Як позбутися сонливості

Adoption
Date
  • 3936 Переглядів
Люди, які страждають від сонливості, не можуть достатньо добре концентруватися на поставлених завданнях, вони відчувають постійну нестачу енергії, вони не відчувають смаку життя, а так само не можуть приймати відповідальних рішень.




В основному, сонливість з'являється від нестачі сну. У такому випадку впоратися з нею досить легко, слід привести в норму режим сну. Якщо у вас зі сном немає проблем, але сонливість протягом дня зберігається, є кілька досить ефективних способів позбутися її.

1. Підбадьорливі напої. Це найпростіший варіант прибрати сонливість. Віддавати перевагу слід міцному чаю і натуральній каві. Додайте в чай кілька крапель женьшеню. Не слід зловживати енергетичними напоями, так як вони дають лише короткочасний ефект, за який ви будете розплачуватися перезбудженням, підвищеною сонливістю на майбутній день і безсонням вночі.

2. Легка зарядка. Пара хвилин вправ, особливо на повітрі, допоможуть зосередитися на дорозі або роботі, а так само зміцнить сон, за умови, що дана зарядка буде проведена за три години до сну.

3. У разі якщо сонливість з'являється в міжсезоння, саме час випити курс вітамінів. У зимовий і літній час намагайтеся, щоб ваш організм отримував достатньо природних вітамінів.

4. Слід чергувати сидячу офісну роботу з активними діями. Відмінно допомагає в боротьбі з сонливістю свіже повітря. Якщо ви не маєте можливості вийти на вулицю, провітріть приміщення, і через деякий час станете відчувати себе бадьоріше.

Якщо сонливість не зникає на протязі місяця, варто обов'язково порядку проконсультуватися з медиком, так як такий стан може вказувати на деякі серйозні захворювання, серед яких нарколепсії, ослаблення організму і хронічна втома.

Коли люди хочуть відпочити, то вони ходять в гості, кінотеатри та відвідують інші заходи. Для повноцінного відпочинку існують культурно-розважальні центри, у яких є не лише ресторани, а й більярди, приміщення для гри в боулінг та інші цікаві програми. Для любителів відпочити вдома існують розважальні інтернет проекти, такі як онлайн і інтернет казино.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Сонливість, безсоння, свіже повітня, прогулянки


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Закладений ніс, свербіж в очах, нестримне чхання - це симптоми сезонної алергії. Чи можна підготуватися до цього періоду заздалегідь, щоб мінімізувати

Як алергікам підготуватися до сезону алергії?

Алергія | 11:20, 28.05.2025

Закладений ніс, свербіж в очах, нестримне чхання - це симптоми сезонної алергії. Чи можна підготуватися до цього періоду заздалегідь, щоб мінімізувати неприємні відчуття?

Варикозне розширення вен виникає у 50% майбутніх матерів. Захворювання прогресує з кожною наступною дитиною. Лікарі розповідають, як можна запобігти ц

Як уникнути варикозу під час вагітності?

Я вагітна | 12:10, 26.05.2025

Варикозне розширення вен виникає у 50% майбутніх матерів. Захворювання прогресує з кожною наступною дитиною. Лікарі розповідають, як можна запобігти цій проблемі.

Лікарі кажуть, що гаряче молоко із содою чи без неї не буде корисним при лікуванні хворого горла, а лише посилить набряк слизової оболонки і біль.

Бабусині методи лікування застуди у дітей: які не можна в жодному разі?

Хвороби | 08:30, 24.05.2025

Лікарі кажуть, що гаряче молоко із содою чи без неї не буде корисним при лікуванні хворого горла, а лише посилить набряк слизової оболонки і біль.

Кашлюк — це гостра інфекційна хвороба, яку викликає бактерія Bordetella pertussis (коклюшна паличка, паличка Борде-Жангу). На початку хвороби симптоми

Небезпечний кашель: кашлюк може призвести до зупинки дихання у дитини

Хвороби | 07:40, 24.05.2025

Кашлюк — це гостра інфекційна хвороба, яку викликає бактерія Bordetella pertussis (коклюшна паличка, паличка Борде-Жангу). На початку хвороби симптоми можуть бути такі ж, як і при звичайній ГРВІ, — нежить, чхання, некритичне підвищення температури ті

Темні кола й набряки під очима часом виникають, навіть якщо ви добре відпочили й вдосталь виспалися. Чому це відбувається?

Про які проблеми зі здоров'ям говорять темні кола під очима?

Косметологія | 06:20, 24.05.2025

Темні кола й набряки під очима часом виникають, навіть якщо ви добре відпочили й вдосталь виспалися. Чому це відбувається?

Вроджена катаракта — рідкісна патологія, яка розвивається в одному випадку з-поміж десяти тисяч дітей. Основним фактором є спадковість — якщо у когось

Катаракта у дітей: як лікувати?

Хвороби | 00:30, 24.05.2025

Вроджена катаракта — рідкісна патологія, яка розвивається в одному випадку з-поміж десяти тисяч дітей. Основним фактором є спадковість — якщо у когось із близьких була катаракта, таке може статись і з дитиною. До таких наслідків можуть призвести і су

Синдром комп’ютерного зору, або цифрове напруження очей зумовлене декількома факторами, зокрема впливом синього світла, що його випромінюють комп’ютер

Синдром комп'ютерного зору: що це і як захистити очі дитини?

Хвороби | 12:10, 23.05.2025

Синдром комп’ютерного зору, або цифрове напруження очей зумовлене декількома факторами, зокрема впливом синього світла, що його випромінюють комп’ютер, планшет, мобільний телефон, і зосередженням погляду на цих об’єктах протягом тривалого часу. Нещод

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: