Мінус 3 кг за 3 дні: як схуднути на кавуновій дієті?

Adoption
Date
  • 739 Переглядів
Кавун - суперфуд вересня. Якщо у вас є зайві кілограми, вони можуть легко піти, якщо ви сядете на кавунову дієту. З її допомогою можна схуднути всього за 3 дні на 3 кг. Але у неї є протипоказання. Читайте, які саме у статті.

4456_kavun_dieta.jpg (47.07 Kb)


Вересень - сезон стиглих соковитих кавунів і цим просто необхідно скористатися, щоб швидко схуднути. Кавуновий детокс - це не тільки ефективно, але ще і дуже смачно. Отже, як правильно очистити організм на кавуновій дієті?

Кавун не тільки найбільша в світі ягода, а й справжнє джерело легко засвоюваних речовин - глюкоза, фруктоза, клітковина, фолієва кислота, пектини, вітаміни В1, В3, С, РР, солі калію, магнію, заліза, фосфору, марганцю, нікелю, лужні речовини - все це міститься в кавуні. А 90% кавуна - це вода!

Секрет кавунової дієти. Кавун - дуже смачні і досить ситні ласощі, а секрет його в тому, що він має низьку калорійність, приблизно 25 ккал. на 100 м Під час такого детоксу з організму йде зайва рідина, а разом з нею солі і токсини, але врахуйте, що очищаючий ефект досить сильний, тому довше трьох днів сидіти на такій дієті дієтологи не рекомендують.

3243_kavun_smuzi.jpg (38.18 Kb)

Раціон дієти. Всі три дні кавунової дієти ви повинні їсти тільки кавун, причому норма залежить від вашої початкової ваги (1 кг кавуна на 10 кг ваги). Тобто, якщо ваша вага становить 70 кг, то в день ви можете з'їсти 7 кг кавунової м'якоті, тобто необхідно їсти кожні три години. Щоб трохи урізноманітнити меню, можете приготувати з кавуна освіжаючий смузі. Крім кавуна, ви можете пити воду або зелений чай.

За три дні смачної дієти ви гарантовано скинете 3 кг. І це все без відчуття голоду і катування спортом. Фізичне навантаження, до речі, під час кавунової дієти краще обмежити.

Вихід з дієти. Так як за три дні кавунового детоксу йде в основному вода, щоб закріпити результат, потрібно правильно вийти з дієти. Поступово, протягом 10 днів, дотримуйтесь певних правил, щоб закріпити отриманий результат. Ось зразкове меню на цей період:

Сніданок: вівсянка на воді, шматочок сиру, скибочка хліба, чашка чаю або кави без цукру.

Обід: 150 г відвареного м'яса / риби / птиці і тарілка овочевого салату (заправити 1 чайною ложкою рослинного масла), вода.

Вечеря: 100 г нежирного сиру, чай.

І за 1 годину до кожного прийому їжі з'їдайте 1 кг кавуна.

Таким чином, закріплюючи результат, ви зможете скинути ще кілька кілограмів за ці 10 днів. Після цього, поступово повертайтеся до свого звичного меню, але накидатися на цукерки і фаст-фуд все ж не варто.

Протипоказання кавунової дієти. Довго на такій дієті сидіти не можна, так як крім шкідливих шлаків і токсинів з організму вимиваються і корисні речовини - солі калію, кальцію. У будь-якому випадку, якщо ви перебуваєте в групі ризику, проконсультуйтеся зі своїм лікарем і можливо, ви підберете більш щадний варіант.

Ось список протипоказань до кавунової дієти:

- цукровий діабет;
- наявність каменів в нирках;
- сечокам'яна хвороба;
- жовчокам'яна хвороба;
- захворювання підшлункової залози;
- хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту;
- метеоризм;
- подагра;
- аденома простати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: ефективне схуднення, як схуднути, дієта-детокс, кавунова дієта, кавун, цукровий діабет, наявність каменів в нирках, хвороба, жовчнокам'яна хвороба, захворювання підшлункової залози, хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, метеоризм, подагра, аден


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складног

Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?

Здоров'я | 00:30, 28.03.2024

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складного, проте ми радимо все ж ознайомитися з пропорціями та часом настоювання.

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ван

Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів

Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ваніллю. Чудова ідея для шкільного ланчбоксу чи домашнього чаювання!

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

Смачне і поживне овочеве пюре для найменших

Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

У традиційній китайській медицині вважається, що помідори зміцнюють здоров’я кишечника і селезінки, покращують процес травлення, підтримують водний ба

Які помідори не можна додавати до раціону мамі?

Харчування | 10:30, 27.03.2024

У традиційній китайській медицині вважається, що помідори зміцнюють здоров’я кишечника і селезінки, покращують процес травлення, підтримують водний баланс в організмі і допомагають краще засвоювати їжу. Крім того, вони мають жарознижувальний, сечогін

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: