Як заохотити дитину їсти овочі?

Adoption
Date
  • 351 Переглядів
Є дуже вередливі діти, яких майже неможливо умовити їсти здорову їжу. Деякі взагалі відмовляються їсти, навіть якщо батьки ідуть на поступки і готують багато страв на вибір. Однак, прищеплення здорових звичок має фундаментальний характер, адже впливає на здоров’я та майбутнє благополуччя.

7558_3.jpg (23.86 Kb)


Приклад
Діти вчаться у своїх батьків, тому власний приклад – це перше, що має бути у вашому побуті. Якщо ви регулярно їсте овочі, демонструєте позитивне ставлення до овочів та насолоду під час їх споживання, діти будуть прагнути спробувати теж саме. Ваш ентузіазм, швидше за все, вплине на ваших дітей.

Творчий підхід завжди працює. Презентуйте овочі в кумедних формах, робіть з овочів забавні фігурки або обличчя. Використовуйте різнокольорові овочі. З болгарського перцю, помідорів черрі та моркви можна візуально зробити дуже привабливі страви. Діти з більшою ймовірністю будуть їсти овочі, якщо у них буде великий вибір. Тому розширюйте їхній смак, пропонуючи їм різні овочі. Також експериментуйте зі способом приготування їжі - смаження, приготування на пару або гриль.

Пропонуйте дітям брати участь у приготуванні їжі, дозволяйте їм взяти на себе відповідальність за вибір їжі.

Зробіть це грою
Щоб у дітей виникало бажання їсти овочі, намагайтеся перетворювати їжу на інтерактивний досвід. Наприклад, організуйте гру, де діти з закритими очами будуть пробувати овочі та голосувати за свої улюблені. Також використовуйте наклейки або винагороди, щоб заохотити дітей пробувати нові овочі.

Залучайте дітей до садівництва. Коли вони будуть вирощувати овочі на балконі або на задньому дворі, у них виникатиме більше бажання спробувати ці овочі.

Важливий момент - уникайте тиску або підкупу дітей. Не треба обіцяти дітям солодощі за те, що вони будуть їсти овочі. Краще хваліть дитину за її бажання спробувати нову їжу, незалежно від результату.

Звичайно, необхідне терпіння на цьому шляху, бо дуже багато дітей негативно ставляться до овочів. Але цей шлях дуже важливий і необхідний для майбутнього здоров’я ваших дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина не хоче їсти овочі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Про РХП зараз активно говорять у всьому світі, і не просто так. Дослідження показали, що близько 96% людей, які мають проблеми у відносинах із їжею, ц

    Розлади харчової поведінки у дітей і підлітків

    Хвороби | 00:30, 23.11.2025

    Про РХП зараз активно говорять у всьому світі, і не просто так. Дослідження показали, що близько 96% людей, які мають проблеми у відносинах із їжею, це підлітки від 11 років та молодь до 26 років. Ще більше вражає статистика розладів харчової поведін

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і пр

    Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

    Харчування | 19:30, 20.11.2025

    Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

    Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

    Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Чим небезпечні мандарини для дітей?

    Харчування | 18:52, 12.11.2025

    Надмірне поїдання мандаринів може завдати чималої шкоди здоров'ю дітей.

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному

    Чи достатньо води вживає ваша дитина?

    Дитяче харчування | 01:20, 12.11.2025

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному рівні температуру та тиск, регулює обмін речовин, знижує ризик захворювань, покращує стан шкіри, ніг

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або зана

    Чи варто змушувати дитину їсти?

    Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

    Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дити

    Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

    Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

    Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

    Коментарі до новини