Це перше із найважливіших правил. Але все частіше його ігнорують як дорослі, так і діти. Більше того – в холодну пору року, а також в періоди, коли темний час доби значно довший світлого, фахівці рекомендують приділяти сну не менше 9-ти годин на добу. Також, по можливості, треба давати дитині трохи поспати вдень. Батькам варто не забувати, що вкрай негативно впливає на засинання вечірнє сидіння дитини із смартфоном або планшетом в ліжку.
![8206_5.jpg (26.36 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/8206_5.jpg)
Теги: дитина, сон, як прокинутись, до школи, ранок, поради батькам
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також: