1. Їжа після 18:00 перетворюється в жир
НАСПРАВДІ: Повна нісенітниця. Жир накопичується не по годинах, а в разі надлишку калорій. Якщо ви лягаєте спати не раніше 23:00-00:00, легка вечеря о сьомій-восьмій лише допоможе метаболізму.
2. Товстішають від хліба, картоплі і макаронів
НАСПРАВДІ: Будь-яка їжа може повнити! М'ясо, салати, напої - навіть ці корисні продукти можуть повнити, якщо не дотримуватись необхідної норми калорій та пропорцій білків/жирів/вуглеводів. Щоб не накопичувати жир, спалюйте більше калорій, ніж вживаєте.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 ситних і корисних продуктів для тих, хто худне
3. Неможливо схуднути, не займаючись виснажливими тренуваннями
НАСПРАВДІ: Схуднути без фізичних навантажень можна, проте ми наполегливо радимо не робити цього, адже під час схуднення організм спалює не лише жир, а й м'язи. Якщо на даний момент немає можливості піти в зал, старайтесь якомога більше рухатись - активні прогулянки, поїздки на велосипеді, плавання, заняття фітнесом вдома вже принесуть чималу користь. Хто хоче - знаходить можливості, хто не хоче - причини!
4. Обмін речовин уповільнюється після 30
НАСПРАВДІ: Уповільнення обміну речовин залежить не власне від віку, а від зменшення м'язової маси, яке дійсно може мати місце після 30. Проте якщо ви продовжите вести активний спосіб життя, гарна форма забезпечена вам в будь-якому віці!
5. Фізичні вправи зроблять вашу фігуру надто м'язистою та нежіночною
НАСПРАВДІ: Розмір м'язів та контури фігури значною мірою визначаються гормональним фоном та генетикою, тому більшість жінок, не вживаючи хімічні препарати, мають мало шансів перетворитись на подобу Арнольда Шварценеггера.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів
Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024
Смачне і поживне овочеве пюре для найменших
Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024
Які помідори не можна додавати до раціону мамі?
Харчування | 10:30, 27.03.2024
Що буде, якщо часто пити молоко?
Харчування | 08:30, 27.03.2024
Не давайте його дітям: Часте вживання чаю призведе до небезпечних захворювань
Харчування | 07:40, 27.03.2024