Овочі і фрукти, які замінять солодощі

Натуральний цукор, який є в овочах, фруктах і зернових, набагато легший, простіший і правильніше засвоюється нашим організмом. Він дає нам запас енергії, яка довго витрачається.

Переваги овочів і фруктів в тому, що в них цукор поєднується з іншими поживними речовинами, а також вітамінами, мінералами, корисними кислотами, клітковиною. Саме це робить наш раціон здоровим.

Багато хто заперечать, що гарбуз, кабачок чи шпинат недостатньо солодкі. Але це лише тому, що ми дуже звикли до рафінованих солодощів. Щоб відмовитися від солодощів, варто потихеньку очищати свою смакову палітру. Можливо, спочатку ваші рецептори не сприйматимуть природні цукри, вам буде не вистачати солодкого. Але через короткий час, коли організм позбудеться від усього зайвого, ви відчуєте зовсім інший смак і абсолютно іншу якість продуктів. І вони здадуться вам солодшими тістечок!

Продукти, які замінять цукерки, торти та інші шкідливі солодощі - інжир, полуниця, яблука, банани, папая, гранат, агава, фініки, гарбуз, буряк, морква, кленовий сироп, мед тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кекс на кефірі з грушами і шоколадом — рецепт на розпушувачі

Харчування | 14:00, 30.12.2025

У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

Яблучні галушки — рецепт

Харчування | 13:00, 30.12.2025

Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо з обсмаженими в маслі яблуками.

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

Чи справді рисові хлібці такі корисні?

Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

Чорнослив у сметані — класичний десерт з горіхами і шоколадом

Харчування | 14:00, 29.12.2025

Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний день стає ще смачнішим. Приготуй та згадай теплі моменти дитинства.

Горіхове печиво з цукровою пудрою — рецепт без борошна і масла

Харчування | 13:00, 29.12.2025

Горіхове печиво з цукровою пудрою готується всього з трьох основних інгредієнтів: мелені волоські горіхи, яєчні білки та цукор. А цукрова пудра надає невеличкі тріщинки, які утворюються під час випікання. Цей спосіб приготування нагадує класичне марм