Дитячий ланч у школі: 5 правил корисного обіду

Adoption
Date
  • 2251 Переглядів
Давати дитині до школи бутерброди - рішення, яке рівнозначне тому, щоб залишити малюка без обіду. Тому, якщо ви хочете, щоб дитина не псувала собі шлунок чіпсами та колою, придбайте веселий ланч-бокс та зберіть дійсно смачні та корисні продукти.
1447246950_kh2.jpg (34.05 Kb)


1. Їжа повинна бути збалансованою.
Білки, жири, вуглеводи, в тому числі швидкі, в тому числі і шоколад, і фрукти, зобов'язані бути в меню підростаючого організму. Міняйте вміст ланч-боксу кожен день, щоб раціон вашого нащадка залишався різноманітним.

2. Їжа повинна бути безпечною для здоров'я.
Тобто свіжою і здатною протриматися поза холодильником від трьох до п'яти годин. Риба в будь-якому вигляді скасовується. Стиглі фрукти теж не кращий варіант. Якщо дитина забуде про рум'яний персик, наступного дня ви виявите його на дні рюкзака у вигляді компоту, в який занурили книжки і зошити.

3. Їжа повинна бути зручною.
Тому ніяких пісочних пирогів, багатошарових бутербродів, з яких так і норовить витекти соус, взагалі будь-яких продуктів з рідкою начинкою. І не забудьте забезпечити школяра упаковкою вологих серветок.

4. Як би дивно це не звучало, але їжа повинна бути сучасною.
Якщо ви дасте дитині з собою джентльменський набір у вигляді борщу, котлети по-київськи та квашеної капусти, його засміють, а ви не уникнете скандалу. Дітям подобається, коли корисна їжа виглядає як фаст-фуд. Вони із задоволенням гризуть морквяні палички і змітають бургери з натурального м'яса, цільнозернового хліба і свіжих овочів.

5. Що не варто класти в ланч-бокс:
Снеки у вигляді сухариків, чіпсів, кіндер-сюрпризів і мармеладних ведмедиків; копчений сир і ковбасу, які сильно пахнуть, а на упаковці не завжди пишуть, яким саме чином продукт коптили; готові соуси начебто майонезу та кетчупу з непотрібними добавками; солодку газовану воду - в ній занадто багато цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитяче харчування, обід, школяр, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У житті трапляються ситуації, коли одна з ключових ланок ідентичності людини — ім’я — змінюється. Наприклад, батько вирішує змінити власне ім’я з особ

    Чи обов'язково міняти по батькові дитини, коли змінюється ім'я батька?

    Дитина | 01:20, 13.02.2026

    У житті трапляються ситуації, коли одна з ключових ланок ідентичності людини — ім’я — змінюється. Наприклад, батько вирішує змінити власне ім’я з особистих чи релігійних міркувань, або після набуття іншого громадянства. Відразу постає юридичне й побу

    У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради

    Чому підлітки віддаляються від батьків: психологічні причини

    Сімейні справи | 00:30, 13.02.2026

    У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради в тата, — раптом стає незручним, навіть дратівливим. Батьки можуть сприймати це як особисту образу а

    Діти уважно стежать за всім, що роблять дорослі. Їхня поведінка формується не лише під впливом слів, а передусім прикладу. Тому деякі дії батьків, нав

    Неочевидні помилки дорослих, що ранять дитячу психіку

    Дитина | 21:30, 12.02.2026

    Діти уважно стежать за всім, що роблять дорослі. Їхня поведінка формується не лише під впливом слів, а передусім прикладу. Тому деякі дії батьків, навіть незначні на перший погляд, можуть залишити глибокий слід у дитячій свідомості. Нижче — кілька ре

    Фраза «Мені нудно» часто звучить у дитячому віці. Та це не завжди про відсутність занять — частіше це сигнал, який варто розшифрувати.

    Коли дитина каже «мені нудно»: що вона має на увазі насправді?

    Дитина | 20:30, 12.02.2026

    Фраза «Мені нудно» часто звучить у дитячому віці. Та це не завжди про відсутність занять — частіше це сигнал, який варто розшифрувати.

    Бути мамою чи татом — це не лише про обов’язки. Це про чуйність, довіру й здатність бачити у дитині окрему людину. Але інколи ті, хто мав би бути голо

    Коли «любов» стає тягарем: що видає батьків, які шкодять замість підтримки?

    Сімейні справи | 19:30, 12.02.2026

    Бути мамою чи татом — це не лише про обов’язки. Це про чуйність, довіру й здатність бачити у дитині окрему людину. Але інколи ті, хто мав би бути головною опорою, стають джерелом постійного тиску. І найстрашніше — не завжди це помітно одразу. Багато

    Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної

    Коли дитина не цінує старання дорослих: що з цим робити?

    Дитина | 08:30, 12.02.2026

    Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної зрілості. Батьки можуть відчувати розчарування, коли дитина сприймає все, що для неї робиться, як н

    Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або прост

    Коли діти конфліктують: що варто знати батькам?

    Сімейні справи | 07:30, 12.02.2026

    Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або просто потреба самоствердитися — усе це може стати причиною дитячого конфлікту. Та як правильно реагувати

    Коментарі до новини