На першому місці - паростки квасолі, що містять магній, вітамін К, фолієву кислоту, калій і вітамін С. На другому лляна олія з високим вмістом корисних кислот Омега-3. Далі - червона капуста, насичена клітковиною, вітаміном C і виробляє велику кількість колагену, виключно корисного для шкіри. Зелена цибуля, що містить біологічно активну речовину кверцетин, який пригнічує запальну реакцію і викид гістаміну. На п'ятому місці розташувалася риба - ще одне чудове джерело Омега-3.
Карен зазначає, що риба особливо корисна при вагітності, оскільки може допомогти запобігти появі екземи. Серед особливо корисних сортів риби в її рейтингу - пструг (форель), лосось, сардини, оселедець і риб'ячий жир. При цьому вона не рекомендує вживати рибу з високим вмістом ртуті.
Серед інших продуктів, які дієтолог рекомендує до вживання, - буряк, овес, папая, шафран, груші, насіння ріжкового дерева і картопля.
Вона також виділила продукти, які, навпаки, варто максимально обмежити при екземі. Серед них - цитрусові (грейпфрути та апельсини), ківі, соєвий соус, помідори, авокадо, броколі, сухофрукти, субпродукти (сосиски, бекон, ковбаса), яйця, шоколад, а також молочні продукти - молоко (коров'яче, козяче, овече), йогурти, сир, морозиво.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, здоров'я дитини, екзема, лікування, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?
Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024
Офтальмолог розповів, як вберегти дітей від незворотного пошкодження зору
Хвороби | 07:40, 17.03.2024
Експерт пояснила, як часто треба мити голову дитині
Дитина | 14:50, 16.03.2024
Україна має рекорд. Наймолодша в Україні волонтерка
Дитина | 23:00, 15.03.2024
Україна має рекорд. Наймолодший учасник Міжнародного чемпіонату з макіяжу
Дитина | 23:00, 14.03.2024
Україна має рекорд. Найдовша дистанція, подолана дитиною на біговелі
Дитина | 23:00, 13.03.2024
Що робити, якщо дитина боїться спати сама?
Мама | 14:50, 13.03.2024