3 способи, як позбутися залежності від солодкого

Adoption
Date
  • 1826 Переглядів
Хочете позбутися тяги до солодко, тоді читайте, що для цього потрібно робити.
1946_solodoszi.jpg (30.43 Kb)

1. Снідайте фруктами
Щодня нам необхідно п'ять порцій фруктів і овочів, щоб підтримувати здоров'я кишечника та інших органів. Але важливо не тільки те, що ми їмо, але і час прийому їжі. Так, фрукти, з'їдені в середині дня або ближче до вечора, можуть викликати підвищену тягу до солодкого А ось фруктова тарілка натщесерце заповнить потреби в глюкозі і солодкого протягом дня буде хотітися менше.

2. Харчуйтеся регулярно
Це може здатися очевидним припущенням, але регулярний прийом їжі з передбачуваними проміжками - дуже дієвий спосіб підтримувати рівень глюкози в крові на постійному рівні. А це в свою чергу вбереже вас від бажання перекусити солоденьким.

3. Їжте більше білка і здорових жирів
Вживання здорової дози білка, такої як червоне м'ясо, органічна курка і риба, на додаток до корисних жирів (наприклад, авокадо і кокосове масло) може допомогти знизити тягу до солодкого. Так, дослідження, результати якого були опубліковані в виданні "Journal of Nutrition Journal", продемонструвало, що ті добровольці, які їли на сніданок білкову їжу, протягом дня менше хотіли солодкого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: солодощі, солодке, способи, відмовитись від солодкого


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кекси «Апельсинка» будуть супервологими, адже готову випічку поллємо провареним апельсиновим соком із цукром. Підготуй два великі апельсини й 200 мл а

    Ароматні манні кекси «Апельсинка» — рецепт без борошна

    Харчування | 13:00, 24.04.2026

    Кекси «Апельсинка» будуть супервологими, адже готову випічку поллємо провареним апельсиновим соком із цукром. Підготуй два великі апельсини й 200 мл апельсинового соку. Можна спекти один великий апельсиновий кекс або кексики у формочці.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Морквяні коржики — проста й корисна альтернатива лавашу або тортильям. Терту моркву запікаємо разом із яйцем і сиром. Так коржики виходять еластичними

    Морквяні коржики з сиром чеддер у духовці

    Харчування | 14:00, 23.04.2026

    Морквяні коржики — проста й корисна альтернатива лавашу або тортильям. Терту моркву запікаємо разом із яйцем і сиром. Так коржики виходять еластичними та добре тримають форму. Їх можна наповнювати будь-якими інгредієнтами, від м’яса і сиру до свіжих

    Шоколадний десерт «Шокманже» — це ніжний холодний мус із насиченим смаком і легкою кремовою текстурою. В основі збиті яйця, розтоплений шоколад і верш

    Шоколадний десерт «Шокманже» без випікання

    Харчування | 13:00, 23.04.2026

    Шоколадний десерт «Шокманже» — це ніжний холодний мус із насиченим смаком і легкою кремовою текстурою. В основі збиті яйця, розтоплений шоколад і вершкове масло, завдяки чому десерт виходить повітряним, але водночас густим, і нагадує пудинг. Готуєтьс

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

    Харчування | 19:30, 22.04.2026

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Домашній зефір зі смаком груші та лимона має легку повітряну текстуру та цікаве поєднання солодкості фруктів та лимонної кислинки. Пюре з груші робить

    Домашній зефір зі смаком груші і лимона

    Харчування | 14:00, 22.04.2026

    Домашній зефір зі смаком груші та лимона має легку повітряну текстуру та цікаве поєднання солодкості фруктів та лимонної кислинки. Пюре з груші робить десерт м’яким і ароматним, а лимонний сік та цедра додають приємної нотки, яка балансує солодкість.

    Ці ватрушки з сиром матимуть помаранчевий відтінок. У начинку додамо гарбузове пюре і родзинки до смаку. Тісто замішуємо на молоці та пресованих дріжд

    Ватрушки з сиром, родзинками і гарбузом — докладний домашній рецепт

    Харчування | 13:00, 22.04.2026

    Ці ватрушки з сиром матимуть помаранчевий відтінок. У начинку додамо гарбузове пюре і родзинки до смаку. Тісто замішуємо на молоці та пресованих дріжджах.

    Коментарі до новини