Яка їжа стимулює пам'ять і інтелект дитини?

Adoption
Date
  • 1275 Переглядів
Щоб мозок добре працював, потрібно правильно харчуватися. Особливо це важливо для дітей, чий мозок формується і розвивається.

7538_5.jpg (77.65 Kb)


Можна одержувати синтетичні вітаміни для розуму в пігулках. Але навіщо це робити, якщо достатньо переглянути меню дитини і додати ці продукти.

Жирні сорти риби

Форель, лосось, скумбрія, оселедець та інші морські види жирної риби багаті фосфором і жирними кислотами Омега-3. Фосфор і Омега-3 покращують роботу головного мозку.

Броколі

Недарма один з перших овочів для прикорму малюка — це броколі. Річ у тому, що в ньому міститься багато вітаміну К, який покращує роботу мозку.

Волоські горіхи

Не даремно вони зовні дуже схожі на мозок. У волоських горіхах багато Омега-3. Він доброчинно впливає на роботу сірої речовини. У горіхах багато лецитину, який покращує пам'ять.

Яблука

У них міститься багато заліза, яке переносить кисень до клітин, насичуючи ним мозок. При кисневому голодуванні ні про яку хорошу мозкову активність мови бути не може.

Мед

Мозок обожнює солодощі. Його працездатність залежить від глюкози. Але тільки цукор шкідливий для здоров'я, зовсім інша справа, якщо ви дасте дитині мед.

Шпинат

Крім того, що він багатий вітамінами групи В, в ньому багато заліза. Шпинат покращує пам'ять і доброчинно впливає на роботу мозку.

Вода

Зневоднення погіршує роботу мозку, тому дитині потрібно вживати достатню кількість рідини. Але не газованої води або чаю, а простої чистої води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування дітей, інтелект дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальним

    Вплив дитячих харчових звичок на наше доросле життя

    Харчування | 13:40, 16.02.2026

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальними, але з часом саме вони створюють проблемні стосунки з їжею.

    Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування

    Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

    Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

    Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

    Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути

    Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

    Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

    Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

    Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти

    Чому діти втрачають апетит?

    Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

    Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

    Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає мал

    Що може заважати дитині їсти сніданок?

    Харчування | 07:30, 13.02.2026

    Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає малюку нормально снідати.

    Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, ф

    Шоколадна паста для дітей — рецепт без цукру і молока

    Дитяче харчування | 17:19, 12.02.2026

    Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, фініки, рослинне молоко та какао-порошок для насиченого кольору. Приготуй для малечі шоколадну пасту

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявл

    Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

    Алергія | 01:20, 12.02.2026

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

    Коментарі до новини