Якщо дитина не хоче їсти овочі

Adoption
Date
  • 404 Переглядів
Всі ми знаємо, що неправильне харчування може стати причиною хвороб та надмірної ваги. Хтось харчується тільки корисними продуктами, а хтось дозволяє дітям їсти піцу та бургери. Зрештою, кожен з батьків сам вирішує чим годувати власне чадо. Та точно можна стверджувати, що овочі повинні бути однією зі складових правильного здорового раціону дитини. Змусити малюків їсти овочі - ще те досягнення. Зазвичай діти їх не люблять і відмовляються їсти.

5429_ditina_ne_hoche_ovochi.jpg (23.86 Kb)

То як же перетворити овочі на найкращих друзів та урізноманітнити ними харчування дітей? Ось вам декілька порад:

1. Дитина часто копіює поведінку батьків. Якщо ви змушуєте її їсти броколі, а самі в той час обідаєте піцою - звісно ж малюк буде капризувати та відмовлятися. Покажіть на власному прикладі, чому потрібно їсти овочі та додавайте їх в раціон не тільки дитини, але й всієї сім’ї. Вживаючи овочі можете розповідати як це смачно та посміхатися. Поступово, дитині захочеться їх спробувати.

2. Не намагайтеся давати дитині овочі під час кожного прийому їжі, якщо вона їх не любить. Розпочніть з тих, які малюку подобаються. Наприклад, якщо він любить капусту, але не любить помідори - готуйте салат із капусти. Через деякий час додайте в салат помідори. Смаки у дітей часто змінюються.

3. Овочі можна замаскувати в інших стравах чи приготувати незвичним способом. Наприклад, до фаршу додати цвітну капусту та зробити котлети. Також, можна приготувати суп-пюре із різних корисних овочів. Гарною ідеєю буде приготування овочевих запіканок. Овочі можна порізати дуже дрібно чи потерти на терці.

4. Маскувати овочі не обов’язково. Можливо, вам підійде протилежний спосіб. Замість салатів дайте дитині просто порізану моркву, огірок чи болгарський перець. Багато дітей люблять чимось “похрустіти”. Можливо кожен овоч окремо сподобається малюкові набагато більше, ніж всі овочі разом. Це краще, ніж не їсти їх взагалі.

5. Овочі можна додавати у фруктові смузі. У поєднанні з ягодами та фруктами дитина їх навіть не помітить.

6. Не здавайтеся після першої ж невдачі. Пропонуйте дитині різні варіації овочів - сирі, приготовані, у вигляді запіканки чи пюре.

7. Вживання овочів можна перетворити у гру. Наприклад - повирізати фігурки з різних овочів. Дуже легко це зробити з огірка та моркви. Погодьтесь, зірочки та трикутники набагато цікавіші за звичні скибки.

8. Дайте дитині право вибору. Для цього можна застосувати маленьку хитрість. Не запитуйте “Ти будеш броколі?”. Натомість спитайте “Ти будеш броколі чи цвітну капусту?”. Таким чином поставлене запитання водночас не залишає дитині права зовсім відмовитися від вживання овочів і водночас дозволяє вибрати, що саме вона буде їсти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина не хоче їсти овочі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Неврологиня Ольга Топоркова застерігає від цієї звички, оскільки вона може призвести до ряду негативних наслідків для здоров’я та розвитку дитини.

    Чому не можна дозволяти дитині їсти під час перегляду мультфільмів?

    Дитяче харчування | 11:20, 01.09.2025

    Неврологиня Ольга Топоркова застерігає від цієї звички, оскільки вона може призвести до ряду негативних наслідків для здоров’я та розвитку дитини.

    Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

    Чому не можна змушувати дитину доїдати?

    Дитяче харчування | 07:40, 01.09.2025

    Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

    Школярам необхідна енергія для навчання та активних занять. Ось п’ять ідей для смачних та корисних сніданків, які принесуть радість кожному ранку.

    5 сніданків для школяра

    Харчування | 16:11, 31.08.2025

    Школярам необхідна енергія для навчання та активних занять. Ось п’ять ідей для смачних та корисних сніданків, які принесуть радість кожному ранку.

    Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові п

    Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

    Дитяче харчування | 10:30, 31.08.2025

    Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові перекуси, ймовірно, ваша дитина зробить те ж саме.

    Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка.

    Які продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

    Дитяче харчування | 07:40, 31.08.2025

    Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній харчовій цінності, а в можливості спричинити алергічні реакції або навіт

    Багато батьків вважають, що бобові слід пропонувати дитині лише після року, оскільки вони можуть викликати здуття живота і є важкою для травлення їжею

    Коли і як вводити бобові у прикорм дитини?

    Дитяче харчування | 07:40, 30.08.2025

    Багато батьків вважають, що бобові слід пропонувати дитині лише після року, оскільки вони можуть викликати здуття живота і є важкою для травлення їжею. Насправді бобові справді складніше засвоюються дитячим організмом, але за умови дотримання певних

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтерна

    Готуємо оладки для дітей без борошна

    Харчування | 13:00, 29.08.2025

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

    Коментарі до новини