З якого віку дитину можна привчати до вегетаріанства

Ви всерйоз намірилися зробити з дитини прихильника рослинної їжі. Ваші дії?

Долучати до веганства дітей, тим більше грудних, категорично не рекомендується, адже одна рослинна їжа не зможе повністю забезпечити їх повноцінним білком, залізом і вітаміном В12, що позначиться на зростанні і кровотворенні. Можна погодитися на виключення з продуктів прикорму тільки червоного м'яса, та й то з великими застереженнями.

Загалом, варто відкласти наміри перетворити малюка на вегетаріанця хоча б до 3 років, а ще краще - до 14-15, тобто до статевого дозрівання.

Якщо ви хочете залучити дитину до вегетаріанства, проконсультуйтеся у педіатра. Асортимент продуктів прикорму невеликий. Білок є в крупах, але перегодовувати кашами дитини не можна, і велика ймовірність, що без м'яса малюк буде постійно відчувати почуття голоду. Тому тваринний білок в цьому віці обов'язковий! У 7-8 місяців введіть в раціон рибу і біле м'ясо, а з 8-9 місяців хоча б раз в два тижні пропонуйте субпродукти. Білок можна отримати також з бобових - квасолі і гороху.

Вивчіть асортимент спеціалізованого харчування: існують адаптовані суміші для вегетаріанців, збагачені посиленою дозою кальцію і вітамінів. Обов'язкові також вітаміни D3, залізо в сиропі і полівітамінні комплекси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Печиво для дітей «Ведмедики» — рецепт

Харчування | 13:00, 14.01.2026

Набираєш тісто в кондитерський мішечок, формуєш голову та вушка, випікаєш — й оригінальне печиво «Ведмедики» до чаювання готове.

Чому дитину висипає після шоколаду?

Дитяче харчування | 20:30, 13.01.2026

Дитину висипає після шоколаду найчастіше не від самого какао, а від інших компонентів у складі, таких як молоко, горіхи, соя, ароматизатори чи консерваннти, що викликає істинну алергію, або від надлишку цукру та швидких вуглеводів, які стимулюють зап

Чи можна дітям пити м'ятний чай?

Дитяче харчування | 19:30, 13.01.2026

Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскільки він має заспокійливу дію і може посилювати симптоми при низькому тиску або печії, а також є можли

Коли дитині можна давати їсти банан?

Дитяче харчування | 07:30, 29.12.2025

Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми поговоримо детально, спираючись на свіжі рекомендації педіатрів.

Дієтологиня назвала ідеальний сніданок для дітей

Дитяче харчування | 23:30, 25.12.2025

Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експериментувати, намагаючись придумати, що ж готувати дітям на сніданок, однак це – досить простий і доступ

Кутя для дитини: секрети приготування

Дитяче харчування | 00:30, 24.12.2025

Хоча кутя є дорослою стравою, її можна адаптувати для дитячого харчування, зробивши її смачнішою та кориснішою.

Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

Дитина | 20:30, 23.12.2025

При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант