Чи можна вагітним займатися плаванням?

Колись побутувала думка, що як тільки жінка дізналась про вагітність, приймати ванну, плавати в басейні чи у морі - їй протипоказано. Чому так? І чи справді не можна приймати водні процедури майбутнім мамам?

Звичайно, користь від плавання відчутна – воно заряджає бадьорістю і силою на весь день. Але вибираючи інтенсивність тренувань, потрібно також враховувати і термін вагітності.

У першому триместрі оптимальним вважається 20-хвилинне заняття раз на два дні. Багато майбутні мами стверджують, що плавання рано вранці допомагає позбутися від нудоти.

У другому триместрі немає потреби скорочувати кількість занять, так як ризик травматизму в басейні значно нижче, ніж на суші. Тим більше вода захищає організм від перегріву під час фізичних навантажень.

Третій триместр практично не відрізняється по інтенсивності тренувань, але потрібно орієнтуватися на свої відчуття і при потребі зменшити кількість тренувань. Єдине, про що точно потрібно подумати, так це про придбання великого купальника, так як форми заокруглюватимуть.

Сумніваючись у питанні чи можна плавати під час вагітності і чи потрібно це вам, нагадайте собі про таких перевагах фізичних вправ у воді:

- розробка багатьох м’язів тіла;
- формування психологічної та фізичної готовності до пологів;
- спілкування з іншими жінками в положенні, обмін досвідом;
- поліпшення кровообігу та інше.

Як бачите, користь від водних процедур величезна, так і задоволення від них багато. Головне, підібрати те, що підходить саме вам і вашому малюкові. Спокійної вам вагітності і легких пологів!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що насправді відчуває дитина, коли вагітна плаче?

Я вагітна | 07:40, 13.02.2025

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає формувати ставлення плоду до життя.

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок

Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?

Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей тест можна використовувати в домашніх умовах або в дорозі, у будь-який зручний час, усуваючи свої хви

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Що любить дитина, поки вона живе в маминому животику?

Я вагітна | 01:20, 29.01.2025

У період вагітності жінка відчуває різні почуття – і, як не дивно, всі вони передаються маляті! Так-так, малюк в утробі сприймає і позитивні, і негативні сигнали материнського тіла! Саме тому вагітним так важливо зберігати спокій, уникати стресів і н

Чому жінці варто народити першу дитину до 23 років?

Вагітність та пологи | 12:10, 28.01.2025

По-перше, причин для того, щоб відкладати появу дитини в своєму житті, можна знайти десятки. Жити ніде, зарплата маленька, кар’єру треба будувати, встигну ще. Ніколи, одним словом. Потім, правда, раптом виявляється, що вам під сорок і місця немовляті

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: