Волоські горіхи треба їсти щодня - медики

Adoption
Date
  • 8622 Переглядів
Варто сказати, що всі горіхи по-своєму корисні. Але грецькі мають справді унікальні властивості. Наприклад, кілька часточок цього горіха щодня сприяє покращенню роботи головного мозку. Завдяки цьому у вас збільшиться працездатність, покращиться концентрація, увага, а також ви почнете запам'ятовувати набагато більше інформації. Особливо це корисно для людей у ​​віці. Адже жирні кислоти, що містяться у волоському горіху, захищають мозок людини від ушкоджень, які можуть з'явитися, як одні з вікових змін.

8461_7.jpg (51.63 Kb)


Незважаючи на відносно високу калорійність волоських горіхів, вони все ж таки допомагають контролювати вагу. Іншими словами, якщо ви включите до свого щоденного раціону ось такий перекус, то не тільки знизите ризики набору ваги, але й втратите кілька зайвих кілограмів. А все тому, що волоські горіхи багаті на клітковину, жирні кислоти, вітаміни і мінерали. Вони швидко насичують і зменшують почуття голоду, що сприяє тому, що ви не переїдатимете. Але все ж таки краще не переїдати цих горіхів, як і будь-яких інших, якщо ви не хочете відчути тяжкість у шлунку.

У волоських горіхах повно біоактивних сполук, які позитивно впливають на роботу кишечника, а також на стан серцево-судинної системи. А вся справа в тому, що ці сполуки сприятливо впливають на стан середовища кишечника. Це, у свою чергу, відіграє роль у розвитку корисних бактерій, які нормалізують і здатні знизити рівень холестерину в крові та упорядкувати артеріальний тиск. Тому, якщо ви просто включите до свого раціону кілька волоських горіхів, то отримаєте зміни в стані вашої серцево-судинної системи на краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: волоські горіхи


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Яка каша не є ідеальним варіантом на сніданок для дитини?

    Дитяче харчування | 00:30, 03.09.2025

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Чи можна приготувати домашні млинці без молока та яєць? Цілком! А при додаванні інгредієнтів у правильних пропорціях ви й не відрізните млинці на моло

    Рецепт млинців на воді без яєць і молока

    Харчування | 14:00, 02.09.2025

    Чи можна приготувати домашні млинці без молока та яєць? Цілком! А при додаванні інгредієнтів у правильних пропорціях ви й не відрізните млинці на молоці та з додаванням яєць від пісних млинців.

    Тісто для рецепта має бути дріжджове, але готується воно досить швидко.

    Повітряні булочки з джемом — рецепт

    Харчування | 13:00, 02.09.2025

    Тісто для рецепта має бути дріжджове, але готується воно досить швидко.

    Фаст-фуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається діть

    Якщо дитина не хоче їсти корисну їжу

    Дитяче харчування | 14:50, 01.09.2025

    Фаст-фуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається дітьми як весела пригода.

    Пончики без яєць — це варіант дріжджових пончиків, у яких відсутні яйця, але зберігається м’якість та пухкість. Такий рецепт підійде тим, хто уникає я

    Пончики без яєць — простий рецепт

    Харчування | 14:00, 01.09.2025

    Пончики без яєць — це варіант дріжджових пончиків, у яких відсутні яйця, але зберігається м’якість та пухкість. Такий рецепт підійде тим, хто уникає яєць з різних причин або просто не має їх під рукою.

    Круасани з рисового паперу — це альтернатива традиційній випічці, яка не містить глютену. Замість маслянистого листкового тіста для крусанів будемо ви

    Круасани з рисового паперу — безглютенова випічка

    Харчування | 13:00, 01.09.2025

    Круасани з рисового паперу — це альтернатива традиційній випічці, яка не містить глютену. Замість маслянистого листкового тіста для крусанів будемо використовувати рисовий папір і збите яйце.

    Неврологиня Ольга Топоркова застерігає від цієї звички, оскільки вона може призвести до ряду негативних наслідків для здоров’я та розвитку дитини.

    Чому не можна дозволяти дитині їсти під час перегляду мультфільмів?

    Дитяче харчування | 11:20, 01.09.2025

    Неврологиня Ольга Топоркова застерігає від цієї звички, оскільки вона може призвести до ряду негативних наслідків для здоров’я та розвитку дитини.

    Коментарі до новини