Дитячий ланч у школі: 5 правил корисного обіду

Adoption
Date
  • 1162 Переглядів
Давати дитині до школи бутерброди - рішення, яке рівнозначне тому, щоб залишити малюка без обіду. Тому, якщо ви хочете, щоб дитина не псувала собі шлунок чіпсами та колою, придбайте веселий ланч-бокс та зберіть дійсно смачні та корисні продукти.
1447246950_kh2.jpg (34.05 Kb)

1. Їжа повинна бути збалансованою.
Білки, жири, вуглеводи, в тому числі швидкі, в тому числі і шоколад, і фрукти, зобов'язані бути в меню підростаючого організму. Міняйте вміст ланч-боксу кожен день, щоб раціон вашого нащадка залишався різноманітним.

2. Їжа повинна бути безпечною для здоров'я.
Тобто свіжою і здатною протриматися поза холодильником від трьох до п'яти годин. Риба в будь-якому вигляді скасовується. Стиглі фрукти теж не кращий варіант. Якщо дитина забуде про рум'яний персик, наступного дня ви виявите його на дні рюкзака у вигляді компоту, в який занурили книжки і зошити.

3. Їжа повинна бути зручною.
Тому ніяких пісочних пирогів, багатошарових бутербродів, з яких так і норовить витекти соус, взагалі будь-яких продуктів з рідкою начинкою. І не забудьте забезпечити школяра упаковкою вологих серветок.

4. Як би дивно це не звучало, але їжа повинна бути сучасною.
Якщо ви дасте дитині з собою джентльменський набір у вигляді борщу, котлети по-київськи та квашеної капусти, його засміють, а ви не уникнете скандалу. Дітям подобається, коли корисна їжа виглядає як фаст-фуд. Вони із задоволенням гризуть морквяні палички і змітають бургери з натурального м'яса, цільнозернового хліба і свіжих овочів.

5. Що не варто класти в ланч-бокс:
Снеки у вигляді сухариків, чіпсів, кіндер-сюрпризів і мармеладних ведмедиків; копчений сир і ковбасу, які сильно пахнуть, а на упаковці не завжди пишуть, яким саме чином продукт коптили; готові соуси начебто майонезу та кетчупу з непотрібними добавками; солодку газовану воду - в ній занадто багато цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитяче харчування, обід, школяр, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі


Що потрібно додавати у раціон малюка?

Корисні продукти для розвитку головного мозку дитини

Дитина | 16:00, 13.12.2019

Що потрібно додавати у раціон малюка?

Прислухайтеся до крихітки!

Що малюк може розказати штовханням в утробі

Дитина | 14:00, 12.12.2019

Прислухайтеся до крихітки!

І як правильно його запарювати?

Який чай можна давати дитині

Дитина | 18:00, 11.12.2019

І як правильно його запарювати?

Як не нашкодити очам?

Шість правил використання гаджетів дитиною

Дитина | 14:00, 11.12.2019

Як не нашкодити очам?

Що наносити і як правильно це робити?

Як вберегти шкіру дитини від зимових морозів

Дитина | 12:00, 11.12.2019

Що наносити і як правильно це робити?

Крихітка плаче? Маємо кілька порад!

Чотири способи швидко заспокоїти малюка

Дитина | 13:00, 10.12.2019

Крихітка плаче? Маємо кілька порад!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: