Мамам рекомендують: Чи справді кава без кофеїну корисна?

Adoption
Date
  • 367 Переглядів
Кофеїн, який міститься в каві, та і в чорному чаї, негативно впливає на сон, тож ці напої рекомендують вживати мамам, які годують грудьми. Але чи безпечна кава без кофеїну безпечна для здоров'я?

6661_7.jpg (63.94 Kb)


Як щоденне вживання кави без кофеїну впливає на організм - п'ять наслідків:

1. Можливо, ви будете краще спати

За словами дієтологині Вандани Шет, перейшовши на каву без кофеїну, насамперед ви можете відчути поліпшення сну, особливо якщо звикли випивати чашку кави в другій половині дня. Наукові дослідження показують, що вживання кави з кофеїном може скоротити загальний час сну на 45 хвилин і ефективність сну на 7%.

2. Ви будете менше турбуватися

Деякі наукові дослідження свідчать про зв'язок між вживанням кави і підвищеним почуттям тривоги. Якщо ви боретеся з тривогою, варто спробувати пити каву без кофеїну замість кави з кофеїном.

З іншого боку, якщо ви звикли пити каву з кофеїном щодня, Ньюман каже, що протягом перших кількох тижнів ви дійсно можете відчувати депресію і втому. "Швидке скорочення споживання кофеїну може призвести до синдрому відміни кофеїну. Він може виникнути через 12-24 години після останньої чашки кави і тривати до дев'яти днів. До симптомів зазвичай належать головні болі, тремор, втома, депресивний настрій, занепокоєння та дратівливість. Однак слід пам'ятати, що це тимчасово і має минути після перших тижнів", - каже вона.

3. Це може знизити ризик зниження когнітивних функцій

Це пов'язано з тим, що, як і кава з кофеїном, кава без кофеїну багата на антиоксиданти, які допомагають запобігти хронічному запаленню в мозку.

4. Це може знизити ризик серцево-судинних захворювань

Кава без кофеїну, як і кава з кофеїном, обидві підтримують здоров'я серця. При цьому наукові дослідження показали, що кава без кофеїну містить навіть більше фенольної кислоти (антиоксиданту), ніж кава з кофеїном, а фенольна кислота безпосередньо пов'язана із захистом від серцево-судинних захворювань.

5. Щоденне вживання кави без кофеїну може продовжити ваше життя на кілька років

Ви також не проґавите переваги кави, що сприяють довголіттю, якщо питимете каву без кофеїну замість кави з кофеїном. Це пов'язано з тим, що користь пов'язана не з кофеїном, а з антиоксидантами, вітамінами групи B, магнієм і калієм, які містяться в обох напоях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: кава без кофеїну


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Цей легкий, вершковий чизкейк швидко став популярним у соцмережах завдяки поєднанню простоти й приємного смаку. Його рецепт не потребує багато зусиль,

    Японський чізкейк-тірамісу — легкий десерт без випікання

    Харчування | 14:00, 21.02.2026

    Цей легкий, вершковий чизкейк швидко став популярним у соцмережах завдяки поєднанню простоти й приємного смаку. Його рецепт не потребує багато зусиль, але результат виходить справді вдалим.

    Чим відрізняється «Бджілка»? У крем потрібно додати масло. З нашої кількості інгредієнтів отримаємо великий торт, приблизно 4 кг.

    Торт «Бджілка» — печемо покращену версію медівника

    Харчування | 13:00, 21.02.2026

    Чим відрізняється «Бджілка»? У крем потрібно додати масло. З нашої кількості інгредієнтів отримаємо великий торт, приблизно 4 кг.

    Домашня паста з кисломолочного сиру має свіжий, м’який смак і готується за 10 хвилин. Достатньо чотирьох основних інгредієнтів, щоб отримати легку нам

    Домашня паста з кисломолочного сиру — намазка за 10 хвилин

    Харчування | 14:00, 20.02.2026

    Домашня паста з кисломолочного сиру має свіжий, м’який смак і готується за 10 хвилин. Достатньо чотирьох основних інгредієнтів, щоб отримати легку намазку, яка добре підходить до хліба, тостів, овочів або як доповнення до основних страв.

    Ця випічка значно швидша за відкритий пиріг зі сметанним кремом. Печемо сметанний пиріг без борошна, але додамо трохи крохмалю. Головне — добре збити

    Сметанний пиріг без борошна — покроковий рецепт

    Харчування | 13:00, 20.02.2026

    Ця випічка значно швидша за відкритий пиріг зі сметанним кремом. Печемо сметанний пиріг без борошна, але додамо трохи крохмалю. Головне — добре збити білки і жовтки.

    Вершковий лікер «Бейліс» готується з простих інгредієнтів: горілка, згущенка, розчинна кава, какао та чорний шоколад. Достатньо змішати всі продукти і

    Вершковий лікер «Бейліс» з шоколадом — готуємо вдома

    Харчування | 14:00, 19.02.2026

    Вершковий лікер «Бейліс» готується з простих інгредієнтів: горілка, згущенка, розчинна кава, какао та чорний шоколад. Достатньо змішати всі продукти і домашній лікер вже можна пити чи пригощати друзів. Але найкраще він смакує добре охолодженим з каво

    Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий

    Як приготувати вдома млинцевий торт «Чизбургер»

    Харчування | 13:00, 19.02.2026

    Млинцевий торт «Чизбургер» — це для тих, в кого лишились млинці після свят і закінчилась солодка начинка. Цей торт нагадує справжній бургер: соковитий фарш, свіжий салат, солоні огірки, а зверху тягучий сир чедер. Дуже знайомий смак з новою цікавою п

    Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

    Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

    Дитяче харчування | 08:30, 19.02.2026

    Поясни, будь ласка, якщо є особливі аспекти, які ти хочеш включити або наголосити в цьому тексті!

    Коментарі до новини