Лікарі назвали небезпечні продукти для дітей

Батьки люблять балувати дітей різними смаколиками, які часто не надто корисні для дитячого здоров’я. Серед таких десертів дитячий лікар-ендокринолог та дієтолог Оксана Михальова виділила солодкі молочні продукти, пакетовані соки та готові сніданки.

До солодких молочних продуктів належать глазуровані сирки, йогурти, молочні коктейлі та солодкі сирні маси. У всіх цих, на перший погляд, корисних ласощах міститься величезна кількість цукру, консервантів, стабілізаторів, підсилювачів смаку та інших добавок.

Батьки часто думають, що якщо замінять цукерки та шоколадки глазурованими сирками та іншими молочними виробами, це буде корисніше для дитини. Насправді ж він отримає таку ж кількість цукру та мінімум корисних елементів, як і від шоколаду. Більше того, якщо дитина має проблеми із зайвою вагою, такі продукти необхідно повністю виключити з раціону, підкреслила дієтолог.

Фруктові соки з магазину – теж не найкраща альтернатива газировкам та іншим солодким напоям, пояснила фахівець. У пакетованих соках практично немає вітамінів, натомість у них багато цукру, добавок та калорій.

Готові сніданки вранці перед школою або дитсадком і зовсім є цукровою бомбою. У них є величезна кількість «швидких» калорій. Спочатку вони насичують організм, але вже за кілька годин всмоктуються, і знову з’являється почуття голоду.

Михальова пояснила, що в процесі виробництва злаки, про які виробники гордо повідомляють на упаковці пластівців для сніданку, обробляються і втрачають клітковину, вітаміни та мінерали.

«Тому готові сніданки краще замінити на натуральні каші чи мюслі. При цьому важливо, щоб мюслі не містили доданий цукор. У кашу ви можете покласти фрукти, сухофрукти, натуральні цукати, горіхи чи насіння», – порадила лікарка.

У пошуках альтернативи солодощам фахівець порадила звернути увагу на корисні ласощі – сухофрукти, дієтичні батончики, свіжі фрукти, горіхи та сирні страви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо оладки для дітей без борошна

Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

Вплив дитячих харчових звичок на наше доросле життя

Харчування | 13:40, 16.02.2026

Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальними, але з часом саме вони створюють проблемні стосунки з їжею.

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

Чому діти втрачають апетит?

Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

Що може заважати дитині їсти сніданок?

Харчування | 07:30, 13.02.2026

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає малюку нормально снідати.

Шоколадна паста для дітей — рецепт без цукру і молока

Дитяче харчування | 17:19, 12.02.2026

Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, фініки, рослинне молоко та какао-порошок для насиченого кольору. Приготуй для малечі шоколадну пасту