Продукти, які допомагають при застуді

Прості продукти, але багаті вітамінами, захистять від застуди.

1. Часник
Часник містить природний антибіотик аліцин, який допомагає запобігти ускладненням після застуди і грипу. Вживання всього одного зубчика часнику на день достатньо для профілактики вірусних інфекцій.

2. Редька
Для боротьби з грипом радять додати в свій раціон редьку. Пов'язано це з унікальними речовинами фітонцидами, які захищають людський організм від вірусів. На гостру редьку варто налягати під час початку епідемії грипу. Рекомендують вживати редьку разом з медом, в поєднанні це є хорошим протизапальним засобом.

3. Квашена капуста
Також радять звернути увагу на квашену капусту, тому що вона є джерелом аскорбінової кислоти. У 100 грамах квашеної капусти можна знайти добову потребу у вітаміні С.

4. Лимон
Лимон також є продуктом, який допомагає боротися з ознаками застуди та грипу. У ньому міститься велика кількість вітаміну С, його радять додавати в чай ​​разом з медом, але не в гарячий.

5. Журавлина
Журавлина містить велику кількість вітамінів, органічних кислот, цінних мінералів, які надають протизапальний і антибактеріальний ефект. З журавлини можна зробити компот або додавати в чай.

6. Імбир
Корінь імбиру має відхаркувальну і антибактеріальну дію, а також є неперевершеним імуностимулятором. При застуді або кашлі радять заварювати імбирний чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про згубний вплив пізніх перекусів на здоров'я

Харчування | 21:30, 16.12.2025

Згідно з недавнім дослідженням харчових звичок, майже 60% дорослих американців заявили, що для них нормально їсти після 9 години вечора. Людський організм навчився переробляти поживні речовини протягом дня, а також зберігати енергію вночі, сказала Ма

Святкові зірки з листкового тіста — хрустка закуска з намазкою

Харчування | 14:00, 16.12.2025

Святкові зірки з листкового тіста — це проста закуска, у якій використовуються вже готове тісто та начинка. Потрібно всього лише вирізати правильну форму з тіста, запекти та додати намазку. Ця святкова закуска точно швидко зникне зі столу.

Різдвяне тірамісу з апельсинами і журавлиною — святкова цитрусова версія

Харчування | 13:00, 16.12.2025

Це святковий варіант знайомого десерту з ягідною кислинкою та цитрусовим ароматом. На відміну від класичного тирамісу, цей рецепт не потребує кави для просочення, а готується з апельсиновим соком. А для прикрашання використовується яскравий журавлини

Пиріг з грушами і камамбером — швидкий десерт

Харчування | 14:00, 15.12.2025

Пиріг з грушами і камамбером — чудовий десерт з хрумкими бортиками і ніжною серединкою, який легко стане лідером за кількістю компліментів.

Бабусині хрустики — сімейний рецепт

Харчування | 13:00, 15.12.2025

Кожен бодай один раз куштував полтавські хрустики або хмиз. Цю українську випічку називають по-різному, але в будь-якому випадку це тонке крихке печиво, що замішується на простих продуктах.

Як навчити дитину їсти корисну їжу?

Дитяче харчування | 21:30, 14.12.2025

Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів споживати корисну їжу, яка сприятиме їхньому розвитку?

Проста запіканка по-італійськи — готуємо з макаронів і томатів у власному соку

Харчування | 14:00, 14.12.2025

Запіканка по-італійськи готується з 1 кг макаронів, а це означає, що нагодувати вдасться мінімум чотирьох голодних людей.