![8620_15_.png (364.02 Kb)](https://nashamama.com/uploads/images/default/8620_15_.png)
Фрукти та овочі
Продукти багаті вітамінами та мікроелементами. Вони мало калорій і багато користі. Вони втамовують голод, але не перебивають апетиту. Якщо дитина не любить овочі, можна робити з них смузі на основі кефіру або йогурту.
Кисломолочна продукція
Сир, сир, дитячий йогурт, дитячий сирок з ваніліном, кефір – смачно, корисно та зручно брати із собою. Правильний та корисний перекус.
Сушені фрукти
Дві жмені сухофруктів містять денний запас вітамінів та корисних речовин. Вони також сприяють роботі шлунково-кишкового тракту. Фініки наповнять енергією та покращують концентрацію уваги, інжир покращує роботу щитовидної залози, курага зміцнює м'язи серця, чорнослив допомагає впоратися зі стресом.
Батончики зі злаками
Такий перекус підійде активним дітям, які займаються спортом, танцями та витрачають багато енергії. За рахунок вмісту меду, горіхів, вівсяних пластівців та висівок – батончики мають високу калорійність і швидко втамовують голод. Щоб посилити смакові якості, деякі виробники додають у них цукор та синтетичні ароматизатори, тому при виборі такого перекушування уважно читайте склад.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здорові перекуси для дитини
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Чим годувати майбутнього вундеркінда? Кожен із батьків потай мріє, щоб його дитина була найрозумнішою, а деякі докладають для цього масу зусиль. Вчені мають кілька рекомендацій, виконуючи](https://nashamama.com/uploads/images/default/9413_4.jpg)
Чим годувати майбутнього вундеркінда?
Дитяче харчування | 09:30, 30.06.2024
![Вареники з курятиною для дітей Хто ж не любить поласувати смачними варениками? Вареники з курятиною від Євгена Клопотенка є в новому меню для шкіл і дитячих садків, ключова ідея яко](https://nashamama.com/uploads/images/default/1761_5.jpg)
Вареники з курятиною для дітей
Харчування | 14:00, 24.06.2024
![Чим замінити молоко при алергії на білок коров'ячого молока в дитини? З кожним роком зростає кількість дітей, у яких виявлено алергію на молоко та молочні продукти. Про лактозну недостатність тепер знають не лише немовля](https://nashamama.com/uploads/images/default/0580_14.jpeg)
Чим замінити молоко при алергії на білок коров'ячого молока в дитини?
Алергія | 06:20, 24.06.2024
![Як правильно вводити в раціон дитини овочі, фрукти і ягоди? З прикормом важливо бути обережними. Кожного нового продукту варто давати дитині зовсім трішки і при відсутності негативних реакцій дозування можна зб](https://nashamama.com/uploads/images/default/0039_5.jpg)
Як правильно вводити в раціон дитини овочі, фрукти і ягоди?
Дитяче харчування | 06:20, 21.06.2024
![Чи безпечні усі фрукти влітку для дітей з алергією? Часто батьки](https://nashamama.com/uploads/images/default/2532_4.jpg)
Чи безпечні усі фрукти влітку для дітей з алергією?
Дитяче харчування | 01:20, 21.06.2024
![Улюблена каша для дітей може призвести до ожиріння Пам'ятаєте, як часто нам в дитинстві варили манну кашу? Вона така солодка й ароматна! Ну як її не любити?! Та виявилося, що в неї є неприємний](https://nashamama.com/uploads/images/default/3129_5.jpg)
Улюблена каша для дітей може призвести до ожиріння
Дитяче харчування | 14:50, 16.06.2024
![Як допомогти дитині позбутися залежності від солодкого? Сучасні діти майже завжди отримують те, про що просять батьків. А чого вони хочуть? Правильно, гаджет в руках і ще щось смачненьке. Бажано, солодощі.](https://nashamama.com/uploads/images/default/6304_3.jpg)
Як допомогти дитині позбутися залежності від солодкого?
Дитяче харчування | 09:30, 15.06.2024