Як позбутися сонливості

Adoption
Date
  • 3852 Переглядів
Люди, які страждають від сонливості, не можуть достатньо добре концентруватися на поставлених завданнях, вони відчувають постійну нестачу енергії, вони не відчувають смаку життя, а так само не можуть приймати відповідальних рішень.





В основному, сонливість з'являється від нестачі сну. У такому випадку впоратися з нею досить легко, слід привести в норму режим сну. Якщо у вас зі сном немає проблем, але сонливість протягом дня зберігається, є кілька досить ефективних способів позбутися її.

1. Підбадьорливі напої. Це найпростіший варіант прибрати сонливість. Віддавати перевагу слід міцному чаю і натуральній каві. Додайте в чай кілька крапель женьшеню. Не слід зловживати енергетичними напоями, так як вони дають лише короткочасний ефект, за який ви будете розплачуватися перезбудженням, підвищеною сонливістю на майбутній день і безсонням вночі.

2. Легка зарядка. Пара хвилин вправ, особливо на повітрі, допоможуть зосередитися на дорозі або роботі, а так само зміцнить сон, за умови, що дана зарядка буде проведена за три години до сну.

3. У разі якщо сонливість з'являється в міжсезоння, саме час випити курс вітамінів. У зимовий і літній час намагайтеся, щоб ваш організм отримував достатньо природних вітамінів.

4. Слід чергувати сидячу офісну роботу з активними діями. Відмінно допомагає в боротьбі з сонливістю свіже повітря. Якщо ви не маєте можливості вийти на вулицю, провітріть приміщення, і через деякий час станете відчувати себе бадьоріше.

Якщо сонливість не зникає на протязі місяця, варто обов'язково порядку проконсультуватися з медиком, так як такий стан може вказувати на деякі серйозні захворювання, серед яких нарколепсії, ослаблення організму і хронічна втома.

Коли люди хочуть відпочити, то вони ходять в гості, кінотеатри та відвідують інші заходи. Для повноцінного відпочинку існують культурно-розважальні центри, у яких є не лише ресторани, а й більярди, приміщення для гри в боулінг та інші цікаві програми. Для любителів відпочити вдома існують розважальні інтернет проекти, такі як онлайн і інтернет казино.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Сонливість, безсоння, свіже повітня, прогулянки


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Кривошия - одностороннє скорочення грудино-ключично-соскоподібного м’яза, простіше його називають - кивальним. Цей м’яз відповідає за утримання голови

Кривошия і «залежана голівка» у немовлят

Немовля | 11:20, 31.03.2025

Кривошия - одностороннє скорочення грудино-ключично-соскоподібного м’яза, простіше його називають - кивальним. Цей м’яз відповідає за утримання голови в позиції з нахилом в сторону, дисбаланс у роботі кивальних м’язів викликає розвиток кривошиї. Це

Дисплазія - це стан кульшових суглобів, що характеризується їхнім поганим розвитком, що дуже часто зустрічається у малюків, частіше у передчасно народ

Дисплазія кульшових суглобів у немовлят: перші симптоми

Дитина | 10:30, 31.03.2025

Дисплазія - це стан кульшових суглобів, що характеризується їхнім поганим розвитком, що дуже часто зустрічається у малюків, частіше у передчасно народжених. Він призводить до порушення центрації головки стегна в суглобовій впадині, її нестабільності

Про причини виникнення, види порушення нейророзвитку дитини та як з цим справлятись, розповідає дитячий невролог Живило Лілія Марселівна.

Проблема сучасних дітей: порушення нейророзвитку

Хвороби | 08:30, 31.03.2025

Про причини виникнення, види порушення нейророзвитку дитини та як з цим справлятись, розповідає дитячий невролог Живило Лілія Марселівна.

У половині випадків причиною неможливості завагітніти є безпліддя чоловіка. Захворювання, що спричиняють чоловіче безпліддя, часто протікають без будь

Що треба знати про чоловіче безпліддя?

Безпліддя | 06:20, 31.03.2025

У половині випадків причиною неможливості завагітніти є безпліддя чоловіка. Захворювання, що спричиняють чоловіче безпліддя, часто протікають без будь-яких симптомів і виявляються лише в невдачі забезпечити зачаття. У випадку, якщо протягом року акти

Все більше дітей як у світі, так і в Україні, мають прояви закрепів (щільного випорожнення), що призводить до проктологічних проблем і в тому числі до

Геморой у дітей: що треба знати батькам?

Хвороби | 01:20, 31.03.2025

Все більше дітей як у світі, так і в Україні, мають прояви закрепів (щільного випорожнення), що призводить до проктологічних проблем і в тому числі до геморою.

Гарвардська школа громадського здоров’я (HSPH) опублікувала дослідження, яке підтверджує важливість сніданку для підтримки здоров’я. Вчені встановили,

Пропуск сніданку збільшує ризик серцевих захворювань

Харчування | 14:50, 30.03.2025

Гарвардська школа громадського здоров’я (HSPH) опублікувала дослідження, яке підтверджує важливість сніданку для підтримки здоров’я. Вчені встановили, що чоловіки, які не снідали, мали на 27% більший ризик серцевого нападу або смерті від ішемічної хв

Людське тіло складається з понад 37 трильйонів клітин, кожна з яких має обмежений термін служби. Ці клітини постійно замінюються для підтримки функцій

Чому мигдалини можуть відновитися після видалення?

Хвороби | 11:20, 30.03.2025

Людське тіло складається з понад 37 трильйонів клітин, кожна з яких має обмежений термін служби. Ці клітини постійно замінюються для підтримки функцій органів та систем. Однак з часом або внаслідок ушкоджень кількість функціонуючих клітин може зменши

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: