Продукти, які допомагають при застуді

Прості продукти, але багаті вітамінами, захистять від застуди.

1. Часник
Часник містить природний антибіотик аліцин, який допомагає запобігти ускладненням після застуди і грипу. Вживання всього одного зубчика часнику на день достатньо для профілактики вірусних інфекцій.

2. Редька
Для боротьби з грипом радять додати в свій раціон редьку. Пов'язано це з унікальними речовинами фітонцидами, які захищають людський організм від вірусів. На гостру редьку варто налягати під час початку епідемії грипу. Рекомендують вживати редьку разом з медом, в поєднанні це є хорошим протизапальним засобом.

3. Квашена капуста
Також радять звернути увагу на квашену капусту, тому що вона є джерелом аскорбінової кислоти. У 100 грамах квашеної капусти можна знайти добову потребу у вітаміні С.

4. Лимон
Лимон також є продуктом, який допомагає боротися з ознаками застуди та грипу. У ньому міститься велика кількість вітаміну С, його радять додавати в чай ​​разом з медом, але не в гарячий.

5. Журавлина
Журавлина містить велику кількість вітамінів, органічних кислот, цінних мінералів, які надають протизапальний і антибактеріальний ефект. З журавлини можна зробити компот або додавати в чай.

6. Імбир
Корінь імбиру має відхаркувальну і антибактеріальну дію, а також є неперевершеним імуностимулятором. При застуді або кашлі радять заварювати імбирний чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитячий мозок тягнеться до солодкого?

Дитяче харчування | 21:30, 24.01.2026

Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає солодкий смак як «корисний» і безпечний.

Остання чашка кави — коли пити, щоб не порушити сон?

Харчування | 19:30, 24.01.2026

Вплив кофеїну може тривати деякий час в організмі, в той час як ваші гени, метаболізм та звичне споживання кофеїну також відіграють певну роль. Щоб краще зрозуміти, коли нам слід відмовитися від кави, варто звернулися до експертів у галузі охорони зд

Яблучний пиріг на пісочному тісті — рецепт на розпушувачі

Харчування | 18:45, 24.01.2026

Для яблучного пирога на пісочному тісті потрібно м’яке вершкове масло та розпушувач. Для начинки, крім яблук, — трохи манки та цукру, і це все разом проварюємо.

Хачапурі з сиром і грушею — цікавий новий рецепт

Харчування | 18:12, 24.01.2026

Такого смачного хачапурі із сиром і грушею ви ніде не знайдете! Приготувати його — простіше простого!

Дослідження показало, які продукти роблять нас найщасливішими

Харчування | 01:20, 24.01.2026

Протягом багатьох років проводилися широкі дослідження впливу різних продуктів на фізичне здоров’я та їх вплив на організм. Однак деякі дослідники досліджували, як їжа може впливати на настрій та психічне здоров’я.

5 продуктів, які варто додати до свого раціону

Харчування | 20:30, 23.01.2026

Мова піде про темно-зелені листові овочі, жирну рибу, ферментовані продукти, бобові та продукти з високим вмістом клітковини.

Що буде з організмом, якщо пити кефір щодня?

Харчування | 07:30, 23.01.2026

Дієтологиня Стефані Сассос розповіла, що вперше спробувала кефір багато років тому після того, як дізналася про його переваги для здоров’я і його універсальність. Сьогодні кефір є щоденною частиною розпорядку дня Стефані, і вся її родина також п’є йо