Кращі продукти для росту дітей

Фахівці зауважують, що люблячі і щасливі діти, які сплять не менше 9-10 годин на день, набагато рідше страждають від нестачі росту. Крім того, необхідно включити в раціон малюка корисні продукти харчування, які допоможуть дитині стати трохи вищою.

Вівсяна каша
Цей продукт багатий на вітаміни і харчові волокна. Цей унікальний набір дозволяє організму знаходити сили і ресурси для активного зростання.

Банани
Цей солодкий і ароматний плід містить велику кількість "швидких" і "повільних" вуглеводів, які необхідні для зростаючого організму. Якщо для дорослих людей подібне поєднання може призвести до набору зайвої ваги, то для дітей достатня кількість вуглеводів необхідна для нормального фізичного розвитку та зростання.

Курячі яйця
Сьогоднішня медицина повністю реабілітувала добре ім'я цього продукту, який особливо потрібний маленьким дітям в період дорослішання. Група вітамінів В, що міститься в яйцях, позитивно впливає на ріст дитини та допомагає заповнити дефіцит енергії.

Горіхи
Практично всі види горіхів корисні для зростаючого малюка. Якщо у дитини немає алергії на цей продукт, необхідно додавати його в щоденний раціон крихти.

Мед
Однією з небагатьох корисних солодощів є натуральний мед. Вітаміни, мікроелементи і цукор потрібні для росту організму. Тому в багатьох східних країнах, наприклад, в Японії, дітям в шкільний сніданок кожен день додають трохи цього продукту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який зв'язок між вітрянкою і раком мозку?
10 причин терміново з дитиною відвідати офтальмолога

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

Як допомогти дитині позбутися звички гризти нігті?

Дитина | 07:30, 19.02.2026

Оніхофагія — це медичний термін, що описує звичку гризти нігті. Основні причини цього явища зазвичай ховаються в емоційному стані дитини. Найчастіше оніхофагія розвивається в дитячому або підлітковому віці через надмірну психічну або розумову напругу

Чому новонароджений спить майже весь день, але плаче вночі?

Немовля | 06:30, 19.02.2026

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли новонароджений малюк відмінно спить вдень, а вночі, здається, зовсім не хоче спати. Це викликає стурбованість, оскільки не тільки дитині, але й батькам потрібен здоровий нічний відпочинок. Розглянемо основн

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Батьківські комплекси, які впливають на дітей

Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

Як допомогти дитині подолати нічні страхи?

Дитина | 07:30, 18.02.2026

Коли ваша дитина зазнає дискомфорту після кошмарів, важливо дати їй відчуття безпеки і підтримки.