У Всесвітній організації охорони здоров'я повідомляють, що від серцево-судинних захворювань щороку помирає близько 17,5 млн чоловік. Більше 80% інфарктів можна було запобігти.
![9021_zdorove_serce.jpg (28.91 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/9021_zdorove_serce.jpg)
Відомий український педіатр Євген Комаровський назвав ТОП-5 правил, які допоможуть вам зберегти здоров'я серця.
Виконувати їх дуже просто, а ефект вас вразить:
1. Вживайте менше солі щодня.
2. Дотримуйтеся правил здорового харчування.
3. Слідкуйте за своєю вагою, не допускайте ожиріння. Займайтеся спортом!
4. Не вживайте алкоголь.
5. Не паліть.
На думку лікаря, ці правила дозволяють працювати серцю в оптимальному режимі, їх можна застосовувати для профілактики інсультів і інфарктів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, доктор Комаровський, здоров'я в зрілому віці, серцево-судинна система, причини серцево-судинних захворювань, доктор Комаровський поради
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Як не треба зміцнювати імунітет дитини? Доктор Комаровський розповів, що зміцнити імунітет ліками неможливо. За його словами, всі подібні препарати - виключно бізнес для виробників і реаліза](http://nashamama.com/uploads/images/default/7366_4.jpg)
Як не треба зміцнювати імунітет дитини?
Імунітет | 07:30, 04.10.2023
Доктор Комаровський розповів, що зміцнити імунітет ліками неможливо. За його словами, всі подібні препарати - виключно бізнес для виробників і реалізаторів цих препаратів. Як в такому випадку дбати про здоров'я дитини?
![Чи потрібна дитині подушка? Євген Комаровський розповів, чи варто привчати дитину до сну на подушці і з якого віку це краще робити.](http://nashamama.com/uploads/images/default/3664_3.jpg)
Чи потрібна дитині подушка?
Дитина | 06:20, 04.10.2023
Євген Комаровський розповів, чи варто привчати дитину до сну на подушці і з якого віку це краще робити.
![Чи можна вагітним вживати алкоголь - Комаровський Багато майбутніх мам задаються питанням, чи можна в малих дозах вживати алкоголь під час виношування дитини, і при цьому не нашкодити майбутньому малю](http://nashamama.com/uploads/images/default/4149_2.jpg)
Чи можна вагітним вживати алкоголь - Комаровський
Я вагітна | 02:00, 04.10.2023
Багато майбутніх мам задаються питанням, чи можна в малих дозах вживати алкоголь під час виношування дитини, і при цьому не нашкодити майбутньому малюку.
![Комаровський зробив категоричну заяву про ремонт і дітей Доктор Комаровський розповів, чи можна розпочинати ремонтні роботи у приміщенні, в якому перебуває дитина. Про це знаменитий педіатр написав на своїй](http://nashamama.com/uploads/images/default/7783_11.png)
Комаровський зробив категоричну заяву про ремонт і дітей
Доктор Комаровский | 08:20, 03.10.2023
Доктор Комаровський розповів, чи можна розпочинати ремонтні роботи у приміщенні, в якому перебуває дитина. Про це знаменитий педіатр написав на своїй сторінці в Instagram.
![Комаровський розповів, чи можна промивати носа дитині фізрозчином Доктор Комаровський розповів, чи можна зашкодити дитині частим промиванням носа фізрозчином, і як часто можна проводити процедуру зволоження слизових](http://nashamama.com/uploads/images/default/3410_3.jpg)
Комаровський розповів, чи можна промивати носа дитині фізрозчином
Доктор Комаровский | 07:30, 03.10.2023
Доктор Комаровський розповів, чи можна зашкодити дитині частим промиванням носа фізрозчином, і як часто можна проводити процедуру зволоження слизових оболонок маленьким дітям. Про це знаменитий педіатр написав на своїй сторінці в Instagram.
![Комаровський розповів, як навчити дитину говорити Євген Комаровський дав поради батькам, як можна швидше навчити дітей розмовляти. Відомий педіатр виклав їх у 7 простих, але дієвих рекомендаціях.](http://nashamama.com/uploads/images/default/2585_1.jpg)
Комаровський розповів, як навчити дитину говорити
Доктор Комаровский | 06:20, 03.10.2023
Євген Комаровський дав поради батькам, як можна швидше навчити дітей розмовляти. Відомий педіатр виклав їх у 7 простих, але дієвих рекомендаціях.
![Комаровський розповів, які ліки не можна давати дітям Лікувати дітей часто може бути складно, адже вони не хочуть приймати ліки, дотримуватися вказівок фахівців тощо. У такому разі варто знайти індивідуал](http://nashamama.com/uploads/images/default/0824_4.jpg)
Комаровський розповів, які ліки не можна давати дітям
Доктор Комаровский | 10:00, 26.07.2023
Лікувати дітей часто може бути складно, адже вони не хочуть приймати ліки, дотримуватися вказівок фахівців тощо. У такому разі варто знайти індивідуальний підхід до дитини, щоб зробити цей процес безболісним для неї. Дієвими порадами поділився доктор