Щоб позбутися від орторексії, в першу чергу потрібно зробити свої погляди на їжу більш гнучкими. Зловживання солодким - це погано, але шматок торта на вечірці не принесе шкоди. З'їсти цей шматок торта корисніше, ніж мучити себе думками про його шкідливість і харчовими обмеженнями. При вживанні будь-якого продукту ти повинен проявляти раціональний підхід, не керуючись страхом з'їсти щось невідповідне.
Необхідно бути чесним із самим собою. Якщо прагнення уникати шкідливої їжі призводить до того, що ти не ходиш в гості і не вечеряєш з сім'єю, то наявність розладу очевидна. Правильне харчування має зміцнювати здоров'я людини, як фізичне, так і психологічне, а не змушувати його страждати.
Будь-яка обрана дієта повинна відповідати не тільки принципам правильного харчування, але і повсякденному житті. Якщо дієта вимагає від тебе надто високий емоційних затрат, значить, вона не підходить і повинна бути замінена на іншу. Існує безліч способів тримати себе в формі, але при цьому не страждати від обмежень в харчуванні і не абстрагуватися від суспільства.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: орторексія, харчування, правильне харчування, хвороба, лікування, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Як розпізнати аутизм у дитини?
Хвороби | 00:30, 22.04.2024
Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?
Я вагітна | 14:50, 21.04.2024
Коли батькам потрібно хвилюватися через вагу дитини?
Дитина | 11:20, 21.04.2024
Ерозія, кіста, порушення менструального циклу - найчастіші проблеми жіночого здоров'я
Хвороби | 08:30, 21.04.2024
Як допомогти дитині при енурезі?
Хвороби | 00:30, 21.04.2024
Прості методу захистити себе і рідних від раку
Хвороби | 11:20, 20.04.2024
Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок
Алергія | 10:30, 20.04.2024