Чи насправді манна каша є не корисною?

Манна каша - один з найпопулярніших продуктів харчування, особливо серед дітей та літніх людей. Однак, останнім часом у ЗМІ з'явилася інформація про те, що манна каша може бути шкідливою для здоров'я. Чи є це правда? Давайте розберемось.

Манна каша - це продукт, отриманий з перетертих зерен пшениці, яку ретельно очищують від оболонок і зернової сировини. Це дає можливість легко засвоюватися її організмом і перетравлювати. Манна каша містить велику кількість вуглеводів, але мінімальну кількість білків та жирів.

Деякі люди вважають, що манна каша може бути шкідливою для здоров'я, оскільки містить велику кількість вуглеводів. Проте, не всі вуглеводи однакові. Манна каша містить складні вуглеводи, які розщеплюються повільно і довго забезпечують енергією організму. Це робить її корисною для тих, хто хоче підтримувати стабільний рівень глюкози в крові.

Крім того, манна каша містить велику кількість вітамінів групи В, які необхідні для нормального функціонування нервової системи і обміну речовин. Також, у манні є мінерали, такі як залізо, фосфор, кальцій, які необхідні для зміцнення кісток і зубів.

Однак, манна каша містить досить мало білків і жирів, тому вона не може бути єдиною основою раціону. Її слід вживати в міру, разом з іншими продуктами, щоб забезпечити організму корисні вітаміни та мікроелементи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

«Фальшиві» булочки з корицею — швидка випічка без дріжджів

Харчування | 14:00, 11.02.2026

«Фальшиві» булочки з корицею добре підходять для сніданку, бранчу або солодкого перекусу протягом дня.

Солодкий пиріг з сирними кульками — простий рецепт на кефірі

Харчування | 13:00, 11.02.2026

Солодкий пиріг із сирними кульками має вологу текстуру та цікавий вигляд у розрізі.

Пісні шоколадні кекси з горіхами — рецепт бюджетної випічки

Харчування | 18:58, 10.02.2026

Пісні шоколадні кекси з горіхами готуються на олії та будуть на столі дуже швидко.

Скумбрія швидкого приготування по-корейськи — рецепт

Харчування | 13:00, 10.02.2026

Поки скумбрія та овочі маринуються, приготуємо заливку. Скумбрію по-корейськи швидкого приготування можна куштувати за 2-3 години.

Запечена вівсяна каша з чорносливом — рецепт

Харчування | 14:00, 09.02.2026

Така страва має щільнішу текстуру та добре тримає форму після охолодження. Рецепт запеченої вівсяної каші з чорносливом підійде для сніданку або як заготовка на кілька днів.

Десерт «Мармуровий» без випікання — як чізкейк, але набагато швидше

Харчування | 13:00, 09.02.2026

Чому десерт «Мармуровий»? В половину сирної маси додамо какао, а потім поєднаємо все та відправимо в холодильник. В результаті отримаємо десерт з забарвленням, схожим на мармуровий візерунок.