Скільки за день потрібно спожити цукру?

Adoption

Date: 22:40, 15.12.2013 | Категорія: Хвороби [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2931 Переглядів

Рівень споживання цукру слід зменшити до 5 чайних ложок в день - такої думки притримуються вчені з Університету Ньюкасла.

Така "порція" дозволить поліпшити роботу серця, забезпечить від діабету і захистить зуби.

З 1990 року ВООЗ рекомендує: на вільні цукри не повинно припадати більше 10% від загального споживання калорій. Це 70 грамів для чоловіків і 50 грамів для жінок. Концентрація більше 22,5 грамів цукру на 100 грамів продукту вважається зависокою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що стається з жінками, які імітують оргазм

Тепер же експерти підкреслюють, що рівень потрібно знизити максимально до 5%. Основну проблему становлять солодкі напої та продукти харчування, які є невід’ємною частиною раціону розвинених країн. Раніше ж подібні продукти були частуванням, що подаються тільки на свята.

Тим часом, те, які зуби людина буде мати в старості, безпосередньо залежить від його раціону протягом усього життя. Притому, доведено: фтор не рятує від пошкоджень емалі, викликаних цукром, хоча трохи і знижує ризик. Більш того, не у всіх регіонах доступне фторування води і паста з фтором.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: