Які норми сну для дітей?

Кожного з батьків хоча б раз хвилювало питання, чи достатньо спить дитина? На це питання допоможе відповісти лікарка-педіатриня Ольга Ткачук

Почнемо з того, що чіткої норми щодо того, скільки повинна спати саме ваша дитина, немає. Основний критерій, що дозволяє оцінити, чи достатньо сну в житті малюка - це його активність, гармонійний розвиток і психоемоційний стан. Якщо вас і вашого педіатра жоден з цих критеріїв не бентежить, значить швидше за все, ваш малюк спить досить.

Якщо ж стан дитини, змушує вас замислитися над тим, чи достатньо він спить, то рекомендуємо орієнтуватися на визнані норми тривалості сну, відповідно до яких, дитина до року повинен спати близько 17 годин. На першому місяці життя дитина спить до чотирьох разів на день. До півроку дитина спить два-три рази на день. До кінця першого року кількість денних снів скорочується до двох. Після двох років дитина вже не потребує денному сні, тому якщо малюк не хоче лягати спати вдень - не змушуйте. Діти з 2 до 3 років сплять близько 14 годин на добу. Після 3 років сон скорочується до 11-13 годин.

Щоб дитина краще засинала і спокійніше спала, перед сном рекомендовано обмежити користування гаджетами, провітрювання кімнати і прогулянка на свіжому повітрі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які ознаки апендициту у дітей?

Інфекції | 20:30, 27.12.2025

Ознаки апендициту у дітей — це біль у животі (часто починається біля пупка, потім зміщується вправо), відмова від їжі, нудота, блювання, підвищення температури (іноді), слабкість, відсутність апетиту та занепокоєння, що посилюється при русі, кашлі; ж

Як зробити підлітка щасливим: поради психологів

Психологія | 22:30, 26.12.2025

Про це йдеться у дослідження, опублікованому в журналі Американської психологічної асоціації Emotion.

Як лікувати нежить у дитини?

Хвороби | 21:30, 26.12.2025

Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

Дитина | 08:30, 26.12.2025

За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

Що робити, якщо у дитини болить зуб?

Дитина | 07:30, 26.12.2025

Зубний біль загрожує навіть найменшим дітям. З проблемами порожнини рота малюки починають стикатися з моменту появи перших зубів і протягом подальшого життя.