Як заспокоїти дитину: ігри для зниження тривоги

У важкий воєнний час важливо подбати не лише про безпеку, а й про психічне здоров'я дітей. Заспокоїти їх допоможуть ці ігри для зниження тривоги.

Найголовніша порада боротьби з дитячою тривожністю - це зберігати самовладання батькам. Ви можете сказати, що вам теж страшно, але важливо, щоб це було сказано спокійно.

Але найкраще дітям у таких випадках допомагають ігри. Психолог Світлана Ройз поділилася ідеями ігор аби знизити дитячу тривогу.

1. Чим більше тривоги, тим важливіша тема Будинку. Будинок - це образ-метафора тіла. Образ світу. метафора безпеки, міцних кордонів, безпеки. А ще будиночки важливі за теми здоров'я – хвороби, переїздів, адаптацій. Будиночки – орігамі, будиночки для ляльок, будиночки лего, які можна малювати та розмальовувати. А ще зараз саме час робити халабуди, шпаківні.

2. Іграшки, які можуть вивертатися і перетворюватися на щось інше.
Іграшки – кокони.
Прекрасна іграшка – яйце, якщо його вивернути, перетворюється на динозавра. Рептилії повертають нам контакт із життєвістю.
Іграшки – з кишеньками, кенгуру, кіндер-сюрпризи – все це – метафора матки, де дитина відчувала себе захищено.

3. Іграшки з рукавичками. Іграшки, які можна надягати на пальчики, на руку - той, хто в мене "на руках", у руках - не лише той, за допомогою кого я можу озвучити та прожити те, що складно. А ще це те, що я можу проконтролювати, те, що стає моїм посередником – між мною та світом.

4. Для повернення меж, відчуття контролю важливо описувати долоні, робити будь-які вироби з долоньками.

5. А ще – наш "будиночок" – це одяг. Тривожним дітям можна і потрібно малювати текстильними фарбами на футболках та піжамках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин, чому дитина не хоче робити домашнє завдання

Навчання | 01:20, 06.01.2026

А ваші діти теж не хочуть робити домашнє завдання? Для цього є щонайменше 5 причин. Дитячий психолог Олена Шамрай розповідає, чому діти тягнуть із домашкою і що із цим робити батькам.

«Нічого не хочу і не буду»: як повернути дітям мотивацію?

Виховання | 00:30, 06.01.2026

Сучасні батьки все частіше звертаються до психологів із запитом «Моя дитина нічого не хоче, нічим не цікавиться і ні до чого не проявляє інтересу. Що робити?» У підліткового «не хочу» є чимало прихованих причин: розповідаємо та пояснюємо, що з цим ро

Замість «як справи?»: 10 ненудних запитань до дитини

Дитина | 23:30, 05.01.2026

10 запитань дитині, на які їй буде цікаво відповідати, та які дадуть батькам купу нової інформації і змусять задуматися.

Непосидюча чи невихована: як зрозуміти, що - про вашу дитину?

Виховання | 22:30, 05.01.2026

Батьки розповідають безліч історій про «нестерпну непосидючість» дітей, що змушує змінювати плани чи розгрібати гучні істерики на рівному місці. І в той час, як більшість дорослих шукають чарівні методи для привиття дітям навички терплячості, знаний

Як говорити з дітьми про інвалідність і чого точно не треба казати?

Розвиток дитини | 21:30, 05.01.2026

Для того, щоб змінювати в нашому суспільстві ставлення до людей з інвалідністю, у тому числі ветеранів, потрібно починати з наших дітей. Адже вони і є рушієм змін. Для цього потрібно покращувати обізнаність наших дітей у темі інвалідності. Бо що стар

Як відучити дітей битися між собою?

Дитина | 20:30, 05.01.2026

Що робити, якщо стосунки між маленькими братами і сестрами перетворюються на безкінечні війни? Коли батьки постійно чують: «Він перший розпочав»? Дитячі бійки — норма чи невихованість? Дитяча психологиня Олена Шамрай переконана: корені проблеми криют

Як допомогти підлітку обрати професію?

Школярі | 19:30, 05.01.2026

Підтримка підлітка у виборі професії має бути комплексною. Важливо не лише надавати інформацію, а й створювати сприятливе середовище, що допоможе розкрити потенціал дитини. Спілкуйтеся, спостерігайте за інтересами, підтримуйте її експерименти — і виб