Комаровський розповів, чи варто давати дітям сік

Доктор Комаровський розкритикував вживання одного з найпопулярніших напоїв, особливо серед дітей, назвавши правильну альтернативу такому продукту.

До педіатра звернулися глядачі з питанням, з якого віку дітям можна давати фруктові соки.

“Я вас сильно здивую, але дітям не треба давати фруктові соки. Як це не дивно”, – заявив доктор Комаровський.

Чому фруктовий сік – це погано
По суті з фруктовим соком дитина отримує дуже солодку водичку, де звичайно ж є вітамін С. При цьому організм не отримує величезну кількість корисних речовин, які є саме в м’якоті фруктів.

“Дитині свіжі фрукти або фруктове пюре набагато краще фруктових соків… Фактично будь-який фруктовий сік – це концентровані вуглеводи, цукри, з якими потім треба щось робити”, – додав педіатр.

Чим замінити сік?
Наприклад, набагато корисніше з’їсти п’ять яблук, ніж випити сік, вичавлений з цих п’яти яблук.

“Це взагалі така сумна традиція – давати дітям соки. Зараз все частіше і частіше в рекомендаціях дієтологів усього світу відсутні поради давати дітям соки”, – упевнений педіатр.

Звичайно, це зручно, смачно, діти це люблять. Але з точки зору здоров’я кишечника, педіатр настійно рекомендує завжди, коли тільки можливо, замінювати соки цільними фруктами.

“Якщо мова йде про маленьких дітей, які просто не можуть ще їсти яблуко, обговорювати таку тему, як фруктове пюре”, – говорить Комаровський.

Сік можна давати хіба що при хворобі
Фруктовий сік можна давати при інфекціях, коли ГРЗ, висока температура, і дитина відмовляється від пиття.

У таких випадках можна дати розведений з водою яблучний сік, щоб уникнути втрати рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 19:30, 27.04.2026

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

Овочевий крем-суп з макаронами для дітей — рецепт

Дитяче харчування | 14:00, 27.04.2026

Овочевий крем-суп з макаронами — це страва, що має вигляд звичайної пасти в соусі, але насправді містить багато овочів. Моркву і кабачок готують до м’якості та перебивають у пюре, яке стає основою ніжного соусу. Завдяки томатам і невеликій кількості

Овочево-сирна закуска для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 27.04.2026

Картопля, броколі, цвітна капуста і морква після приготування стають м’якими, а сир об’єднує все в ніжну масу з приємним смаком. Під час запікання формується легка хрустка скоринка, а всередині закуска залишається м’якою і соковитою. Тож маємо ще одн

Обережно з дитячими соками: пластикові соломинки можуть нашкодити здоров'ю

Харчування | 01:20, 26.04.2026

Часте використання соломинок може призвести до здуття живота, карієсу, а також споживанню отруйних для людського організму сполук.

Дитина хоче їсти лише солодощі: що робити?

Дитяче харчування | 07:30, 23.04.2026

Якщо дитина хоче їсти лише солодощі, важливо діяти комплексно: прибрати спокуси вдома, не купувати солодке про запас, пропонувати здорову альтернативу (фрукти, сухофрукти) та встановлювати правила (наприклад, десерт лише після основного прийому їжі).

Пісний рулет з вишнями для дітей — без цукру, яєць і молока

Харчування | 13:00, 18.04.2026

Пісний рулет з вишнями готується на тертих яблуках без додавання цукру, яєць чи молока: вологість і природну солодкість дають фрукти. Начинку змішуємо з крохмалем, щоб сік не витікав під час випікання, а сам рулет формуємо за допомогою пергаменту. Сп

До якого віку потрібно годувати малюка сумішшю?

Дитяче харчування | 06:30, 16.04.2026

Батьки в першу чергу повинні звертати увагу на відсутність пальмової олії в складі молочної суміші - у великій кількості вона підвищує ризик запорів і перешкоджає засвоєнню кальцію, - а також на суміші без цукру і штучних ароматизаторів: їх не повинн