не були мотиви дорослих, для дітей веганська

Чому дітям необхідно їсти шоколад?

Дитяче харчування | 19:30, 03.12.2025

Шоколад нормалізує кров’яний тиск, покращуючи роботу серцево-судинної системи, тим самим, у дітей знижується ризик збоїв в роботі серця.

Рисова каша з медом і молоком для дітей — швидкий рецепт

Дитяче харчування | 12:57, 01.12.2025

Рисова каша з медом та молоком для дітей — це теплий сніданок, який готується буквально за 10 хвилин, з рису, який лишився зі вчора. Потрібно лише прогріти його з молоком, ваніллю та корицею прямо на плиті. Так відварений рис набуває безпечної кремов