Психологи розповіли, що робити, якщо дитина погано їсть

Психологи та фахівці з поведінки розповіли про те, що робити, якщо дитина погано їсть. Дітей, які так мало їдять і надають перевагу лише кільком улюбленим стравам, називають малоїжками, але це скоріше умовне поняття, яке залежить від сприйняття дорослими, зазначили вони.

Насамперед, за словами фахівців, варто визначити, чи реально в дитини знижений апетит, чи так лише здається дорослим навколо. Мала зацікавленість у їжі характерна для будь-якого віку, і в деяких випадках навіть є нормальною.

Тимчасова харчова неофобія є характерною для 100% дітей, вибірковість і прискіпливість у їжі — для 14%, а діагноз ІОРХПН (який розшифровується як уникнення/обмежувальний розлад приймання їжі) є характерним для 1%.

Тому не потрібно змушувати дитину їсти всю порцію — слід мотивувати це зробити. Приміром, потрібно в розумних межах заохочувати за з'їдений дитиною суп, доки вона звикатиме до його смаку і запаху та поступово прийматиме цю страву.

Психологи перерахували кілька принципів для харчування дітей-малоліток, які варто обов'язково застосовувати батькам: створення приємної атмосфери приймання їжі, мотивація правильного харчування, приймання їжі за столом усією сім'єю, пропонувати нові продукти поступово, плавно збільшувати порцію, єдиний час для всіх сніданків, обідів та вечер, встановлювати певний час, який дитина проводить за обіднім столом, не проводити часті перекуси, поїдати їжу лише з посуду і, зрештою, скорочувати стимули, що відволікають дитину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

З якого віку дитині можна пити какао?

Дитяче харчування | 08:30, 10.04.2026

Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн та цукор. Ось основні рекомендації щодо того, коли та як вводити какао в раціон дитини.

Як саме готувати фруктове пюре для дітей вдома, щоб зберегти максимум вітамінів?

Дитяче харчування | 06:30, 10.04.2026

Приготування домашнього пюре — це найкращий спосіб контролювати якість фруктів. Щоб зберегти вітаміни (особливо чутливий до нагрівання вітамін С), важливо мінімізувати час термічної обробки та уникати контакту з металом, де це можливо. Ось покрокова

Які фрукти корисно включати в прикорм?

Дитяче харчування | 01:20, 10.04.2026

Фрукти — це важлива частина раціону малюка, адже вони є джерелом клітковини для гарного травлення, антиоксидантів та необхідних мікроелементів, зокрема заліза. Зазвичай фрукти вводять у прикорм з 6–7 місяців, після того як дитина вже познайомилася з

Топ «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися навесні

Дитина | 07:30, 07.04.2026

Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

Прості рецепти корисних весняних напоїв і перекусів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.04.2026

Ось три прості рецепти, які діти зазвичай їдять із задоволенням, навіть якщо вони вибагливі в їжі. Ці перекуси та напої допоможуть «зарядити» імунітет без зайвого цукру.

Смажені банани — екзотичний десерт, який сподобається дітям

Харчування | 14:00, 06.04.2026

Обрати правильний банан — це справжнє мистецтво. Трапляються то недозрілі, то перезрілі. І що робити у такому випадку? Зелені лишіть дозрівати — у них є ще всі шанси стати вашим перекусом, а ось з перезрілих бананів краще щось приготувати.

Чому вчені радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

Дитяче харчування | 19:30, 05.04.2026

Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.