Ця дієта досить сувора, але нешкідлива для вашої травної системи. До тогож - дійсно дієва!
Під час дотримання цієї дієти необхідно буде 6 днів дотримуватися такого меню:
Перший день
Сніданок: салат зі свіжої нашинкованої капусти (порція 100-150 грам).
Обід: тушкована капуста з додаванням моркви (порція 150 грам) і відварна куряча грудка - 80 грам.
Вечеря: 1 ківі, варена куряча грудка (100 грам).
Приблизно через 30 хвилин після вечірнього прийому їжі випийте склянку мінеральної негазованої води.
Другий день
Сніданок: салат зі свіжої нашинкованої капусти (порція 100-150 грам).
Обід: порція нашинкованої білокачанної капусти (100 грам) з додаванням оливкової олії (1 ч.л.), невеликої кількості петрушки.
Вечеря: половина середньої курячої грудинки у вареному вигляді.
Через годину після вечері з'їси 1 ківі.
Третій день
Сніданок: половина середньої курячої грудинки у вареному вигляді.
Обід: капустяний суп: відварити 1 курячу грудку, порізати 1/3 качана капусти, 2 болгарських перця, додати пучок селери, невелика кількість петрушки і 1 цибулина середнього розміру. Всі продукти кинути в курячий бульйон і трохи посолити. Капустяного супу дозволяется з'їсти 2 повні тарілки - 1 на обід і ще одну через 1,5 години.
Вечеря: половина вареної курячої грудки.
Четвертий день
Сніданок: половина курячої грудки.
Обід: квашена капуста (150 грам), або 150 г капусти в тушкованому або сирому вигляді.
Вечеря: капустяний суп (200 мл).
П'ятий день
Сніданок: 200 мл капустяного супу.
Обід: 2 ківі і варена куряча грудка (80 грам).
Вечеря: 150 г свіжої нашинкованої капусти.
Шостий день
Сніданок: 150 г свіжої нашаткованої капусти.
Обід: 100 г відвареної курячої грудки.
Вечеря: 2 ківі і відварна куряча грудка (80 грам).
P.S. Якщо під час дотримання дієти вас не покидає відчуття голоду, випийте свіжовичавленого капустяного соку. Він пригнічує апетит, не носячи шкоди травній системі, і підсилює дію дієти. Однак не захопіться - достатньо 250 мл (1 склянка) в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому він тебе "хостить"?
Якщо дитину болить вушко
Готуємо квасолевий суп з м'ясом
Як і скільки варити яловичину
Теги: Дієта, похудання, мама, капуста, куряча грудка
