Як правильно пити каву?

Adoption
Date
  • 1801 Переглядів
Щоб без наслідків насолоджуватися смаком улюбленого напою, варто запам'ятати кілька простих правил, які саме - читайте наш матеріал.
6087_coffee.jpg (60.23 Kb)


1. Оптимальний об'єм вживання - три рази в день невеликими чашечками по 100-120 мл. Якщо ви віддаєте перевагу латте або капучино, обсяг чашки можна збільшити.

2. Не пийте каву на голодний шлунок - це шкідливо! Краще робити це відразу після їжі або після деякого часу. Але не забудьте, що якщо ви п'єте каву після їжі, не варто супроводжувати це солодощами - так можна перевантажити шлунок.

3. Чутливість організму до кофеїну знижується при регулярному споживанні кави, тому для справжніх кавоманів дозволено кількість чашок, що знаходиться на верхній межі норми - 5-6 щодня.

4. Останню чашечку кави бажано випивати за 4-5 годин до сну, інакше збудливу дію кофеїну може зіпсувати весь нічний відпочинок, і ви не зможете добре заснути.

5. Вживайте тільки натуральну зернову або мелену каву. У розчинній немає ніяких корисних речовин, а в дешевих сортах склад, як правило, взагалі невідомий. Зате розчинна кава надає дуже жорсткий вплив на шлунок, особливо якщо пити її натщесерце. Є думка, що регулярний кавовий прийом здатний викликати розвиток гастриту. Якщо вже кави дуже хочеться, а наявності лише розчинна - зведіть норму споживання до однієї чашки в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: напій, кава, кавоман, правила, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Фолієва кислота - елемент, необхідний для росту і розвитку кровоносної та імунної систем. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує жінкам, як

Незвичайне борошно, яке корисне для жінок

Плануємо дитину | 08:00, 26.05.2018

Фолієва кислота - елемент, необхідний для росту і розвитку кровоносної та імунної систем. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує жінкам, які планують вагітність, для зниження ризику вроджених вад розвитку у дітей в щоденному режимі приймат

Британські вчені виявили: благополуччя людини залежить від того, як вона приймає їжу. Виявляється, вживання їжі на самоті може негативно відбитися на

Людина щаслива, коли обідає з рідними

Психологія | 07:00, 26.05.2018

Британські вчені виявили: благополуччя людини залежить від того, як вона приймає їжу. Виявляється, вживання їжі на самоті може негативно відбитися на психологічному стані. А обід в компанії друзів або родичів допомагає людині відчути себе щасливішою.

Виявляється, здорова дієта запобігає втраті слуху у представниць прекрасної статі. До такого висновку прийшли дослідники з Жіночого госпіталю Бригама.

Правильне харчування захищає жінок від проблем зі слухом

Харчування | 06:20, 26.05.2018

Виявляється, здорова дієта запобігає втраті слуху у представниць прекрасної статі. До такого висновку прийшли дослідники з Жіночого госпіталю Бригама.

Продукти, які зміцнять ваші зуби!

3 продукти, які замінять зубну пасту

Харчування | 08:00, 25.05.2018

Продукти, які зміцнять ваші зуби!

Не варто підігрівати зелень, це може зашкодити травленню.

Чому не можна розігрівати листову зелень?

Харчування | 07:00, 25.05.2018

Не варто підігрівати зелень, це може зашкодити травленню.

У багатьох з нас увійшло в звичку починати ранок з пластівців з молоком. Такий сніданок здається ідеальним варіантом для швидкого і здорового ранковог

Чому після пластівців з молоком хочеться ще їсти?

Харчування | 06:20, 25.05.2018

У багатьох з нас увійшло в звичку починати ранок з пластівців з молоком. Такий сніданок здається ідеальним варіантом для швидкого і здорового ранкового перекусу, але це не так.

Кожна жінка хоча б раз у житті

Вчені розвіяли 8 популярних міфів про дієти

Дієта для мами | 01:00, 25.05.2018

Кожна жінка хоча б раз у житті "сідала на дієту". Перед цим, звісно, вона обирає або саму дієту, або ж дотримується певних правил схуднення, які, як виявилось, не зовсім допомагають позбутися зайвих сантиметрів. Розвіюємо 8 міфів.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: