Дієтологи пояснили важливість здорових перекусів для дітей

Adoption
Date
  • 1103 Переглядів
Сьогоднішня більшість дітей та підлітків мають масу шкідливих харчових звичок. Вони часто перекушують високовуглеводними продуктами, а клітковину, білок та корисні жири їхній організм не добирає. Це загрожує розвитком різних захворювань ШКТ, зайвою вагою, акне, цукровим діабетом та масою інших наслідків.

0929_7.png (335.75 Kb)


Діти часто харчуються нерегулярно, не мають режиму харчування. Це риса сучасних дітей – Z-покоління – на жаль. Вони витрачають занадто багато часу не на те, що потрібно, — на ті ж смартфони, — і забувають поїсти.

Часто підлітки вживають фастфуд, не даючи організму клітковини. У результаті у багатьох порушується випорожнення, у ранньому віці вони змушені пити проносні препарати. Тому батькам так важливо привчити дітей до корисних перекусів. Потрібно знайти найкращий варіант для конкретної дитини, пропонуючи їй різні продукти. З психологічної точки зору це важливо, тому що діти повинні знати, що вони мають вибір.

Серед варіантів перекушування, які не такі шкідливі, — це фрукти, сухофрукти, горіхи, фруктові та овочеві чіпси, арахісова паста. Якщо діти перекушуватимуть продуктами з клітковиною та білково-жировим вмістом, то зможуть уникнути зайвої ваги, проблем зі шкірою та маси серйозних недуг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здорові перекуси для дітей


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

    Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

    Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

    Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

    Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а

    Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

    Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

    За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

    Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочни

    Шкода магазинних йогуртів для дітей

    Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

    Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особ

    Чи необхідна в раціоні дитини риба?

    Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

    Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надхо

    Скілька разів на день треба їсти дітям?

    Дитяче харчування | 06:30, 02.06.2026

    Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надходити частіше, але невеликими порціями.

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    З якого віку можна давати дитині полуницю?

    Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    Коментарі до новини