З якого віку дитину можна привчати до вегетаріанства

Ви всерйоз намірилися зробити з дитини прихильника рослинної їжі. Ваші дії?

Долучати до веганства дітей, тим більше грудних, категорично не рекомендується, адже одна рослинна їжа не зможе повністю забезпечити їх повноцінним білком, залізом і вітаміном В12, що позначиться на зростанні і кровотворенні. Можна погодитися на виключення з продуктів прикорму тільки червоного м'яса, та й то з великими застереженнями.

Загалом, варто відкласти наміри перетворити малюка на вегетаріанця хоча б до 3 років, а ще краще - до 14-15, тобто до статевого дозрівання.

Якщо ви хочете залучити дитину до вегетаріанства, проконсультуйтеся у педіатра. Асортимент продуктів прикорму невеликий. Білок є в крупах, але перегодовувати кашами дитини не можна, і велика ймовірність, що без м'яса малюк буде постійно відчувати почуття голоду. Тому тваринний білок в цьому віці обов'язковий! У 7-8 місяців введіть в раціон рибу і біле м'ясо, а з 8-9 місяців хоча б раз в два тижні пропонуйте субпродукти. Білок можна отримати також з бобових - квасолі і гороху.

Вивчіть асортимент спеціалізованого харчування: існують адаптовані суміші для вегетаріанців, збагачені посиленою дозою кальцію і вітамінів. Обов'язкові також вітаміни D3, залізо в сиропі і полівітамінні комплекси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи варто змушувати дитину їсти?

Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

Кекси з хека для дітей — рецепт

Харчування | 12:00, 04.11.2025

Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

Печиво з чорницею — безглютеновий рецепт

Харчування | 13:00, 27.10.2025

У цьому рецепті чорничного десерту використовуємо вівсяні пластівці, вершкове масло, свіжу чорницю і фруктове пюре — без цукру, без складнощів і без зайвого посуду. Приготуй ці м’які печивка для малюка від 12 місяців або для всієї родини.

Вчені кажуть, що раннє введення арахісу зменшило кількість алергії у дітей

Немовля | 08:30, 22.10.2025

Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей продукт.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

Харчування | 14:00, 11.10.2025

Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень