Регрес сну у дитини: що це?

Спокійний нічний сон глибоко і неоціненно корисний для нашого фізичного та психічного здоров'я - під час сну відбувається більша частина нашого фізичного та психічного розвитку, а наш мозок відпочиває та перезаряджається. Саме тому новонароджені сплять до 16 години на добу, коли тільки з'являються на світ, і саме тому існує безліч суперечок про те, чи варто будити сплячу дитину.

Але що відбувається, коли ваша дитина переходить від щасливого міцного сну за розкладом до непередбачуваного опору сну? Відповідь у тому, що називається регресією сну.

Регресія сну відбувається в будь-який час, коли у вашої дитини або малюка настає певний період, коли порушується нормальний режим сну, і це явище спантеличує і часто засмучує батьків. Хороша новина полягає в тому, що регрес завжди є тимчасовим і майже завжди свідчить про знаменний момент для вашого малюка. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, чому відбуваються регресії сну і що ви можете зробити, щоб зберегти свій сон.

Щоб краще зрозуміти, що таке регресія сну і як вона впливає на немовлят та дітей, ми поговорили з Джейд Ву, доктором філософії, фахівцем з поведінкової медицини сну та батьком двох малюків. За словами Ву, регресія сну є нормальним явищем і відповідає розвитку багатьох немовлят та дітей ясельного віку.

"Немовлята відчувають регресію сну, коли вони проходять через етапи розвитку. Перевертання, повзання, ходьба, розмови та привчання до горщика – все це може стати причиною регресії сну", – каже Ву.

Людський мозок протягом дня ретельно аналізує зовнішні сигнали, визначаючи види, звуки, смаки та запахи як нові, загрозливі чи доброякісні. Для немовлят багато цих сенсорних відчуттів є першими. Наприклад, починають формуватися відтінки кольорів, розмитість стає повноцінним рухом, і навіть м'язи формуються, оскільки тіло набирається сил для руху. Ці віхи розвитку - і супутня увага, яку вони вимагають, - можуть викликати сенсорне навантаження, яке перезбуджує дитину і призводить до погіршення сну.

Відмінною аналогією є поняття багатозадачності. Згадайте всі випадки, коли ви безуспішно намагалися працювати в режимі багатозадачності. А тепер уявіть, наскільки продуктивніше ви працювали б, якби зосередилися на одному занятті, а не на трьох. Немовлята не пристосовані до багатозадачності (та й дорослі теж), тому регрес сну може статися, коли ваша дитина зосереджена на освоєнні нової навички.

Проте, віхи розвитку - єдина причина регресу сну. Стрибки зростання дитини та явні зміни у навколишньому середовищі (початок відвідування дитячого садка, прорізування зубів, зміни в розпорядку дня або тривале неспання) можуть спричинити регрес сну.

Які ознаки регресії сну
Регресія сну не виглядає однаково кожної дитини. Тому ознаки регресії сну можуть сильно відрізнятися у різних дітей та сімей. Як правило, основною ознакою регресії сну є явна зміна режиму сну вашої дитини. Якщо ваше маля зазвичай спить по дві-три години вночі, а тепер прокидається щогодини, це може бути ознакою регресії сну. Порушення режиму сну під час сну може бути ознакою регресії сну. Ваша дитина пропускає звичайний час сну, кілька разів задрімала замість більш тривалого полуденного сну або вимагає додаткових обіймів під час сну? Усе це може бути ознаками регресії сну.

Іншими ознаками регресії сну є зміни у настрої вашої дитини через меншу кількість сну. Вони можуть стати метушливими та дратівливими, намагаючись упоратися з регресом сну. Деякі діти можуть хотіти більше молока, годувати на вимогу або по черзі, або бажати більшого фізичного контакту, щоб допомогти їм подолати труднощі. Все це нормально, якщо дитина не має ознак хвороби, таких як лихоманка або закладеність носа, які можуть вказувати на вірусну або бактеріальну інфекцію. Якщо ви вважаєте, що справа не тільки в порушеннях сну, зверніться за порадою до педіатра вашої дитини.

За словами Ву, регрес сну може тривати "від кількох днів до чотирьох-шостих тижнів". Цей діапазон залежить від попереднього режиму сну вашої дитини, його асоціацій сну та від того, наскільки легко він може відновити свій графік сну. Якщо ваша дитина не виявляє жодних ознак неблагополуччя (захворіла, не їсть, млявий і т.д.), вам не слід турбуватися, якщо регресія сну перейде на другий тиждень. Однак якщо ви помітили триваліший регрес сну, це може бути ознакою більш серйозного порушення режиму сну вашої дитини, і ви, можливо, захочете включити навчання сну, дотримуючись при цьому рекомендацій щодо безпечного сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли дитина починає агукати?

Дитина | 00:30, 11.01.2026

Мовленнєвий розвиток дитини стартує з перших тижнів життя. Уже в цей період немовля починає знайомитися зі своїм голосом і можливостями комунікації. Спочатку через плач як універсальний сигнал потреб, далі — через більш складні звуки, які з’являються

Чим спільна сімейна трапеза корисна для дітей?

Харчування | 20:30, 07.01.2026

Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну успішність, вони вироблять здорові звички, які залишаться з ними на все життя, каже лікар-гастроентнрол

Підлітковий гнів: як бути батькам і підтримати дитину?

Школярі | 08:30, 06.01.2026

У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки зробили або не зробили. Незалежно від того, наскільки хорошими є мама і тато, все одно можуть бути

Дитина не вміє програвати: як навчити приймати поразку?

Дитина | 07:30, 06.01.2026

Ви пам’ятаєте першу касету, куплену на власні гроші? А заповітне перше місце на олімпіаді? Ну а той вирішальний гол у ворота суперника — пам’ятаєте? Перемоги в кожного свої. А коли мова заходить про поразки — від поганої оцінки до звільнення з роботи

«Дитина зводить з розуму»: як батькам і підліткам пережити вік бунтарства?

Виховання | 06:30, 06.01.2026

«Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке від своєї дитини все частіше — не засмучуйтесь. Адже протест у підлітковому віці — це не погано!

5 причин, чому дитина не хоче робити домашнє завдання

Навчання | 01:20, 06.01.2026

А ваші діти теж не хочуть робити домашнє завдання? Для цього є щонайменше 5 причин. Дитячий психолог Олена Шамрай розповідає, чому діти тягнуть із домашкою і що із цим робити батькам.

«Нічого не хочу і не буду»: як повернути дітям мотивацію?

Виховання | 00:30, 06.01.2026

Сучасні батьки все частіше звертаються до психологів із запитом «Моя дитина нічого не хоче, нічим не цікавиться і ні до чого не проявляє інтересу. Що робити?» У підліткового «не хочу» є чимало прихованих причин: розповідаємо та пояснюємо, що з цим ро