Як позбутися сонливості

Люди, які страждають від сонливості, не можуть достатньо добре концентруватися на поставлених завданнях, вони відчувають постійну нестачу енергії, вони не відчувають смаку життя, а так само не можуть приймати відповідальних рішень.

В основному, сонливість з'являється від нестачі сну. У такому випадку впоратися з нею досить легко, слід привести в норму режим сну. Якщо у вас зі сном немає проблем, але сонливість протягом дня зберігається, є кілька досить ефективних способів позбутися її.

1. Підбадьорливі напої. Це найпростіший варіант прибрати сонливість. Віддавати перевагу слід міцному чаю і натуральній каві. Додайте в чай кілька крапель женьшеню. Не слід зловживати енергетичними напоями, так як вони дають лише короткочасний ефект, за який ви будете розплачуватися перезбудженням, підвищеною сонливістю на майбутній день і безсонням вночі.

2. Легка зарядка. Пара хвилин вправ, особливо на повітрі, допоможуть зосередитися на дорозі або роботі, а так само зміцнить сон, за умови, що дана зарядка буде проведена за три години до сну.

3. У разі якщо сонливість з'являється в міжсезоння, саме час випити курс вітамінів. У зимовий і літній час намагайтеся, щоб ваш організм отримував достатньо природних вітамінів.

4. Слід чергувати сидячу офісну роботу з активними діями. Відмінно допомагає в боротьбі з сонливістю свіже повітря. Якщо ви не маєте можливості вийти на вулицю, провітріть приміщення, і через деякий час станете відчувати себе бадьоріше.

Якщо сонливість не зникає на протязі місяця, варто обов'язково порядку проконсультуватися з медиком, так як такий стан може вказувати на деякі серйозні захворювання, серед яких нарколепсії, ослаблення організму і хронічна втома.

Коли люди хочуть відпочити, то вони ходять в гості, кінотеатри та відвідують інші заходи. Для повноцінного відпочинку існують культурно-розважальні центри, у яких є не лише ресторани, а й більярди, приміщення для гри в боулінг та інші цікаві програми. Для любителів відпочити вдома існують розважальні інтернет проекти, такі як онлайн і інтернет казино.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 ознак раку шийки матки, про які повинна знати кожна жінка

Патологія | 21:30, 03.12.2025

Рак шийки матки найчастіше викликається впл-інфекцією, або як її частіше називають — вірус папіломи людини. Цей вірус дуже заразний, і є інфекцією, що передається статевим шляхом. Він проявляється в багатьох видах, але тільки певні з них викликають р

Які жінки найбільше схильні до раку грудей?

Мама | 20:30, 03.12.2025

Рак молочної залози є поширеним захворюванням у багатьох жінок, будучи при цьому найнебезпечнішим через симптоми, які ігноруються багатьма.

Які хвороби в старості чекають на любителів солодкого?

Хвороби | 00:30, 03.12.2025

Дослідження проведене співробітниками Університету Альберти. В ході наукової роботи експерти встановили, що цукор призводить до підвищеного ризику розвитку запальних процесів в кишечнику і стимулює розвиток хвороботворних мікробів.

Біль внизу живота у жінок - це не завжди гінекологія

Хвороби | 23:30, 02.12.2025

Болі, за якими стоять так звані гострі причини, тривають коротше тих, які обумовлені хронічними процесами. Однак і ці гострі болі можуть тривати тижнями. Викликати їх можуть наступні явища.

Як діагностувати алергію у дитини?

Алергія | 22:30, 02.12.2025

Поставити точний діагноз, визначити винуватця неприємностей і вибрати тактику лікування може тільки лікар-алерголог. Обстеження зазвичай включає шкірні проби або аналіз крові на визначення алергеноспецифічних імуноглобулінів Е - IgE. Конкретний метод

5 порад від лікарів, як захиститися від зимових інфекцій

Інфекції | 20:30, 01.12.2025

Існує декілька простих речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе від деяких зимових інфекцій.

Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

Секс | 22:30, 29.11.2025

Оргазми зменшують чутливість до болю. Крім цього, люди, які займаються сексом 1-2 рази на тиждень, мають на 30% вищий рівень імуноглобуліну.