Що потрібно знати про гормональні збої

Навіть невеликий збій в роботі гормонів загрожує наслідками для всього організму. Які з них відіграють найбільш важливу роль в житті жінки і як зрозуміти, що з ними щось не так?

Якщо відбувається збій ...

Естрогени (виробляються яєчниками) - головні жіночі статеві гормони. Саме вони роблять нашу талію тонкою, стегна округлими, а шкіру оксамитовою. Надлишок естрогену (гіперестрогенія) може спровокувати розвиток ендометріозу, поліпів ендометрія. Такі гормонозалежні захворювання, як міома матки, мастопатія, теж можуть бути пов'язані з гіперестрогенією. Крім цього, надлишок естрогенів сприяє відкладенню жирів. Чим більше жирових запасів в організмі, тим більше в крові естрогенів. У лікарів є навіть таке поняття, як «естрогенная жінка», тобто повна. При надмірній худорби рівень естрогенів знижується (гіпоестрогенія). Це призводить до порушення менструального циклу і іншим гормональним патологій. Найгрізніше наслідок гіпер- і гіпоестрогенії - безпліддя. Ось деякі з ознак дисбалансу естрогенів: хворобливі менструальні дні, тривалість циклу менше 21 дня або більше 36, вугрі, часті запори.

Прогестерон (гормон вагітності) - другий за значимістю. Він виробляється жовтим тілом яєчників і надниркових залоз і відповідає за наступ і розвиток вагітності. Недолік прогестерону нерідко призводить до безпліддя або викиднів. Надлишок цього гормону буває рідко.

Тестостерон вважається чоловічим гормоном. Але в невеликій кількості він виробляється і у жінок (в яєчниках і надниркових залозах). До речі, його вироблення стимулюють силові навантаження. Ось чому у жінок-бодібілдерів він підвищений. Надлишок тестостерону може викликати полікістоз яєчників, гірсутизм (надмірне зростання волосся), безпліддя. При нестачі слабшає статевий потяг.

Пролактин виробляється в гіпофізі і відповідає за лактацію, наступну за настанням вагітності.
В період лактації рівень пролактину підвищується. Якщо ж це відбувається без вагітності, то, можливо, причина - в аденомі гіпофіза (доброякісна пухлина). Якщо при обстеженні аденома не підтверджується, призначається гормональна терапія. Гиперпролактинемия - одна з причин безпліддя, так як підвищений пролактин знижує рівень естрогену
і пригнічує овуляцію.

День циклу має значення
Корекцією гормонального фону займається гінеколог-ендокринолог. Точне визначення рівня гормонів залежить від конкретного дня менструального циклу. Так, кров на прогестерон і естрадіол здають на 21-22-й день циклу, решта гормони - на 3-5-й. Зберігати баланс гормонів допомагають фізичні навантаження і йога, збалансоване харчування і повноцінний сон.

Дієта при гормональному збої
Важливо розуміти, що як такої дієти для відновлення гормонального фону не існує. Продукти харчування дуже слабо впливають на гормональну систему. Але оскільки при гормональних порушеннях нерідко відбувається набір ваги, необхідно особливо ретельно стежити за своїм раціоном. Не допускай переїдання, особливо на ніч. Включи в раціон більше ягід, фруктів, овочів, зелені, а також грибів та бобових. При гормональному дисбалансі будуть також корисні продукти, багаті клітковиною - грубими волокнами, які очищають організм зсередини. Відмовся від солоного, жирного, мучного. Намагайся харчуватися дрібно, не рідше 4-5 разів на день, але малими порціями. Це допоможе позбутися відчуття голоду. Раз на тиждень корисно влаштовувати розвантажувальний день, харчуючись кефіром або фруктами. Дуже важливо пити достатньо рідини, не менше 1,5-2 л. Все це дозволить тримати вагу під контролем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

Дитина | 08:30, 26.12.2025

За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

Інфекції | 19:30, 25.12.2025

Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

Дитина | 20:30, 23.12.2025

При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

Що не можна їсти людям з 1 групою крові?

Харчування | 08:30, 23.12.2025

Люди з першою групу крові, схильні до проблеми з щитоподібною залозою та до виразкової хвороби. Тож більшою мірою правильне харчування, яке відповідає групі крові, може суттєво покращити якість їхнього життя. У людей з першою групою крові зовсім інши

Чи можна дитині капнути перекис водню, коли болить вушко?

Дитина | 00:30, 22.12.2025

Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини, погіршити стан або замаскувати серйозну інфекцію; використання перекису виправдане лише для розм'я

Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

Хвороби | 19:30, 20.12.2025

Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.