Що робити, щоб діти вранці прокидалися легко?

Adoption
Date
  • 1368 Переглядів
1. Щоб рано вставати - необхідно вчасно лягати
Це перше із найважливіших правил. Але все частіше його ігнорують як дорослі, так і діти. Більше того – в холодну пору року, а також в періоди, коли темний час доби значно довший світлого, фахівці рекомендують приділяти сну не менше 9-ти годин на добу. Також, по можливості, треба давати дитині трохи поспати вдень. Батькам варто не забувати, що вкрай негативно впливає на засинання вечірнє сидіння дитини із смартфоном або планшетом в ліжку.

8206_5.jpg (26.36 Kb)

2. Виробляйте звичку
Щоб дійсно привчити свою дитину вчасно вставати, необхідно постаратися виробити звичку і протягом першого місяця не давати слабину ні собі, ні своєму чаду. Важко якраз-таки в перший місяць, а далі буде вже набагато простіше. Дуже важливо не здатися на цьому етапі. Результати будуть дуже хорошими, якщо ви проявите терпіння і наполегливість.

3. Правильно розташуйте будильник
Ходить навіть приказка, що якщо хочеш встати раніше, або хоча б вчасно, то будильник треба ставити не на 5 хвилин раніше, а на шафу. У цьому випадку, щоб його відключити, дитині доведеться встати з ліжка. І в цей момент дуже важливо не піддатися спокусі пірнути назад у теплу ліжечко.

4. Включайте музику
Щоб не повернутися назад в ліжко, нехай дитина відразу ж включає бадьору музику і трохи потанцює під неї. Приєднуйтесь і ви до неї. Так ви ще зробите і корисну зарядку. Крім того, покажете на власному прикладі, що вже встали і готові до фізичних вправ.

5. Смачні сюрпризи
Постарайтеся не годувати дитину безпосередньо перед сном. Оптимально вечеря повинна бути не пізніше, ніж за три години до моменту відправлення в ліжко. Разом з тим, домовтеся з дитиною, що будете щоранку готувати щось смачненьке. Можливо, їй легше буде піднятися, якщо вона почує з кухні приємні аромати улюбленої страви і буде прокидатися з думкою про смачний сніданок від улюбленої матусі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, сон, як прокинутись, до школи, ранок, поради батькам


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі

    Молоді мами частіше обирають суміші

    Дитина | 00:15, 06.08.2026

    Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.

    Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджают

    Дитячі подушки можуть бути небезпечними: що мають знати батьки

    Дитина | 12:30, 04.08.2026

    Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджають, що м’які аксесуари в ліжечку здатні перекрити дихальні шляхи малюка.

    Не лише те, що говорить дитина, а й те, як саме вона говорить, може містити важливу інформацію про її майбутнє психічне здоров’я. До такого висновку д

    Вчені з’ясували, що манера мовлення дитини може вказувати на майбутні проблеми з психічним здоров’ям

    Дитина | 08:39, 01.08.2026

    Не лише те, що говорить дитина, а й те, як саме вона говорить, може містити важливу інформацію про її майбутнє психічне здоров’я. До такого висновку дійшли вчені зі Стенфордського університету. Вони виявили, що мовні моделі здатні за особливостями ди

    Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два р

    Вчені назвали два фрукта, які допомагають захистити дітей від раку

    Дитина | 08:47, 28.07.2026

    Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два роки життя продемонструвало сильний захисний ефект проти ризику лейкемії у дітей. Більш того, був про

    Не можна змушувати дітей доїдати до кінця. Про це заявляють дієтологи.За їх словами, це може змусити дітей не звертати увагу на голод і відмовлятися в

    Дієтологи розповіли, чому не можна змушувати дітей доїдати все з тарілки

    Дитина | 12:03, 25.07.2026

    Не можна змушувати дітей доїдати до кінця. Про це заявляють дієтологи.За їх словами, це може змусити дітей не звертати увагу на голод і відмовлятися від корисних продуктів.За словами директора з досліджень в Центрі наук про смак і харчуванні Софі Нік

    Літня спека особливо небезпечна для найменших. У дітей і немовлят тепловий удар настає значно швидше, ніж у дорослих, бо їхня система терморегуляції щ

    Малюк перегрівся: основні симптоми теплового удару та чому це небезпечно

    Дитина | 22:28, 22.07.2026

    Літня спека особливо небезпечна для найменших. У дітей і немовлят тепловий удар настає значно швидше, ніж у дорослих, бо їхня система терморегуляції ще недосконала, а тіло нагрівається стрімкіше. Стан загрожує життю, тому батькам критично важливо вча

    Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з У

    Виявлено ще одну небезпеку підліткового куріння

    Дитина | 22:14, 20.07.2026

    Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з Університету Гельсінкі.

    Коментарі до новини