Як сформувати правильні харчові звички у дітей?

Звички, які батьки формують у дітей щодо їжі, є важливими для їхнього здоров'я та майбутнього. Як спокунати дітей харчуватися правильно, розповіли в управлінні освіти Львівської міської ради.

Насамперед батькам потрібно стати прикладом для дітей і їсти здорові продукти. Адже діти відслідковують поведінку дорослих. Також потрібно запровадити регулярні прийоми їжі у сім'ї.

«Створюйте розклад прийому їжі. Регулярність допомагає дітям відчувати насолоду від їжі», – зазначається в повідомленні.

Важливо також дбати про різноманітність їжі, а саме – вводити різні страви та продукти до свого раціону. Окрім того, можна залучати дітей до приготування їжі. Це сприяє їхньому більшому інтересу до того, що вони їдять.

«Не використовуйте їжу як покарання або винагороду: навчіть дітей розуміти голод та насолоду від їжі, а не пов'язувати це з емоціями», – наголошують в управлінні освіти.

Важливо зберігати баланс у харчуванні, щоб діти отримували відповідну кількість поживних речовин. Також потрібно пам'ятати, що вода – це основа. Тож батьки повинні навчити дітей пити більше води та обмежувати солодкі напої. Важливо пам'ятати, що формування здорових харчових звичок – це процес, який вимагає часу та терпіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт
  
• Пісна картопляна запіканка з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі розповіли, скільки цукру можна вживати дітям щодня

Дитяче харчування | 10:30, 18.02.2025

Гастроентерологи поділилися інформацією про те, скільки цукру дітям можна вживати щодня.

Сирні булочки: рецепт для дітей

Харчування | 08:30, 18.02.2025

Інгредієнти:200 г сиру70-80 г борошна2 яйця3 ст. л. кокосового цукру1 ч. л кориці0,5 ч. л. розпушувача.

Сирні кренделики: смачний рецепт для дітей

Харчування | 07:40, 18.02.2025

Інгредієнти:100 г сиру 5%1 яйце60 г пшеничного борошна70 г рисової муки1/3 ч. Л. соди (погасити лимонним соком).

Рисові биточки з індичкою: смачний рецепт для дітей

Харчування | 14:00, 17.02.2025

Цей рецепт згодиться для батьків, чиїм діткам виповнилося більше року. Ця страва неодмінно сподобається вашому малюкові.

Новий рецепт вівсяного печива для дітей

Харчування | 13:00, 17.02.2025

За цим рецептом можна приготувати печиво всього за кілька хвилин, а все інше зробить духовка. Якщо ви вічно зайнята господиня, то без цього рецепта вам просто не обійтися.

Домашній зефір, від якого дитина буде у захваті

Дитяче харчування | 13:00, 16.02.2025

Зазвичай, такий купують в дорогих кондитерських магазинчиках. Але його зробити набагато простіше, ніж може здатися. Нам потрібно всього лише 15 хвилин часу і 3 основних інгредієнти в основі: желатин, цукор і звичайна вода.

Коли вводити кисломолочні продукти в раціон дитини?

Дитяче харчування | 10:30, 13.02.2025

Якщо ви вже переходите на прикорм, то напевно намагаєтеся визначити місце кисломолочних продуктів у раціоні дитини. Мами цікавляться, навіщо давати дитині кисломолочні продукти, якщо вона щодня отримує мамине молоко?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: