Що потрібно їсти, щоб відтермінувати клімакс: дослідження вчених

Adoption
Date
  • 2955 Переглядів
Їжа впливає на вік, в якому жінку наздожене менопауза. Що потрібно їсти, щоб відтермінувати клімакс, а які продукти, навпаки, прискорять його наступ?

9618_745x-shutterstock_3316903_b9b.jpg (64.65 Kb)

Про клімакс жінки починають замислюватися років до 45, і найчастіше сприймають його наступ, як щось неминуче. Так і є: старіння організму обумовлено самою природою. А клімакс в цьому процесі - один із звичайних етапів. Однак це зовсім не означає, що ми ніяк не можемо на нього вплинути. Давно доведено, що здоровий спосіб життя, відмова від алкоголю і сигарет і активні заняття спортом можуть відтягнути настання менопаузи на кілька років. Нещодавно британські вчені відкрили ще один дієвий спосіб відстрочити настання клімаксу. Для цього потрібно всього лише виключити з раціону одні і додати інші продукти.

Які продукти можуть відстрочити клімакс

Проти клімаксу "працюють" морська риба і зернобобові. Лідером рейтингу продуктів названа жирна морська риба. На думку вчених, Омега-3 кислоти, які присутні в цьому продукті, здатні зв'язувати в організмі вільні радикали. Це означає, що після лосося в сметанному соусі в наших органах сповільнюються процеси окислення. Як результат, старіння настає трохи пізніше.

Другий за паливною ефективністю продукт «проти клімаксу» - це всі види зернобобових культур. У жінок, які у великій кількості їдять нут, горох, квасолю, сочевицю, менопауза (за спостереженнями вчених) наступала пізніше середньостатистичного терміну. Це пов'язано з тим, що в бобових міститься багато антиоксидантів, а також вітаміну В6 і цинку. Ці мікроелементи прямо впливають на діяльність яєчників, пролонгуючи їх роботу і наявність у жінки менструації.

Разом з тим вчені також склали антирейтинг продуктів, які, навпаки, прискорюють настання менопаузи. У список очікувано потрапили рафіновані (прості, або швидкі) вуглеводи. Любительки макаронів, очищеного рису, солодких газованих напоїв і здобної випічки могли «похвалитися» більш швидким настанням клімаксу (в середньому, на два роки раніше середньостатистичного віку). Це може бути пов'язано з тим, що швидкі вуглеводи підвищують нечутливість організму до інсуліну. На гормональному рівні це призводить до підвищення рівня естрогену і збільшення кількості менструацій. Простіше кажучи, через булочки наші місячні йдуть частіше і рясніше, ніж потрібно організму. А значить, кількість яйцеклітин гине швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: менопауза, клімакс, швидкі вуглеводи, підвищують нечутливість організму, до інсуліну, на гормональному рівні, це призводить до підвищення рівня естрогену, збільшення кількості менструацій, простіше кажучи, через булочки, наші місячні йдуть частіше і рясні


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Люди сперечаються щодо того, чи варто заморожувати кавун. З одного боку, не викидати ж, а з іншого — здається, що смак буде точно не таким, як у свіжо

    Чи можна заморозити кавун, щоб їсти взимку

    Харчування | 01:07, 05.08.2026

    Люди сперечаються щодо того, чи варто заморожувати кавун. З одного боку, не викидати ж, а з іншого — здається, що смак буде точно не таким, як у свіжого кавуна влітку. Чи варто заморожувати кавун і що з цього вийде?

    Вам не обов’язково потрібна сковорода та купа жирної маси, щоб приготувати ідеальну яєчню. Насправді, ви можете посмажити яйце в мікрохвильовій печі м

    Яєчня в мікрохвильовці за 30 секунд

    Харчування | 13:44, 04.08.2026

    Вам не обов’язково потрібна сковорода та купа жирної маси, щоб приготувати ідеальну яєчню. Насправді, ви можете посмажити яйце в мікрохвильовій печі менш ніж за хвилину.

    Солодкий, солоний та освіжаючий для найспекотніших літніх днів, це салат, який варто приготувати, коли помідори та персики знаходяться на піку стиглос

    Салат з помідорів та персиків: найсмачніше поєднання, якого ви не очікували

    Харчування | 23:35, 03.08.2026

    Солодкий, солоний та освіжаючий для найспекотніших літніх днів, це салат, який варто приготувати, коли помідори та персики знаходяться на піку стиглості.Натхненний італійським салатом капрезе та японським хіяякко, він містить соковиті, стиглі шматочк

    Маринади на основі оцту, вина чи лимона знають усі, а от чорний чай як основа для маринаду досі дивує багатьох. Тим часом цей давній прийом дає неспод

    Що станеться з м'ясом, якщо замаринувати його в чаї

    Харчування | 12:28, 03.08.2026

    Маринади на основі оцту, вина чи лимона знають усі, а от чорний чай як основа для маринаду досі дивує багатьох. Тим часом цей давній прийом дає несподівано хороший результат: м’ясо стає ніжнішим, набуває красивого кольору й тонкого аромату. Розберімо

    Цього літа у соцмережах набирає популярності незвичайний спосіб приготування домашнього морозива – просто у половинці замороженої дині. Відео з таким

    Як приготувати трендовий десерт із двох інгредієнтів

    Харчування | 13:45, 02.08.2026

    Цього літа у соцмережах набирає популярності незвичайний спосіб приготування домашнього морозива – просто у половинці замороженої дині. Відео з таким десертом дедалі частіше з'являються у TikTok та інших соцмережах. Для його приготування не потрібні

    Салат з дині та ожини є ідеальним вибором для літнього обіду або пікніка. Ця страва поєднує в собі солодку диню, освіжаючий огірок, ніжну ожину та сол

    Салат з дині огірка та ожини — легка літня страва

    Харчування | 09:23, 01.08.2026

    Салат з дині та ожини є ідеальним вибором для літнього обіду або пікніка. Ця страва поєднує в собі солодку диню, освіжаючий огірок, ніжну ожину та солону фету, створюючи неперевершену комбінацію смаків.

    Молоду кукурудзу цього літа пропонують не лише варити, запікати чи підсмажувати на грилі. Один із найнесподіваніших сезонних десертів — ніжне кукурудз

    Кукурудзяне морозиво стало десертом літа: як його приготувати

    Харчування | 01:26, 01.08.2026

    Молоду кукурудзу цього літа пропонують не лише варити, запікати чи підсмажувати на грилі. Один із найнесподіваніших сезонних десертів — ніжне кукурудзяне морозиво, у якому знайомий смак качанів нагадує водночас ванільний крем, карамель і солодкий поп

    Коментарі до новини