Що провокує розвиток дитячого ожиріння

Ожиріння у дітей тягне за собою проблеми з серцем, високий тиск, артрит, високий рівень холестерину, цукровий діабет. Більш того, такі діти часто стають причиною насмішок однолітків. Що допоможе впоратися з ожирінням у дитячому віці?

Вчені відзначають, що виною всьому - зайва турбота і любов батьків, які перегодовують своїх дітей, змушуючи з'їсти "ложечку за маму, ложечку за тата". Також часто батьки не можуть відмовити своєму чаду в покупці цукерок, шоколаду та інших шкідливих продуктів.

Перебір норми калорій в день призводить до набору зайвої ваги. Важливо, щоб вони витрачалися протягом дня, а для цього потрібна фізична активність.
Команда американських дослідників виявила, що медитація допомагає підліткам боротися з ожирінням. Справа в тому, що такі заняття навчають дітей ставитися до їжі усвідомлено.

У дослідженні взяли участь 40 підлітків дев'ятих класів, які протягом 12 тижнів навчалися по-новому сприймати процес вживання їжі. Під час занять вчені використовували шоколад як приклад для кращого розуміння смаку і почуття насичення, пояснюючи, що емоції від їжі здатні викликати переїдання.

Дослідники прийшли до висновку, що медитація – теж відмінний спосіб боротьби з підлітковим ожирінням, так як діти навчилися самостійно справлятися з почуттям голоду і перейшли на здорову їжу.

Але важливо відзначити, що батьки - перший приклад для дитини, саме вони впливають на спосіб життя свого чада. Якщо в сім'ї вживають фаст-фуд, напівфабрикати та інші шкідливі продукти, дитині складно буде самостійно перейти на здорове харчування без підтримки близьких. Рекомендується всій сім'ї змінити харчові звички на користь здорових.

Поради, які допоможуть боротися з дитячим ожирінням:

1. У холодильнику повинні бути тільки корисні продукти і страви.

2. Вся їжа має бути домашньою. Якщо готує мама, вона точно знає, скільки калорій у страві, а також використовує тільки свіжі продукти.

3. Корисна альтернатива. Рекомендується правильно термічно обробляти продукти: варити, готувати в духовці або в пароварці, але не смажити. Якщо дитина любить картоплю, можна замість фрі приготувати корисний варіант - запекти в духовці або в багатті. Останній варіант особливо припаде до душі дітям.

Прості поради - це шлях до здоров'я і краси вашої дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• «Тато - найкращий на світі»: чому це добре і чому погано?
  
• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кілька способів зробити дитину комунікабельною

Дитина | 08:30, 13.05.2025

Однією з найбільш важливих якостей для маленької особистості є комунікабельність. Вона необхідна не тільки для зростання, але і для побудови гармонійних відносин з оточуючими людьми.

Способи навчити дитину відповідати на агресію

Дитина | 06:20, 13.05.2025

Дослідження показують, що від 40 до 80 відсотків підлітків так чи інакше виявляють агресивну, некоректну або жорстоку поведінку до своїх однолітків або дітей, які не можуть дати відсіч кривднику. Ми записали кілька порад про те, як навчити дитину пос

Дитяча жадібність: як реагувати батькам?

Дитина | 01:20, 13.05.2025

Згідно з дослідженнями фахівців, перші прояви почуття власності виникають у 1,5 роки. Такі крихти лише вчаться говорити «ні». Але вони часто вже мають улюблену іграшку. І вони не можуть з радістю поділитися нею не лише з друзями, а й із рідними. Така

Підліток потрапив у погану компанію: що робити батькам?

Школярі | 00:30, 13.05.2025

З настанням підліткового віку поведінка більшості дітей різко змінюється - вони стають мовчазними, часто грублять, прогулюють школу. Батьки пояснюють це поганим впливом ззовні, і в більшості випадків мають рацію. Адже у підлітковому віці значно розши

Дитина постійно сидить в інтернеті: як обмежити вплив соцмереж на неї?

Дитина | 15:00, 12.05.2025

Мабуть, головна загроза Павутини – практично неконтрольоване розміщення матеріалів, внаслідок чого правдиві відомості є сусідами з брехнею. І якщо доросла людина, керуючись життєвим досвідом і маючи певну освіту, може сумніватися в достовірності факт

Чому підлітки стають грубими у спілкуванні з батьками?

Дитина | 14:00, 12.05.2025

Дуже часто в підлітковому віці у дітей, у зв’язку з необхідністю відчути себе дорослими, проявляються такі риси, як грубість, неповага (скоріше, зневажливе ставлення). Часто в період становлення підліток не знає, як йому проявити свою дорослість, і з

Поблажливий стиль виховання: як це і чим погано для батьків?

Виховання | 12:00, 12.05.2025

Поблажливий, все дозволяючий батько надає дитині багато підтримки, але не вдається до встановлення кордонів. У сім'ї саме дитина визначає, як все має бути.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: