Що таке орторексія і як її позбутися?

Adoption
Date
  • 333 Переглядів
Орторексія - зацикленість на здоровому харчуванні - не тільки психологічна проблема, яка веде до нервового виснаження, вона може спровокувати безліч хронічних захворювань організму, порушення обміну речовин і гормональний дисбаланс.
7332_ortoreksiya.jpg (43.36 Kb)


Щоб позбутися від орторексії, в першу чергу потрібно зробити свої погляди на їжу більш гнучкими. Зловживання солодким - це погано, але шматок торта на вечірці не принесе шкоди. З'їсти цей шматок торта корисніше, ніж мучити себе думками про його шкідливість і харчовими обмеженнями. При вживанні будь-якого продукту ти повинен проявляти раціональний підхід, не керуючись страхом з'їсти щось невідповідне.

Необхідно бути чесним із самим собою. Якщо прагнення уникати шкідливої ​​їжі призводить до того, що ти не ходиш в гості і не вечеряєш з сім'єю, то наявність розладу очевидна. Правильне харчування має зміцнювати здоров'я людини, як фізичне, так і психологічне, а не змушувати його страждати.

Будь-яка обрана дієта повинна відповідати не тільки принципам правильного харчування, але і повсякденному житті. Якщо дієта вимагає від тебе надто високий емоційних затрат, значить, вона не підходить і повинна бути замінена на іншу. Існує безліч способів тримати себе в формі, але при цьому не страждати від обмежень в харчуванні і не абстрагуватися від суспільства.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: орторексія, харчування, правильне харчування, хвороба, лікування, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як зрозуміти, що ваш організм потім може здатися?

Здоров'я вагітної жінки може розповісти про майбутні хвороби

Я вагітна | 22:30, 15.08.2019

Як зрозуміти, що ваш організм потім може здатися?

Збираєтесь з малюком на відпочинок? Не забудьте про ліки!

Що має бути в аптечці для подорожі з дітьми

Дитина | 07:40, 16.06.2019

Збираєтесь з малюком на відпочинок? Не забудьте про ліки!

Відомо: раціон, багатий жирними і солодкими продуктами, підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і діабету.

До передчасної смерті можуть призвести продукти харчування

Харчування | 07:00, 08.06.2019

Відомо: раціон, багатий жирними і солодкими продуктами, підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і діабету.

Що може призвести до плоскостопості в дитини - читайте далі.

Основні причини дитячої плоскостопості

Дитина | 15:30, 07.06.2019

Що може призвести до плоскостопості в дитини - читайте далі.

Найнебезпечніші напої для нашого здоров'я, від яких краще відмовитися назавжди!

Топ-5 напоїв, які надзвичайно шкідливі

Харчування | 23:00, 06.06.2019

Найнебезпечніші напої для нашого здоров'я, від яких краще відмовитися назавжди!

Меланома - одна з агресивних форм раку: врятувати людину можна, якщо діагноз поставлений на ранній стадії. На 74 % ризик виникнення цього захворювання

Чому деяким людям не можна засмагати

Хвороби | 08:00, 04.06.2019

Меланома - одна з агресивних форм раку: врятувати людину можна, якщо діагноз поставлений на ранній стадії. На 74 % ризик виникнення цього захворювання збільшує засмага.

Багато хто думає, що в грибках немає нічого серйозного, проте, як стверджують медики, вони можуть привести до сумних наслідків, якщо вчасно не подбати

Симптоми, які вказують на грибок нігтів

Косметологія | 01:20, 04.06.2019

Багато хто думає, що в грибках немає нічого серйозного, проте, як стверджують медики, вони можуть привести до сумних наслідків, якщо вчасно не подбати про лікування.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: